Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Амерыканскія трэнеры вядуць курсы англійскай мовы для індыйскіх педагогаў
- Угадзі 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, малодшы NTR, Даршан і іншыя паўднёвыя зоркі адпраўляюць пажаданні сваім прыхільнікам
- IPL 2021: Працаваў над маім вацінам пасля таго, як мяне не заўважылі на аўкцыёне 2018 года, кажа Харшал Патэль
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Як і любыя фізічныя практыкаванні, сэкс спальвае калорыі. Шокера там няма, ці не так? Гэта прымушае вас пацець, рохкаць, стогнаць (таксама стагнаць), часам крычаць і працуе на вашыя мышцы так, як вы не маглі сабе ўявіць, каб імі працаваць. Гэтая форма практыкаванняў, відавочна, не такая інтэнсіўная, як звычайная трэніроўка ў трэнажорнай зале альбо крос-трэнінг, але яе дастаткова, каб разагрэць цела.
Што адыгрывае важную ролю ў колькасці спаленых калорый, гэта становішча, а таксама правільнае становішча. Гэта задзейнічае вашы мышцы і адначасова дастаўляе вам задавальненне. Гэта як выдатны нагода для трэніроўкі ў пару, ці не так?
пакет для валасоў ад выпадзення валасоў
Вось чатыры выдатныя пазіцыі, якія спальваюць калорыі, дзве для жанчын і дзве для мужчын.
Гарэлка для дам
1. Карова і дзяўчына-карова:
Як бы гэта выглядала?
У гэтым становішчы жанчына сядзіць у вертыкальным становішчы, падпёршы ногі ложкам альбо падлогай, працуючы ягадзіцай, ягадзічнымі цягліцамі і асноўнымі цягліцамі. Гэта як на кані. Больш інтэнсіўная версія гэтага была б, калі б жанчына ўстала на ногі, прысеўшы над сваім мужчынам, задзейнічаючы абодва, чатырохкутніка і ікроножные мышцы. Гэтая пасада прыемная і добрая трэніроўка для жанчыны. Мужчына атрымлівае прыемнае задавальненне, адпачываючы, а таксама, не забывайце яго выгляд, няхай гэта будзе дзяўчына-карова ці дзяўчына-карова!
Спаленыя калорыі:
Жанчына, якая знаходзіцца зверху, можа спаліць добрыя 220-250 калорый за 30 хвілін. Паколькі мужчына робіць не так шмат працы, ён спальвае каля 40-50 калорый.
2. Лотас:
Як бы гэта выглядала?
Лепшыя таямнічыя фільмы аб забойствах
Гэта падобна на яго назву, лотас. Гэта чымсьці падобна на місіянерскую пазіцыю, з той толькі розніцай, што пара сядзіць, а не спіць на падлозе ці ложку. Жанчына сядзіць, абхапіўшы мужчыну паясніцай, а мужчына сядзіць, расставіўшы ногі. Ядро працуе абедзвюма, імкнучыся заставацца стабільным, і ягадзіцы выкарыстоўваюцца пры штурханні. Для жанчыны гэта значна больш напружана, бо яна зноў на вышыні. Гэта дазваляе вам двум зблізіцца, пакінуўшы рукі свабоднымі, і паглядзець у вочы адзін аднаму і значна больш распарыць рэчы.
Спаленыя калорыі:
Жанчына спальвае каля 100-120 калорый, а мужчына - 40-50 калорый.
Гарэлка для мужчын
1. Місіянер:
Як бы гэта выглядала?
Я не думаю, што гэтая пазіцыя патрабуе асаблівых тлумачэнняў. Гэта ABCD Камасутры, паколькі гэта найбольш шырокае становішча, якое падабаецца большасці пар. У гэтым становішчы мужчына зверху. Жанчына проста ляжыць на ложку ці падлозе. Калі мужчына трымаецца з гэтымі рукамі, гэта вельмі добра працуе на цягліцах рук. Тазавая цяга таксама спальвае шмат калорый. Калі жанчына сціскае ягадзічныя цягліцы і дадае супрацьлеглую тазавую цягу, гэта можа стаць гарэлкай і для яе. Вы атрымліваеце добры агляд адзін аднаго і расслабляльнае задавальненне.
парады па макіяжы для карых вачэй
Спаленыя калорыі:
Мужчына, відавочна, спальвае больш калорый, чым жанчына, каля 120-150 калорый. Жанчына можа спаліць ад 50 да 70 калорый.
2. Стоячы:
Як бы гэта выглядала?
Гэта лічыцца адной з самых складаных пазіцый. Патрабуецца, каб мужчына нейкім чынам падняў жанчыну. Мужчына і жанчына сутыкаюцца адзін з адным, жанчына абхоплівае яго ногі вакол паясніцы, а рукі абхапляюць яго за шыю. Мужчына падтрымлівае ўсю яе вагу абедзвюма рукамі і злёгку нахіляецца, каб трымаць іх абедзвюма стабільнымі, выцягнуўшы таз наперад. Жанчына магла стаяць на адной назе, а другую нагу падняць і падтрымліваць мужчынам. Абодвум спатрэбілася б добрая сіла рук і цягавітасць, каб гэтая пасада спрацавала. Мышцы ног і ядро задзейнічаны, калі мужчына падымае жанчыну і штурхае мышцы таза. Жанчыне трэба прыціснуцца да сцяны чымсьці накшталт тых шалёных сцен, якія вы робіце ў трэнажорнай зале. Гэта становішча задзейнічае для мужчыны значна больш цягліц, танізуючы ўсё яго цела. Гэта забяспечвае добрую кульмінацыю для абодвух партнёраў, калі пераадолены бар'ер для правільнага становішча.
Спаленыя калорыі:
як паменшыць тлушч з верхняй часткі рук
Жанчына спальвае каля 200-250 калорый, падтрымліваючы сябе і захоўваючы стабільнасць ад штуршкоў мужчыны. Мужчына спальвае каля 400 калорый, калі падтрымлівае ўсё яе цела.
Іншыя пазіцыі, такія як па-сабачы і нажніцы, значна менш напружаныя, чым згаданыя вышэй. Але яны ўсё ж спальваюць калорыі. У сабачым стылі жанчына павінна трымаць сябе стабільна, а мужчына кідае на яе ўвесь свой цяжар са спіны, прыцягваючы да гэтага яе аснову.
Нажніцы - найменш напружаныя, абодва партнёра ляжаць на ложку і трымаюцца за рукі. Рукі сапраўды добра падвяргаюцца. Кожная пазіцыя спальвае калорыі, у залежнасці ад таго, які набор цягліц задзейнічаны.
Не выкарыстоўвайце гэта як нагода, каб прапусціць рэальнае практыкаванне! Сэкс можа стаць выдатнай размінкай, але напэўна не можа замяніць ваш час, праведзены ў трэнажорнай зале! Ёсць мноства даследаванняў, якія сведчаць пра тое, што ранішні сэкс выдатна паспрыяе настрою і вашаму арганізму. Гэта трымае вас актыўнымі і шчаслівымі на працягу ўсяго дня. Не маглі б вы папрасіць нагода, каб ажывіць рэчы ў ложку адразу, калі прачнецеся (не так, як вам патрэбна была апраўданне)?
Рэгулярны сэкс прыносіць некаторыя вялікія перавагі - добры імунітэт, нізкі крывяны ціск, здаровае сэрца, паляпшае якасць сну, моцны разбуральнік стрэсу, здымае боль у цягліцах, здымае сутаргі падчас менструальнага цыклу, шчаслівы розум, добрае цела і, вядома, блізкія і інтымныя адносіны з вашым другім.
'Сексуальныя практыкаванні - пазіцыя, спецыі і ўсё прыемнае! Гэта былі інгрэдыенты, абраныя для ідэальнага задавальнення. Але 'Анатомія' выпадкова дадала дадатковы інгрэдыент, складанасць! '
Але тое, што жыццё без вялікай колькасці праблем? Асабліва, калі ў яго такі шчаслівы канец?
