11 карысць для здароўя ад ужывання курыцы

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

6 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
7 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
9 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
12 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Харчаванне Харчаванне Ай-Анвеша Аўтар Анвеша Барары | Апублікавана: пятніца, 1 лютага 2013 г., 7:01 [IST]

Калі чалавек есць не вегетарыянскую ежу ўпершыню, звычайна ён пачынае з курыцы. Для пачатку курынае мяса не толькі бяспечнае, але і вельмі карыснае. Курыцу можна назваць здаровай і нездаровай у залежнасці ад спосабу яе падрыхтоўкі. Смажаная курыца, відавочна, не мае ніякай карысці для здароўя, але вараная курыца шмат.

Сапраўды гэтак жа свежасць курыцы таксама ўплывае на карысць для здароўя. Замарожаная курыца не карысная для здароўя, бо ў ёй шмат кансервантаў. Але свежая курыца напоўнена карыснымі вавёркамі. Каб палегчыць вам жыццё, мы пералічылі некаторыя найбольш важныя перавагі для здароўя пры ўжыванні курыцы. Праверце ..

1. Пабудова цягліц: Курыца - гэта нятлустае мяса. У асноўным гэта азначае, што ў ім мала тлушчаў і шмат бялкоў. Людзі, якія імкнуцца дадаць аб'ём у свае мышцы, ядуць шмат адварной курыцы.

2. Павышае апетыт: У курыцы ёсць цынк, які дапамагае падтрымліваць здаровы апетыт. Чаша паравога курынага супу можа змяніць густ вашага рота.

3. Захоўвае здароўе костак: У курыцы ёсць фосфар, які разам з кальцыем падтрымлівае вашыя косці здаровымі. Гэта можа быць добра для жанчын, якія схільныя слабых касцей.

4. Здаровае сэрца: У курыцы ёсць халестэрын, але ён таксама мае ніацін, які дапамагае знізіць узровень халестэрыну. Такім чынам, калі вы выбіраеце нятлустыя кавалкі курыцы і ўжываеце яе без дадання алею і сметанковага масла, гэта здаровае сэрца.

5. Паляпшае імунітэт: У курыцы шмат мікраэлементаў, якія ўзмацняюць імунітэт. Звычайна адварная курыца ў перцавым супе таксама добра дапамагае змагацца з прастудай.

6. Дапамагае дзецям расці: Курыца - адзін з лепшых прадуктаў для дзяцей, якія растуць. У курыцы шмат амінакіслот, якія дапамагаюць дзіцяці расці вышэйшым і мацнейшым.

7. Зніжае рызыку артрыту: Курыца багатая мінералам пад назвай селен. Гэты селен зніжае рызыку развіцця артрыту на позніх этапах жыцця.

8. Здымае стрэс: У курыцы ёсць вітамін B 5 або пантатэнавая кіслата, якая аказвае заспакаяльнае дзеянне на нервы. Такім чынам, калі вы ў стане стрэсу, нішто іншае, як курыца-грыль, не астудзіць.

як прыбраць загар з твару

9. Памяншае сардэчны прыступ: Курыца зніжае рызыку сардэчных прыступаў, бо яна багатая вітамінам B 6. Гэты вітамін зніжае ўзровень гомацыстэіну. Калі ў вас ёсць гомацыстэін, гэта можа прывесці да спынення сэрца.

10. Супакойвае сімптомы ПМС: У курыцы ёсць магній, які дапаможа вам справіцца са стрэсам перад менструацыяй. Узровень магнію ў крыві зніжаецца непасрэдна перад месячнымі. Таму кампенсуйце наяўнасцю бланшыраванай курыцы.

11. Шыпачныя ўзроўні тэстастэрону: Курыца мае асаблівую карысць для здароўя для мужчын. Гэта таму, што цынк у курыцы дапамагае рэгуляваць узровень тэстастэрону (мужчынскага гармона).

Вось некаторыя з найбольш важных пераваг для здароўя пры ўжыванні курыцы. Рыхтуйце курыцу здаровымі спосабамі, каб вы маглі атрымліваць асалоду ад усіх яе пераваг.