Тлустая бомба — гэта падобна на тое шакаладнае пюрэ з трох шарак, якое мы з'елі ў мінулыя выхадныя. Але насамрэч гэта перакус для пахудання, які робіць хвалі ў свеце здароўя і фітнесу. Разгублены? Вось худы.
Дык што ж такое тлушчавыя бомбы? Зробленыя з камбінацыі інгрэдыентаў з высокім утрыманнем тлушчу і нізкім утрыманнем вугляводаў (напрыклад, сметанковага масла, вяршкоў, какосавага алею і арэхаў), тлушчавыя бомбы былі створаны Кетогенные дыеты але нядаўна з'явіліся наступныя па-за колам кето. Па сутнасці, інгрэдыенты згортваюцца ў шарыкі і ўжываюцца ў якасці закускі, якая павышае энергію і памяншае талію.
Які ў іх смак? Даволі смачна, насамрэч. Звычайна салодкі ( часта задзейнічаны шакалад ), тлушчавыя бомбы таксама могуць быць смачнымі (напрыклад, з выкарыстаннем авакада і мая ) і іх лёгка наладзіць. На жаль, тыя бельгійскія труфелі, якія вы любіце, не ўлічваюцца - падумайце, што шмат тлушчу (каля 85 працэнтаў), але мала або зусім няма вугляводаў або цукру.
І людзі ядуць гэтыя шары тлушчу, таму што...? Яны добрыя для вас (накшталт). Нягледзячы на тое, што тлушчы пакутуюць ад дрэннай рэпутацыі на працягу многіх гадоў, нядаўнія даследаванні паказалі, што правільны выгляд тлушчаў прыносяць некаторыя сур'ёзныя перавагі для ўмацавання здароўя. Аліса Рамсі, MS, RD , тлумачыць: тлушч з'яўляецца важнай часткай перакусаў, таму што ён дапамагае вам адчуваць сябе сытым і сытым. Гэта азначае, што жаванне тлушчавай бомбы, хутчэй за ўсё, напоўніць вас, чым шліфаванне жмені чыпсаў (што, як мы ўсе ведаем, прыводзіць толькі да жадання яшчэ большай колькасці чыпсаў). Але на гэтым перавагі не спыняюцца. Было паказана, што ненасычаныя тлушчы (напрыклад, у арэхах і авакада) зніжаюць рызыку развіцця шэрагу захворванняў, уключаючы сардэчна-сасудзістыя захворванні, дыябет і некаторыя віды раку.
Гучыць занадта добра, каб быць праўдай. У чым падвох? Тлушчавыя бомбы прызначана для ўмераных колькасцяў (гэта значыць з'есці адну, а не пяць). Акрамя таго, не ўсе тлушчы створаны роўнымі. Нягледзячы на тое, што насычаныя тлушчы, як у сметанковым алеі або маянэз, могуць быць не такімі шкоднымі для нас, як лічылася раней, яны не прыносяць ніякай карысці для здароўя (у параўнанні з ненасычанымі тлушчамі, якія, відавочна, паляпшаюць здароўе і вынікі захворванняў). — кажа Рамсі. Вынік? Тлушчавыя бомбы могуць дапамагчы вам скараціць тлушч. Проста, можа быць, паспакойны яйкам.
карысць кунжутного алею для росту валасоў
па тэме: 15 закусак з нізкім утрыманнем вугляводаў на любы выпадак
