Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Не прапусціце
- Анірбан Лахіры ўпэўнена апярэдзіла спадчыну РБК
- Спіс усіх ваўчараў дадзеных пачатковага ўзроўню ад Reliance Jio, Airtel, Vi і BSNL
- Рэпатрыянты Кумбхэла могуць пагоршыць пандэмію COVID-19: Санджай Раут
- Віра Сатыдар Ака Нараян Камбл з суда прайшла з-за COVID-19
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Кава з куркумай нядаўна здолеў вызваліць для сябе месца сярод іншых папулярных рэцэптаў кавы, такіх як кава з далгонай, кава з брокалі або халодная кава. Гэтая новая форма кавы змяшчае перавагі як куркуміна, так і кафеіну, а таксама вядомая назвай Golden Latte.
станоўчыя школьныя цытаты для вучняў
Куркума - звычайная вострыя прыправы, якая выкарыстоўваецца на індыйскіх кухнях на працягу 4000 гадоў, у той час як кава была лепшым напоем з 15 стагоддзя. Спалучэнне куркумы і кавы ў якасці кавы з куркумай набыло папулярнасць дзякуючы сваёй унікальнай камбінацыі і дзіўным карысцям для здароўя.
Гэты артыкул раскажа пра карысць кавы з куркумай для здароўя. Паглядзі.
1. Можа паменшыць акісляльны стрэс
Куркума змяшчае асноўны куркуміноід, які называецца куркумін, і больш за 100 жыццёва важных кампанентаў з моцнымі антіоксідантнымі ўласцівасцямі. З іншага боку, кава таксама валодае магутнай антіоксідантнай здольнасцю. Разам яны могуць дапамагчы паменшыць акісляльны стрэс, памяншаючы ў арганізме свабодныя радыкалы, і прадухіляць звязаныя з гэтым захворванні, такія як дыябет і рак.
2. Можа паменшыць вагу
Куркума валодае зніжэннем ІМТ дзякуючы наяўнасці біяактыўных поліфенолаў. Кава таксама падтрымлівае зніжэнне вагі за кошт падаўлення лептыну - клеткавага сігналу, які дапамагае рэгуляваць апетыт. Кава з куркумай можа стаць лепшым напоем для пахудання для людзей любога ўзросту. [1]
3. Можа змагацца з запаленнем
І куркумін, і кафеін з'яўляюцца супрацьзапаленчымі злучэннямі, якія могуць дапамагчы паменшыць запаленне цітокіны ў арганізме і прадухіліць хранічныя запаленчыя захворванні, такія як артрыт і дыябет. Метилксантины і кававая кіслата ў каве таксама дапамагаюць паменшыць запаленчыя біямаркеры. [два]
як прыбраць сечная кончыкі
4. Можа дапамагчы ў страваванні
Куркумін у куркуме лепш засвойваецца ў прысутнасці фасфаліпідаў, якія з'яўляюцца тыпам тлушчу, які змяшчаецца ў малацэ і іншых прадуктах харчавання, такіх як яйкі і мяса. [3] Кава з куркумай, прыгатаваная з малаком, можа дапамагчы палепшыць страваванне куркумін-фітасомай альбо засвоіць куркумін у прысутнасці малака. Кава таксама дапамагае падтрымліваць вось мозгу і кішачніка і падтрымліваць стрававальную сістэму здаровай.
5. Можа даць энергію вашаму арганізму
Куркума з эспрэса можа стаць эфектыўным узмацняльнікам энергіі. Куркумін валодае здольнасцю ператамлення і цягавітасці, у той час як кафеін у каве дапамагае блакаваць рэгуляцыю адэназіну, нейрамедыятара, які дапамагае са сном. Разам, як кава з латте з куркумай, яны могуць дапамагчы энергізаваць арганізм і зарадзіць энергіяй.
6. Можа падтрымліваць мышцы
І куркума, і кава выдатна ўплываюць на стымуляцыю рэгенерацыі цягліц, прадухіляюць страту цягліц і памяншаюць узроставы спад цягліц. Кава з куркумай можа стаць лепшым напоем для падтрымкі цягліц і падтрымання іх сілы і цягавітасці. [4]
7. Можа паменшыць узровень халестэрыну
Куркума і кава валодаюць паніжальнымі халестэрын ўласцівасцямі і могуць садзейнічаць зніжэнню ўзроўню ЛПНП і трыгліцерыдаў у арганізме. Ужыванне кавы з куркумы можа дапамагчы знізіць узровень халестэрыну і знізіць рызыку атлусцення і інсульту.
8. Можа палепшыць працу лёгкіх
Куркумін гуляе ахоўную ролю ў прафілактыцы лёгкіх ад такіх захворванняў, як абструктыўная хвароба лёгкіх і вострая траўма лёгкіх дзякуючы яго супрацьзапаленчай актыўнасці. Кава таксама станоўча ўплывае на функцыі лёгкіх. Разам яны могуць быць карыснымі для лёгкіх.
пазбавіцца ад слядоў ад вугроў
9. Можа прадухіліць праблемы з псіхічным здароўем
Прыём кавы звязаны з менш дэпрэсіўнымі сімптомамі і меншай рызыкай суіцыдаў. Куркумін таксама з'яўляецца патэнцыйнай спецыяй для адмены трывожнасці і дэпрэсіі ў людзей. Такім чынам, кава з куркумай можа стаць эфектыўным напоем для прадухілення праблем з псіхічным здароўем. Гэта таксама можа дапамагчы супакоіць розум, павялічваючы ўзровень дофаміна і серотоніна. [5]
10. Можа прадухіляць перадменструальны сіндром
Перадменструальны сіндром - частая праблема жанчын, якая прыводзіць да спалучэння фізічных, эмацыйных і псіхалагічных расстройстваў. Біяактыўныя злучэнні куркумы і кавы могуць дапамагчы аслабіць гэтыя сімптомы дзякуючы іх супрацьзапаленчым і неўралагічным эфектам.
11. Можа прадухіліць хваробу Альцгеймера
Куркумін памяншае бэта-амілаідныя бляшкі, затрымлівае дэградацыю нейронаў і памяншае адукацыю мікрагліі, усё гэта прыводзіць да хваробы Альцгеймера. З іншага боку, даследаванне паказала, што 3-4 кубкі кавы ў дзень ва ўмовах сярэдняга ўзросту могуць знізіць рызыку хваробы Альцгеймера на 65 працэнтаў у наступным узросце. Такім чынам, кава з куркумай можа стаць патэнцыяльным напоем для прадухілення рызыкі хваробы Альцгеймера.
12. Можа павысіць імунітэт
І куркума, і кава з'яўляюцца імунамадулятарам, якія могуць спрыяць павышэнню імуннай сістэмы фенольнымі злучэннямі з супрацьзапаленчым эфектам. Піце каву з куркумы ў ўмераных колькасцях, паколькі высокае спажыванне кафеіну можа выклікаць неспрыяльныя эфекты з-за яго імунадэфіцытныя актыўнасці. [6]
Як прыгатаваць каву з куркумы?
Інгрэдыенты
- Палова чайнай лыжкі парашка куркумы
- Кава, як звараны эспрэса ці кава ў парашку
- Чацвёртая гарбатная лыжка імбірнага парашка або здробненага імбіра
- Чацвёртая гарбатная лыжка парашка карыцы
- Дробка чорнага перцу
- Экстракт ванілі (па жаданні)
- Адзін шклянку какосавага малака ці малака
Спосаб 1
- Усе інгрэдыенты, акрамя эспрэса, выліце ў блендер і змяшайце да аднастайнасці.
- Дадайце звараны эспрэса і зноў змяшайце на працягу некалькіх секунд.
- Выліце інгрэдыенты ў рондаль і пастаўце іх над полымем.
- Змяшайце некалькі хвілін да адукацыі пеністай сумесі.
- Наліце кружку кавы і падавайце гарачай.
Спосаб 2
- Змяшайце ўсе інгрэдыенты ў місцы, акрамя эспрэса, і перакладзеце ў шкляны посуд.
- Прыгатуйце каву і дадайце палову чайнай лыжкі сумесі і падавайце гарачай.
