12 ПРАДУКТАЎ, ЯКІХ ТРЭБА ПАЗБЯГАЦЬ ПРЫ ДЫЯБЕЦЕ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

7 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
8 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
10 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
13 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Аздараўленчы Аздараўленчы ой-Шывангі Карн Шывангі Карн 17 кастрычніка 2020 г.

Харчовыя мэты для дыябетыкаў значна адрозніваюцца ад мэтаў здаровых людзей. Пасля таго, як у чалавека дыягнастуюць цукровы дыябет, ён павінен быць прыдзірлівым да канца жыцця. Каб прапагандаваць здаровы рэжым харчавання, які складаецца з усіх мікраэлементаў, дыябетыкі павінны з асаблівай увагай ставіцца да кожнай ежы, якую яны ўжываюць. [1]

Збалансаванае харчаванне зніжае рызыку ускладненняў, звязаных з дыябетам. Гэта дапамагае палепшыць якасць іх жыцця і кіраваць сімптомамі. Няправільны выбар ежы можа толькі павялічыць рызыку іншых захворванняў, такіх як праблемы з сэрцам. Паглядзіце прадукты, якіх дыябетыкам варта пазбягаць для здаровага жыцця.

1. Бульба

У бульбе шмат крухмалу і высокі глікемічны індэкс. Як мы ведаем, прадукты з высокім утрыманнем глікемічнага індэкса звязаны з рызыкай дыябету, высокае спажыванне бульбы можа выклікаць дыябет або звязаныя з ім ускладненні. Акрамя таго, бульба трапляе пад крухмалістыя гародніна, таму яго выключаюць з рацыёну дыябету. [два]

Адлегласць Дэлі ў Ранн Катч

2. Кукуруза

Мазалі ў асноўным лічацца салодкай гароднінай. Хоць яно багата вітамінамі, мінераламі і харчовымі валокнамі, але можа павялічыць узровень глюкозы пры вялікім спажыванні. Ужыванне кукурузнага сіропу з высокім утрыманнем фруктозы можа прывесці да дыябету.

10 лепшых фільмаў netflix

3. Трыпутнік

Трыпутнік адносіцца да сямейства бананавых, у якіх шмат жыццёва важных пажыўных рэчываў. Хоць яны ўтрымліваюць мала цукру, але яны крухмалістыя, што можа спрыяць рызыцы дыябету. Трыпутнік можа дапамагчы справіцца з дыябетам, але іх вялікая колькасць можа аказваць гіпаглікемічны эфект.

4. Белая мука з высокай апрацоўкай

Белая мука, якая моцна апрацоўваецца, утрымлівае апрацаваныя вугляводы, якія могуць забяспечваць хуткую энергію, але менш пажыўных рэчываў з-за занадта вялікай колькасці апрацоўкі. Варта пазбягаць такіх хлебабулачных вырабаў, як пірожныя і булачкі з белай мукі, калі ў вас дыябет. [3]

5. Белы рыс

У такіх белых зернях, як белы хлеб і белая паста, шмат крухмалу. Хоць усе збожжа крухмалістыя, але белыя збожжа ўтрымліваюць больш яго ў параўнанні з суцэльнымі. Дыябетыкі павінны перайсці на харчовыя прадукты з суцэльнага збожжа, багатыя на клятчатку, для лячэння дыябету. [4]

6. Мясныя прадукты

Вавёркі жыццёва неабходныя для росту і развіцця арганізма. У некаторых мясных прадуктах, такіх як ялавічына, бараніна і портвейн, шмат бялку, але пры больш высокай прапорцыі яны могуць выклікаць дыябет. Аднак яго нізкае спажыванне таксама звязана з рызыкай дыябету. Спажывайце вавёркі з раслінных крыніц, такіх як бабы, арэхі і сачавіца.

7. Поўныя тлустыя малочныя прадукты

Малочныя прадукты багатыя кальцыем і вітамінамі. Аднак паўнавартасныя малочныя прадукты, такія як нятлусты ёгурт, суцэльнае малако, сыр з высокім утрыманнем тлушчу і падсалоджаны тварог, могуць павялічыць узровень глюкозы і рызыку сардэчных захворванняў з-за высокага ўзроўню лактозы. [5]

8. Фруктовыя сокі

Садавіна - важная частка дыеты пры дыябеце, але фруктовыя сокі, прыгатаваныя з гэтых садавіны, могуць павялічыць узровень глюкозы ў крыві. Калі садавіна ператвараюцца ў сокі, абалоніна ў іх распадаецца. Акрамя таго, даданне цукру можа нанесці шкоду дыябетыкам. [6]

розныя віды асан ёгі і іх перавагі

9. Кансервы і марынаваныя прадукты

У кансерваваных і марынаваных прадуктах шмат натрыю, што можа павялічыць рызыку высокага крывянага ціску ў людзей, якія пакутуюць дыябетам. Варта пазбягаць гэтых прадуктаў, а таксама паменшыць спажыванне солі падчас ежы.

10. Насычаныя і транс-тлушчы

Такія прадукты, як алей, бульба фры, бульбяныя чыпсы, гамбургеры, піца, маянэз і многія іншыя ўтрымліваюць насычаныя і транс-тлушчы, якія звязаны з падвышанай рызыкай сардэчных захворванняў, ускладненняў дыябету.

11. Энергетычныя напоі

Рынкавыя энергетычныя напоі ўтрымліваюць вялікую колькасць штучных падсалодвальнікаў і кафеіну, якія могуць павялічваць узровень інсуліну на працягу доўгіх гадзін пасля іх спажывання. Пазбягайце яго ўжывання для лячэння дыябету.

як мець натуральныя ружовыя вусны

12. Сухафрукты

Сухафрукты, такія як разынкі, чарнасліў, інжыр і сушаныя ягады, з'яўляюцца багатымі крыніцамі антыаксідантаў, якія прыносяць шмат карысці для здароўя. Аднак яны ўтрымліваюць канцэнтраваны прыродны цукар і высокакаларыйны. Яны могуць павышаць узровень глюкозы ў арганізме пры вялікім спажыванні.

папулярныя хатнія сродкі ад цёмных колаў

Агульныя пытанні

1. Якіх садавіны дыябетыкам варта пазбягаць?

Дыябетыкам варта пазбягаць садавіны з высокім утрыманнем глікемічнага індэкса, напрыклад саспелага банана і манга. Ім таксама варта пазбягаць фруктовых сокаў і сушаных формаў садавіны, паколькі яны напоўнены канцэнтраванай формай цукру.

2. Якая гародніна шкодная для дыябетыкаў?

Крухмалістыя гародніна, якія ў асноўным растуць пад зямлёй, могуць павялічыць рызыку дыябету альбо ўскладніць яго сімптомы. Яны ўключаюць гародніна, такія як бульба і ямс.

3. Ці можна дыябетыкам ёсць бананы?

Недаспелы і зялёны банан мае нізкую каларыйнасць і ўтрыманне цукру. Дыябетыкі могуць спакойна іх спажываць, не павялічваючы ўзровень глюкозы. Аднак, калі бананы саспеюць, утрыманне цукру ў іх павялічваецца, што можа павялічыць узровень глюкозы пры ўжыванні ў вялікай колькасці.