Адна рэч, пра якую ніхто ніколі не задумваецца, перш чым пачаць кето-дыету? Як цяжка будзе рабіць пакупкі па прадуктах, перш чым стаць экспертам у тым, што падыходзіць для кето, а што не. Прадстаўляем 10 скрынь падпіскі кето, якія робяць усю працу за вас.
ЗВЯЗАНА: 55 ідэй рэцэптаў кето вячэры, якія можна паспрабаваць сёння ўвечары
Зялёны шэф1. Зялёны шэф
Калі вы гатовыя ачысціць свой рацыён, не шукайце далей. У плане харчавання Green Chef Keto + Paleo вы атрымаеце тое, што вам трэба для падрыхтоўкі страў без глютена і збожжа (да пабачэння, вугляводы), багатых бялком і гароднінай, якія адпраўляюцца прама да вас дадому. Проста выберыце тое, для чаго вы настроены, і скрынка з папярэдне нарванымі інгрэдыентамі будзе накіроўвацца да вашай дзверы. Меню змяняецца, але мінулыя варыянты ўключаюць сметанковае мяса курыцы з каперсавым соусам, какосавае курынае кары і крэветкі Баха.
Купіць (13 даляраў;8 долараў за порцыю)
Фіялетавая морква2. Фіялетавая морква
Цікава, ці можна стаць веганам і кето? Адказ - так - пакуль вы атрымліваеце шмат бялку, каб застацца сытым. Фіялетавая морква на расліннай аснове У меню ёсць шмат варыянтаў з высокім утрыманнем бялку і нізкім утрыманнем вугляводаў, якія не маюць мяса, як спагецці Балоньезе з локшынай з шынкоў, суп з капусты і фасолі каннеліні і сметанковы какосавы суп з морквы. Замоўце сняданак, абед ці вячэру на тыдзень, і неабходныя інгрэдыенты будуць адпраўленыя вам на дзве або чатыры порцыі. Калі вы больш аматар выпасу, вы таксама можаце дадаць у кошык закускі, напрыклад, безглютеновое цеста для печыва.
Кухня Snap3. Кухня Snap
Калі вы хочаце перайсці на кето, але ўсё здаецца, што так шмат праца , вам трэба паспрабаваць гэта скрынка для падпіскі на харчаванне . Гэта так жа лёгка адкрыць скрынку, пакласці ежу ў мікрахвалевую печ і паглынаць. Пачніце з выбару зацверджанага дыетолагам плана, а затым адкарэктуйце сваё штотыднёвае меню ў залежнасці ад таго, чаго вы хочаце. План кето прадугледжвае ежу з нізкім утрыманнем вугляводаў, якая дапаможа вам палепшыць узровень цукру ў крыві і знізіць вагу спераду і ў цэнтры, напрыклад, курыную піката, ялавічына чымічуры і голы ласось. Таксама даступныя планы з высокім утрыманнем бялку, агульнага стану здароўя і індывідуальныя планы.
Сонечны кошык4. Сонечны кошык
Sun Basket - гэта шэф-повар, ухвалены дыетолагамі і па-чартоўску смачны. План Carb-Conscious дапаможа вам заставацца ў стане кетозу з багатай бялком і з нізкім утрыманнем вугляводаў страў з арганічных прадуктаў, чыстых інгрэдыентаў і, што самае галоўнае, фірмовых соусаў. Выбірайце стравы, такія як тайская салата з індычкі, ялавічына па-в'етнамску і салата з зялёнага біфштэксу са смажанай морквай.
маскі для валасоў для тоўстых валасоў
Cratejoy5. Кетобокс
Вядома, вячэру з нізкім утрыманнем вугляводаў з'яўляецца абавязковым на кето-дыеце. Але дзяўчына павінна перакусіць. Прадстаўляем Keto Box, штомесячную падпіску, якая ўключае больш за 10 кета-закусак, інгрэдыентаў для выпечкі, прыправаў, соусаў і напояў. Не перакананы? Ваша падпіска дасць вам 20-хвілінную кансультацыю з трэнерам па кето пасля прыбыцця вашай другой скрынкі. Падумайце пра такія прадукты, як печыва з маслам кето, ломкія каноплі, грэцкія арэхі з размарынам і кето макароны.
Мясніцкая скрынка6. Скрынка для мяса
Вам не трэба доўга быць на кето, каб зразумець, што вам, верагодна, спатрэбіцца шмат бялку, каб прайсці праз гэта. Прапусціце прадуктовы магазін і атрымайце скрынку высакаякаснай ялавічыны, свініны і курыцы кожны месяц. Выберыце любую ялавічыну, ялавічыну і свініну, ялавічыну і курыцу, змешаную скрынку або нестандартную скрынку, каб атрымаць асалоду ад рознымі нарэзкамі, ад нью-ёркскага стрып-стэйка да свіной выразкі і галёнкі.
Сыр Мюрэя7. Клуб 'Сыр месяца Мюрэя'.
Вам будзе не хапаць хлеба, макаронных вырабаў, пірожных і ўсіх вашых любімых вугляводаў. Але ёсць адна вельмі важная срэбра для кето: сыр. І Мюрэй робіць лепшае. Класічная скрынка ўяўляе сабой верціцца калекцыю з трох ці чатырох знакавых сыроў, якія могуць атрымаць як эксперты, так і пачаткоўцы. Сыры пастаўляюцца з кіраўніцтвам, уключаючы дэгустацыйныя нататкі і пары напояў. Калі вы жадаеце марнавацца, наведайце Сырны клуб месяца з мясам, сырам і такімі гарнірамі, як джэм або крекеры.
дзеянне мёду на скуру
Сіні фартух8. Сіні фартух
Пакуль Сіні фартух пакуль не мае канкрэтных дыетычных планаў, рэцэпты гнуткія і могуць улічыць любыя змены або замены, якія вы можаце мець. Калі меню на пэўны тыдзень не ўпісваецца ў ваш план харчавання, не хвалюйцеся: зрабіце некаторыя змены дома, калі прыйдзе скрынка, або ўвогуле прапусціце дастаўку на гэтым тыдні. Рэцэпты з улікам вугляводаў уключаюць тварожную ялавічыну чыпотле і агароднінную запечку з кабачкамі спагецці, ласося на патэльні з смажанай гароднінай і тилапию з карычневым соусам з вінаграднай патэльні.
Cratejoy9. My Keto Snack Box
Шукаеце торт з кружкай кето? Шакаладны сіроп з нізкім утрыманнем цукру? Кета-чыпсы вы насамрэч хачу есці? Гэтую скарбніцу смачнасці вы накрылі. Вы будзеце атрымліваць ад 8 да 12 закусак з нізкім утрыманнем вугляводаў у месяц, кожная з якіх змяшчае менш за 5 вугляводаў на порцыю. У выпадку, калі вам трэба больш пераканаўча, магчыма, бясплатная дастаўка будзе дастаткова, каб уразіць вас.
План свежай ежы10. План свежай ежы
Калі ў вас наперадзе напружаны тыдзень і вы проста хочаце перайсці ад нуля да абеду за некалькі хвілін, звярніцеся да плана свежай ежы. The кето меню дапаможа вам захаваць спажыванне вугляводаў на нізкім узроўні і лёгка спальваць тлушч. Ёсць не толькі абеды, такія як салата з тако з ялавічынай і запечаная трэска Оскар, але і крэатыўныя сняданкі, напрыклад, амлет з сырным біфштэксам Філі і чара з курыным чылі і яйкам.
