Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- 22 красавіка Вішну Вішал і Джвала Гута завяжуць вузел: праверце падрабязнасці тут
- Узнагароды Новай Зеландыі па крыкеце: Уільямсан чацвёрты раз выйграе медаль сэра Рычарда Хадлі
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Угадзі 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, малодшы NTR, Даршан і іншыя паўднёвыя зоркі адпраўляюць пажаданні сваім прыхільнікам
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Кожны год 07 ліпеня адзначаецца як Сусветны дзень шакаладу. Пачаты ў 2009 годзе, гэты дзень адзначае салодкі асалоду і ўкараненне яго ў Еўропе ў 1550 годзе. У гэты дзень давайце вывучым карысць цёмнага шакаладу для здароўя.
лепшыя дэтэктывы
Усе мы вельмі хочам даведацца пра карысць цёмнага шакаладу. Гэта таму, што мы проста шукаем нагоду, каб папесціць сябе шакаладам без віны. Але вы таксама павінны памятаць, што толькі ўжыванне яго ў вельмі невялікіх колькасцях можа дапамагчы. Акрамя таго, звярніце ўвагу, што карыснымі з'яўляюцца толькі некаторыя віды шакаладу. Многія іншыя ўтрымліваюць шкодныя для здароўя інгрэдыенты.
Галоўны сакрэт пажыўнай каштоўнасці шакаладу - какава. На самай справе адметны смак паходзіць ад гэтага інгрэдыента. У гэтым інгрэдыенце ёсць некаторыя карысныя хімічныя рэчывы, і менавіта таму шакалад мае пэўныя якасці, якія забіваюць хваробы. Зараз давайце хутка прагледзім карысць шакаладу для здароўя.
1. Паляпшае здароўе сэрца
Цёмны шакалад карысны для крывацёку і артэрый, што дапамагае вашаму сэрцу добра працаваць. Некаторыя даследаванні паведамляюць, што шакалад таксама можа знізіць узровень высокага крывянага ціску [1] [два] .
2. З'яўляецца пажыўным рэчывам
Добрай навіной для ўсіх аматараў шакаладу з'яўляецца тое, што какава багата пажыўнымі рэчывамі [3] . Шматлікія даследаванні высветлілі, што ў ім шмат пажыўных рэчываў [4] . Паколькі шакалад змяшчае какава, ён утрымлівае ўсе пажыўныя рэчывы, але ўтрымлівайцеся, умеранасць тут галоўная. Не патурайце!
3. Кіруе ўзроўнем халестэрыну
Цёмны шакалад можа добра паменшыць шкодны халестэрын і павялічыць узровень халестэрыну ў вашым целе [5] . Ужыванне 2-3 кавалачкаў цёмнага шакаладу кожны дзень карысна для вашага здароўя ў цэлым.
4. Дапамажыце прадухіліць інсульты
Некаторыя даследаванні паказваюць, што рызыка інсульту можа быць зніжана, калі ўмерана ўжываць цёмны шакалад [6] . Паколькі цёмны шакалад багаты антыаксідантамі, якія змагаюцца з хваробамі, ён можа дапамагчы знізіць рызыку.
5. СНІДу Страта вагі
Ужыванне цёмнага шакаладу можа дапамагчы ў стабілізацыі і кантролі апетыту, што дапамагае паменшыць цягу і тым самым спрыяе здаровай страце вагі [7] . Але ўжыванне шакаладу ў меру - гэта галоўнае.
6. Павышае прадукцыйнасць
Даследаванні паказваюць, што какава можа ўзмацніць кровазварот у галаўным мозгу, што прыводзіць да больш высокай прадукцыйнасці і можа трымаць адзін апавяшчальнік на працягу некалькіх гадзін. Ужыванне цёмнага шакаладу можа дапамагчы палепшыць кагнітыўны ўзровень [8] .
7. Стрэс
Было паказана, што ўжыванне цёмнага шакаладу штодня дапамагае знізіць узровень стрэсу [9] . Карыснае ласунак дапамагае, памяншаючы гармоны стрэсу [10] .
Што яшчэ могуць шакаладныя цукеркі?
Паколькі цёмны шакалад змяшчае рэсвератрол, які з'яўляецца антыаксідантам, ён забяспечвае розныя іншыя перавагі для здароўя. Ён умацоўвае натуральную абарону вашай сістэмы, мінімізуе пашкоджанне свабоднымі радыкаламі, прадухіляе некаторыя віды раку, карысны для сасудаў і запавольвае працэс старэння [адзінаццаць] [12] .
Самая прыгожая дзяўчына свету ў Індыі
8. Паляпшае здароўе скуры
Даследаванні кажуць, што ўжыванне цёмнага шакаладу выключна карысна для вашай скуры. Прысутныя ў ёй антыаксіданты могуць падтрымліваць скуру здаровай, а біяактыўныя злучэнні цёмнага шакаладу дапамагаюць увільгатняць скуру [13] [14] .
9. Дапамажыце справіцца з дэпрэсіяй
Паводле паведамленняў і аглядаў, рэгулярнае ўжыванне цёмнага шакаладу дапамагае кіраваць сімптомамі дэпрэсіі. Цёмны шакалад з высокай канцэнтрацыяй какава можа палепшыць настрой [пятнаццаць] .
На заключнай ноце ...
Спецыялісты раяць, што рэкамендуемы прыём цёмнага шакаладу складае прыблізна 30-60 г у дзень. Нягледзячы на тое, што якасны цёмны шакалад - лепшы выбар, чым малочны, пераканайцеся, што не захапляецеся.
