11 КАРЫСЦЬ ДЛЯ ЗДАРОЎЯ НАСЕННЯ КУНЖУТУ

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

5 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
6 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
8 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
11 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Харчаванне Харчаванне oi-Neha Ghosh By Неха Гош 16 лютага 2018 г.

Перавагі кунжуту | Карысць для здароўя насення кунжуту, пакуль | Болдскі

Насенне кунжуту - гэта самая старажытная алейная культура, якую называюць рознымі назвамі, напрыклад 'Til' на бенгальскай і хіндзі, 'Nuvvulu' на Тэлегу і 'Ellu' на тамільскай, малаяламскай і каннада.

Насенне кунжуту духмянае і арэхавае і выкарыстоўваецца ў розных кулінарных мэтах. Гэтая прыправа з шчыльным пажыўным рэчывам мае спалучэнне вітамінаў і мінералаў, таму яна лічыцца адным з самых карысных прадуктаў.

Насенне кунжуту мае магутную здольнасць прадухіляць розныя віды раку, дыябет, зніжаць крывяны ціск, будаваць трывалыя косці, паляпшаць здароўе сэрца, а таксама дапамагае вылечваць засмучэнні сну сярод іншых.

Нават алей, вынятае з насення кунжуту, карысна для здароўя. Ён мае высокае ўтрыманне ў ежы кальцыя, жалеза, цынку, магнію, фосфару, марганца, медзі, клятчаткі, вітаміна В6 і г.д.

Зараз давайце паглядзім на карысць кунжутнага насення для здароўя.

1. Яны дапамагаюць палепшыць страваванне

У насенні кунжуту ўтрымліваецца абалоніна, важная для падтрымання здаровай стрававальнай сістэмы. Гэта дапамагае падтрымліваць здаровае страваванне, паляпшаючы апаражненне кішачніка. Ужыванне насення кунжуту прадухіліць завалы і дыярэю, а таксама знізіць верагоднасць захворванняў страўнікава-кішачнага гасцінца і рака.

2. Памяншае гіпертанію

Насенне кунжуту памяншаюць гіпертанію, што дапамагае паменшыць нагрузку на сэрца і дапамагае ў прафілактыцы розных сардэчных захворванняў. У насенні кунжуту ўтрымліваецца магній, які дзейнічае як агент для зніжэння артэрыяльнага ціску, а насенне ўтрымлівае 25 адсоткаў магнію.

3. Дапамагае прадухіліць рак

Насенне кунжуту, як вядома, прадухіляе розныя віды раку, такія як лейкоз, рак малочнай залозы, тоўстай кішкі, падстраўнікавай залозы, лёгкіх і прастаты. Яны валодаюць здольнасцю прадухіляць рак, паколькі складаюцца з антіканцерогенных эфектаў магнію і фітата, якія памяншаюць уплыў свабодных радыкалаў.

4. Яны абараняюць ад шкоднага выпраменьвання

Насенне кунжуту валодаюць магутнай здольнасцю абараняць ДНК ад шкоднага ўздзеяння радыяцыі. Радыяцыя адбываецца ад лячэння рака, якое ўключае хіміятэрапію і прамянёвую тэрапію. Насенне кунжуту павысіць вашыя сілы і знізіць верагоднасць рака.

5. Павышае метабалічнае функцыянаванне

Насенне кунжуту ўтрымлівае бялок, які дапамагае ў пабудове цягліцавых тканін, аднаўленні цягліц, спрыяе агульнай трываласці, рухомасці, узроўню энергіі і здароваму росту клетак. Гэта таксама дапамагае павысіць метабалічную функцыю.

6. Яны дапамагаюць кіраваць дыябетам

Насенне кунжуту складаецца з магнію, які дапамагае знізіць верагоднасць дыябету, а таксама дапамагае кіраваць сімптомамі дыябету. Людзі, якія пакутуюць на цукровы дыябет 2 тыпу, могуць дадаваць у свой рацыён насенне кунжуту альбо кунжутное алей. Гэта дапамагае рэгуляваць узровень інсуліну і глюкозы ў арганізме.

7. Павышае здароўе костак

Насенне кунжуту ўтрымліваюць неабходныя мінералы, такія як фосфар, кальцый і цынк, якія дапамагаюць падтрымліваць вашыя косці моцнымі і здаровымі. Гэтыя мінералы ствараюць новыя касцяныя рэчывы і ўмацоўваюць косці, якія могуць стаць слабымі з-за траўмы або такога сур'ёзнага стану косці, як астэапароз.

8. Яны дапамагаюць паменшыць запаленне ў целе

Гэтыя насенне ўтрымліваюць медзь, якая дапамагае паменшыць запаленне суставаў, цягліц і костак. Гэта таксама дапамагае ўмацоўваць крывяносныя пасудзіны, суставы і косці, а значыць, паляпшае кровазварот і гарантуе, што органы атрымліваюць дастатковую колькасць кіслароду.

9. Сыход за скурай і валасамі

У насенні кунжуту ўтрымліваецца вялікая колькасць цынку, які дапамагае ўмацаваць валасы, скуру і цягліцавыя тканіны. Кунжутное алей дапамагае прадухіліць заўчаснае пасівенне валасоў і памяншае прыкметы старэння і апёкаў на скуры.

10. Паляпшае здароўе паражніны рота

Алей з кунжутных насення валодае антыбактэрыйнымі і звязальнымі ўласцівасцямі, якія станоўча ўплываюць на здароўе паражніны рота. Праглынанне алею з кунжутнага насення ў роце паменшыць бактэрыі ў роце, а таксама дапаможа прадухіліць паражніну рота.

11. Дапамагае пры трывозе

У насенні кунжуту ўтрымліваецца вітамін В1, які валодае заспакаяльнымі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць нармальна працаваць нервовай сістэме, а дэфіцыт вітаміна В1 можа прывесці да дэпрэсіі, перападаў настрою і цягліцавых спазмаў.