Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- 22 красавіка Вішну Вішал і Джвала Гута завяжуць вузел: праверце падрабязнасці тут
- Узнагароды Новай Зеландыі па крыкеце: Уільямсан чацвёрты раз выйграе медаль сэра Рычарда Хадлі
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Угадзі 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, малодшы NTR, Даршан і іншыя паўднёвыя зоркі адпраўляюць пажаданні сваім прыхільнікам
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
З кожным годам лета становіцца суровым з-за змен у навакольным асяроддзі. І прымаецца шмат мер, каб перамагчы летнюю спёку.
Як куркума загойвае раны і інфекцыі
Паколькі мы занятыя днём, мы адчуваем менш цяпла ў параўнанні з начамі. Летнія ночы вільготныя, і гэта часам не дае вам спаць цэлую ноч. Большасць з нас задаецца пытаннем, як спакойна спаць у летнюю спёку?
Такім чынам, мы дзелімся некалькімі парадамі, як летам спакойна спаць.
15 летніх прадуктаў для кіслотнасці
Выкарыстоўвайце баваўняныя прасціны
Выкарыстанне прасціны з цёмнага колеру і тоўстага матэрыялу робіць вас больш нязручным, калі нейлонавыя, шаўковыя і поліэфірныя прасціны павялічваюць тэмпературу цела. Заўсёды выкарыстоўвайце простыя баваўняныя прасціны на працягу лета, каб лепш паспаць.
Адключыце крыніцы цяпла
Ноўтбукі, камп'ютэры і нават тэлевізары выдаюць цяпло, якое яшчэ больш награвае вашу пакой. Пераканайцеся ў тым, што выключыце крыніцы святла, такія як лямпачкі, лямпачкі і г.д. Гэта дазволіць зрабіць вашу пакой халадней, натуральна, і гэта адзін з лепшых прыёмаў захоўваць прахалоду летам.
Насіце лёгкую вопратку
Нашэнне капронавага матэрыялу і цеснай адзення затрымлівае гарачае паветра ўнутры і прымушае вас адчуваць сябе горача. Заўсёды носіце свабодную вопратку з бавоўны на ноч. Гэта адзін з лепшых саветаў для сну ў сумесі. Нашэнне капронавага матэрыялу і цеснай адзення ўловіць гарачае паветра ўнутры адзення і прымусіць вас адчуваць сябе горача. Заўсёды носіце свабодную вопратку з бавоўны на ноч. Гэта яшчэ адна парада для добрага начнога сну summer.mer.
Сон на саламяным альбо бамбукавым кілімку
Сон на бамбукавым кілімку не будзе захоўваць цяпло і будзе захоўваць ваша цела летам. Матрац будзе назапашваць цяпло даўжэй і будзе саграваць.
Трымайце пакеты з лёдам альбо бутэльку з халоднай вадой
Гэта забяспечыць вам прахалоду на працягу ночы, гэтак жа як бутэлька з грэлкай сагрэе вас зімой. Трымайце пакет з лёдам паміж матрацам, каб паменшыць цяпло цела.
Намачыце ногі ў халоднай вадзе
Прымяніце гэты савет, каб лепш спаць летам. Калі ногі халодныя, тэмпература цела таксама панізіцца. Перад сном замачыце ногі на ледзяной вадзе на працягу некаторага часу, каб прахалода была на працягу ўсёй ночы.
Душ з халоднай вадой
Перад сном схадзіце ў душ. Гэта дазволіць вам прахалоджвацца на працягу ўсёй ночы, зніжаючы тэмпературу цела.
Змесціце міску з лёдам
Трымайце міску з лёдам перад сталым вентылятарам. Паветра вентылятара будзе ўдараць лёдам, які знаходзіцца ў місцы, і навакольнае асяроддзе стане значна халадней. Да таго часу, як лёд растане, вы ўжо заснулі б.
Павялічце вентыляцыю ў пакоі
Трымайце вокнаў адкрытымі летнімі начамі, каб паветра праходзіла праз ваш пакой. Гэта будзе больш эфектыўна, чым потолочный вентылятар.
Намочыце прасціну
Адзін са спосабаў перамагчы спёку летнімі начамі - замачыць прасціну халоднай вадой і спаць на ёй. Гэта дазволіць ахаладзіць ваша цела, пакуль вы заснеце.
