12 ФАКТАЎ ЗДАРОЎЯ БАНАНА, ПРА ЯКІЯ ВЫ, ВЕРАГОДНА, НЕ ВЕДАЛІ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

5 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
6 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
8 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
11 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Харчаванне Харчаванне oi-Персанал Аўтар Неха Гош 13 снежня 2017 г.

Ешце банан кожны дзень, вось чаму | Каб настрой быў лепш, ежце банан штодня. Болдскі

Ці ведаеце вы, што бананы на самай справе з'яўляюцца адной з суперпрадуктаў, якія дапамагаюць схуднець? Так, вы правільна прачыталі! І вы трымаліся далей ад гэтага фрукта падчас дыеты для пахудання, ці не так?

Гэты сціплы фрукт мае магутныя пажыўныя рэчывы, якія аказваюць уплыў на ваш арганізм. Бананы - адна з самых прывабных садавіны ў свеце з шырокім спектрам карысці для здароўя. У іх шмат калію, клятчаткі, магнію, вітаміна В6 і вітаміна С.

Самы любімы фрукт, як вядома, памяншае ацёкі ў целе, дапамагае зніжаць вагу, умацоўвае нервовую сістэму і дапамагае выпрацоўваць белыя крывяныя клеткі за кошт вітаміна В6, які змяшчаецца ў ім. Бананы таксама багатыя антыаксідантамі, здольнымі прадухіляць пашкоджанне свабоднымі радыкаламі арганізма.

Банан - звычайная ежа ў меню сняданкаў па ўсім свеце. Гэта дае вам імгненную энергію, каб пачаць свой дзень. Шмат натуральных хатніх сродкаў кружыць вакол бананаў, калі вы пакутуеце ад страўніка.

Кажуць, што адзін банан утрымлівае 90 калорый, што таксама робіць яго выдатнай карыснай закускай, чым смажанымі ў фрыцюры. Бананы - адзін з самых папулярных і знакавых садавіны, які выкарыстоўваецца ў незлічоных стравах.

Вось каля 12 фактаў пра здароўе бананаў, каб накарміць розум і спакусіць жывот. Паглядзі.

1. Банан можа палепшыць вашыя спартыўныя вынікі

Калі вы актыўныя і займаліся спортам, бананы - выдатны і эфектыўны варыянт для падсілкоўвання цягліц і забеспячэння антыаксідантамі і пажыўнымі рэчывамі, якіх не хапае ў спартыўных напоях.

2. Бананы вылечваюць пахмелле

Вы ў рэжыме пахмелля ад учорашняга алкаголю? Не хвалюйцеся! Ешце бананы, якія вылечаць ваша пахмелле дзякуючы ўтрыманню калія, мінерала, які губляецца пры ўжыванні алкаголю, а яго адсутнасць спрыяе абязводжванню арганізма з-за пахмелля.

3. Бананы спрыяюць дыеце

Бананы ўтрымліваюць устойлівы крухмал - тып вугляводаў, які на працягу доўгага часу падтрымлівае вас сытымі. З бананаў таксама атрымліваецца выдатная закуска ў сярэдзіне дня.

4. Бананы ўніверсальныя

Бананы - гэта дзіўны універсальны фрукт, які можна ёсць на хаду, і яго можна выкарыстоўваць для падрыхтоўкі смачных рэцэптаў дэсертаў. Для здаровага дэсерту бананы - гэта варыянт.

5. Бананы забяспечваюць вітамін С

Бананы ўтрымліваюць вітамін С, неабходны антыаксідант, які абараняе арганізм ад свабодных радыкалаў і дапамагае стрымліваць запаленне ў целе. І вы думалі, што цытрусавыя ўтрымліваюць вітамін С, ці не так?

6. Бананы выдатна падыходзяць для дэпрэсіі

Ці ведаеце вы, што бананы неверагодна лечаць стрэс і дэпрэсію? Яны дапамагаюць пераадолець дэпрэсію з-за высокага ўзроўню трыптафану, які ператвараецца ў сератанін, які дапамагае палепшыць настрой.

7. Бананы дапамагаюць страты вагі

Бананы багатыя пекцінам, які дапамагае детоксікаціі арганізма, выводзячы таксіны з арганізма, што дапамагае хутчэй схуднець.

8. Паляпшае зрок

Бананы ўтрымліваюць вітаміны С і А, якія забяспечваюць прыемнае ззянне скуры. Яны таксама ўтрымліваюць неабходныя пажыўныя рэчывы, такія як вітамін Е і Лютэін, якія карысныя для вачэй.

9. Бананы для памяншэння ўздуцці жывата

Уздуцце жывата распаўсюджана сярод усіх людзей. Ёсць бананы, каб змагацца з затрымкай газу і вады ў страўніку, што дапаможа паменшыць ўздуцце жывата.

10. Бананы дапамагаюць нарошчваць мышачную масу

Бананы з'яўляюцца добрай крыніцай магнію, які дапамагае пры скарачэнні цягліц, паслабленні і сінтэзе бялку, што ў сваю чаргу павялічвае мышачную масу ў целе.