Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Не прапусціце
- Амерыканскія трэнеры вядуць курсы англійскай мовы для індыйскіх педагогаў
- IPL 2021: Працаваў над маім вацінам пасля таго, як мяне не заўважылі на аўкцыёне 2018 года, кажа Харшал Патэль
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Гудзі Падва 2021: Мадхуры Дыксіт нагадвае пра святкаванне спрыяльнага фестывалю з сям'ёй
- Браніраванне Mahindra Thar пераадолела 50 000 этапу ўсяго за шэсць месяцаў
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Калі вы цяжарныя, вы добра падумайце, перш чым што-небудзь з'есці. Уся гэтая спроба - абараніць сябе і падрастаючага дзіцяці ва ўлонні маці. Падчас першай цяжарнасці вы задумаецеся над усім і будзеце дзейнічаць больш ахоўна. Вашы старэйшыя будуць накіроўваць вас, што ёсць і чаго пазбягаць.
Дыета пры цяжарнасці павінна ўключаць карысную і пажыўную ежу, якая адпавядае паўсядзённым патрэбам. Здаровая ежа, такая як шпінат, брокалі, ёгурт, чырвоны балгарскі перац, соевыя прадукты, сачавіца, фасолю, аўсяная каша, арэхі, яйкі і моркву - гэта абавязковая ўмова падчас цяжарнасці.
А як наконт садавіны?
Большасць жанчын турбуецца ўжываннем садавіны, паколькі папая і ананас лічацца небяспечнымі падчас цяжарнасці. Садавіны, якіх варта пазбягаць падчас цяжарнасці Калі вы хочаце ведаць, якія садавіна можна ўжываць падчас цяжарнасці, вось спіс. Праверце садавіна, якія вы павінны ўключыць у рацыён цяжарнасці для здаровага вас і дзіцяці!
Садавіна падчас цяжарнасці
Авакада
Гэта адзін з садавіны, які багаты фалійнай кіслатой. Жанчынам неабходна шмат фалійнай кіслаты падчас цяжарнасці, таму ёсць гэты фрукт.
Манга
Летнія садавіна не проста смачныя, але і карысныя. Ён дапамагае страваванню і змяшчае карысныя для цяжарных жанчын вітаміны А і С.
Вінаград
Многія жанчыны лічаць, што ўжываць вінаград не бяспечна. Аднак вінаград багаты вітамінам А, які стабілізуе хуткасць абмену рэчываў. Вінаград таксама мае фолат, калій, фосфар, магній і натрый, што карысна падчас цяжарнасці.
Салодкая вапна
Гэта адзін з садавіны, які памяншае млоснасць, ранішнюю млоснасць і агульныя праблемы са здароўем падчас цяжарнасці. Цытрусавыя садавіна загружаюцца карыснымі для дзіцяці антыаксідантамі.
Цытрынавы
Цытрына часта выкарыстоўваецца жанчынамі для паляпшэння стрававання, пазбаўлення ад млоснасці і ранішняй млоснасці падчас цяжарнасці. Цытрына ачышчае арганізм і выводзіць таксіны.
Бананы
Завалы - частая праблема са здароўем падчас цяжарнасці. Для зручнага праходжання крэсла і чыстай сістэмы ёсць бананы.
Ягады
Ягады багатыя антыаксідантамі і лічацца суперпрадуктам. Вы можаце ўключыць гэты фрукт у рацыён цяжарнасці.
Апельсіны
Гэта салодкія і рэзкія густы, якія хоча цяжарная жанчына. Больш за тое, цытрусавы фрукт загружаны вітамінамі і пажыўнымі рэчывамі.
Яблыкі
Гэта здаровае і загружана карыснымі для арганізма вітамінамі.
Лічы
Гэты фрукт летам напэўна бяспечны фрукт падчас цяжарнасці.
