11 ПРАДУКТАЎ ДЛЯ ЗДАРОВАЙ МАТКІ І ЯЕЧНІКАЎ

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

5 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
6 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
8 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
11 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Харчаванне Харчаванне oi-Neha By Неха 19 студзеня 2018 г.

Ежа для здаровай маткі | Ешце іх, каб матка была здаровай. Болдскі

Матка - вельмі важны орган жаночага арганізма, бо яна складае аснову жаночай палавой сістэмы. Матка дапамагае сілкаваць і абараняць плод, які развіваецца. Наяўнасць здаровых маткі і яечнікаў надзвычай важная для захавання здаровай цяжарнасці.

Ёсць шмат парушэнняў, якія могуць паўплываць на здароўе маткі, у тым ліку СПКЯ (сіндром полікістозных яечнікаў), міёма і эндаметрыёз. Каб пазбегнуць падобных анамалій, адзін з лепшых жыццяздольных прыродных варыянтаў - падтрымліваць агульны стан здароўя і функцыі маткі, ужываючы некаторыя віды ежы.

Здаровае харчаванне, багатае на пэўныя пажыўныя рэчывы, неабходна для здаровай маткі і яечнікаў. Тое, што вы ясце, уплывае на здароўе рэпрадуктыўнай сістэмы, і харчаванне, багатае вітамінам D, антыаксідантамі і амега-3 тоўстымі кіслотамі, вельмі важна. Гэтыя пажыўныя рэчывы неабходныя для падтрымання здароўя маткі і яечнікаў.

Такім чынам, чытайце далей, каб даведацца больш пра прадукты для здаровай маткі і яечнікаў.

гэта для асобы добра для скуры

1. Багатыя валокнамі прадукты

Харчаванне дыеты, багатай клятчаткай, можа дапамагчы вывесці таксіны з арганізма. Дыета з высокім утрыманнем абалоніны можа дапамагчы выдаліць залішні эстраген, які можа захоўвацца ў вашым целе, і прадухіліць адукацыю міёмы маткі. Уключыце ў свой рацыён фасолю, бабовыя, гародніна, садавіна і суцэльнае збожжа.

2. Гародніна

Гародніна - выдатная крыніца кальцыя, калія, магнію і вітамінаў. Яны могуць запаволіць развіццё міёмы, пакуль вы ясьце гародніна, такія як бабовыя, капуста і брокалі. Гэтыя гародніна могуць нават прадухіліць разрастанне пухліны ў матцы.

3. Садавіна

Садавіна, багатыя вітамінам С і біяфлаваноідамі, могуць перашкодзіць росту міёмы ў матцы. Садавіна таксама могуць нармалізаваць узровень эстрагена, а таксама прадухіліць рак яечнікаў. Гэта дапамагае захаваць вашу рэпрадуктыўную сістэму здаровай.

4. Малочныя прадукты

Калі вы рэгулярна ўжываеце малочныя прадукты, такія як ёгурт, сыр, малако і сметанковае масла, гэта вельмі карысна для здароўя маткі. Гэта таму, што малочныя прадукты багатыя кальцыем і вітамінам D. Кальцый дапамагае падтрымліваць вашыя косці здаровымі, а вітамін D гуляе важную ролю ў захаванні міёмы маткі.

5. Зялёная гарбата

Зялёны чай напоўнены антыаксідантамі, якія не толькі дапамагаюць падтрымліваць здароўе маткі і яечнікаў, але і лечаць міёму ў матка. Жанчыны з міёмай маткі павінны піць зялёны чай штодня на працягу прыблізна 8 тыдняў, каб паменшыць колькасць міёмы.

як выкарыстоўваць кесар на твары

6. Рыба

Рыба, напрыклад, скумбрыя і ласось, багатая амега-3 тоўстымі кіслотамі і іншымі важнымі пажыўнымі рэчывамі. Гэта дапамагае паменшыць выпрацоўку простагландыну ў жаночым арганізме. Прастагландын - гэта гармонападобнае злучэнне, якое можа выклікаць моцнае скарачэнне маткі.

7. Цытрына

Лімоны багатыя вітамінам С і могуць дапамагчы ўмацаваць вашу імунную сістэму. Вітамін С таксама дапамагае палепшыць імунітэт вашай маткі. Гэта дапаможа пазбегнуць непажаданых бактэрый і прадухіліць небяспечныя інфекцыі маткі і яечнікаў.

8. Зялёныя ліставыя гародніна

Зялёныя ліставыя гародніна, такія як шпінат, зеляніна і іншыя ліставыя гародніна, дапамагаюць падтрымліваць шчолачны баланс маткі. Ён забяспечыць вас усімі пажыўнымі рэчывамі, уключаючы фалійную кіслату, каб матка і яечнікі былі гатовыя стварыць здаровае дзіця.

9. Арэхі

Арэхі і насенне неабходныя для аптымальнай выпрацоўкі гармонаў. Арэхі, такія як міндаль, насенне лёну і арэхі кешью, багатыя тлустымі кіслотамі амега-3 і высокім утрыманнем халестэрыну. Амега-3 тоўстыя кіслоты выдаляюць міёму, а таксама прадухіляюць рак маткі.

10. Касторовое алей

Касторовое алей - звычайны інгрэдыент, які выкарыстоўваецца ў многіх хатніх гаспадарках. Ён выкарыстоўваецца ў касметычных мэтах, а таксама ў аздараўленчых мэтах. Касторовое алей можа лячыць кісты яечнікаў і міёму маткі, а прысутнасць рыканолевай кіслаты ў касторовом алеі дапамагае ўмацаваць імунітэт.

11. Ягады

Ягады ўтрымліваюць магутныя антыаксіданты, якія могуць дапамагчы абараніць яечнікі ад свабодных радыкалаў. Ягады лічацца суперпрадуктам, які можа абараніць яечнікі і матку ад многіх умоў. Вы можаце дадаваць іх у салаты альбо ў кактэйлі.