15 ЛЕПШЫХ ПРАДУКТАЎ ХАРЧАВАННЯ ПРЫ СТРАЎНІКАВЫМ ГРЫПЕ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

5 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
6 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
8 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
11 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Аздараўленчы Аздараўленчы ой-Шывангі Карн Шывангі Карн 3 верасня 2020 г.

Страўнікавы грып, таксама вядомы як гастраэнтэрыт, - гэта інфекцыя страўніка і кішачніка, выкліканая вірусамі. Людзі часта блытаюць страўнікавы грып з харчовым атручваннем. Хоць сімптомы (дыярэя, ваніты, ліхаманка і боль у страўніку) абодвух станаў практычна аднолькавыя, абодва ў розных аспектах розныя.

Страўнікавы грып выклікаюць такія вірусы, як норавірус, а харчовыя атручванні - шырокі спектр бактэрый, вірусаў і іншых узбуджальнікаў. Прыёру спадае да 10 дзён, у той час як апошні праясніцца на працягу некалькіх гадзін ці некалькіх дзён.

Падчас страўнікавага грыпу людзі павінны сачыць за прадуктамі, якія ядуць, і павялічыць спажыванне вады, каб кампенсаваць страчаныя электраліты з-за дыярэі і ваніт. Вось спіс прадуктаў, якія ёсць, калі ў вас ёсць страўнікавы грып.

1. Банан

Банан багаты каліем і вітамінам B6 і з'яўляецца лепшым прыродным сродкам ад страўнікавага грыпу. Ён лёгка засвойваецца і забяспечвае імгненную энергію. Банан дапамагае папоўніць страчанае ўтрыманне мінеральных рэчываў у арганізме і захаваць электралітычны баланс.

Што рабіць: Пачніце з некалькіх лустачак банана, калі вас адчувае млоснасць, і павольна павялічвайце колькасць. Ёсць гэты фрукт не менш за два разы на дзень падчас заражэння.

2. Імбір

Імбір валодае як антыбактэрыйнымі, так і супрацьвіруснымі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць паменшыць раздражненне страўніка. Гэта таксама дапамагае паменшыць эпізоды ваніт і дыярэі, дапамагаючы страўніку лепш засвойваць ежу. [1]

Што рабіць: Дадайце 1 чайную лыжку парашка імбіра ў шклянку цёплай вады і ўжывайце яго, пакуль сімптомы інфекцыі не зменшацца.

3. Рысавая альбо рысавая вада

Страўнікавы грып часта пакідае арганізм абязводжаным. І рыс, і рысавая вада ўтрымліваюць шмат пажыўных рэчываў, якія дапамагаюць рэгідратаваць арганізм і папоўніць неабходныя мінералы. Яны таксама дапамагаюць слізістай страўніка і дапамагаюць супакоіць ваніты і памяншаюць вылучэнне крэсла. [два]

летнія сукенкі з рукавамі

Што рабіць: З'ешце звычайны рыс альбо адварыце ў вадзе буры рыс, зліце вадкасць і ўжывайце. Вы можаце дадаць трохі солі па гусце.

4. Слабакіслыя садавіна

Садавіна - гэта натуральны спосаб напоўніць арганізм пажыўнымі рэчывамі. Яны забяспечваюць дастаткова энергіі для барацьбы з вірусамі страўнікавага грыпу. Ешце садавіну, поўную вады і менш кіслую, як кавун, інжыр, дыні, папайя, персікі, ягады і манга.

Што рабіць: Вазьміце міску свежых салодкіх кіслот адзін ці два разы на дзень.

5. Часнок

Часнок змяшчае злучэнне пад назвай аліцын, якое дапамагае павысіць здольнасць лейкацытаў эфектыўна змагацца з інфекцыямі. Як вядома, рэгулярнае ўжыванне часныку памяншае сімптомы і выяўленасць інфекцыі. [3]

Што рабіць: Здрабніце 2-3 зубчыкі часныку і ўжывайце з мёдам штодня.

6. Сухары

Сухары дапамагаюць уладкаваць страўнік, адначасова папаўняючы страчаныя пажыўныя рэчывы. Яны не вострыя, з нізкім утрыманнем абалоніны, простымі вугляводамі і нізкім утрыманнем тлушчу, што робіць іх эфектыўнай і мяккай ежай для жывата падчас страўнікавага грыпу. [4]

Што рабіць: Спажывайце іх, калі вам млосна. Вы можаце іх паснедаць альбо ўвечары перакусіць.

хатнія сродкі для тоўсты скуры

7. Ледзяная стружка

Калі з страўнікавым грыпам становіцца цяжка справіцца, высмактуйце ледзяныя стружкі, бо яны дапамагаюць забяспечваць арганізм неабходнай вадой, не перагружаючы страўнік вадкасцю. Ледзяныя чыпсы - выдатны спосаб пачаць, калі ў вас абязводжванне з-за стану.

Што рабіць: Вазьміце адну ледзяную дробку і пакладзеце ў рот, пакуль яна цалкам не растане. Працягвайце працэс, пакуль вам не стане лепш.

8. Цельназерневыя тосты

Тост - адзін з дыетычных і пажыўных прадуктаў BRAT, які напаўняе ваш хворы страўнік, не ствараючы шмат праблем з стрававальнай сістэмай. Ужыванне цельнозерновые тостаў дапамагае ўладкаваць страўнік, і гэта таксама карысна для здароўя.

Што рабіць: Ешце цельнозерновые тосты не менш за два разы на дзень у невялікай колькасці.

9. Яблычны воцат

Яблычны воцат (ACV) з'яўляецца добрай крыніцай пекціну, які здымае раздражненне страўніка. Прысутная ў ім кіслата робіць немагчымым размнажэнне віруса. ACV таксама дапамагае палегчыць страўнікавыя газы ці ўздуцце жывата. [5]

Што рабіць: Змяшайце сталовую лыжку ACV са шклянкай вады і ўжывайце перад ежай.

10. Какосавая вада

Какосавая вада з'яўляецца выдатным регідратацыі для лячэння лёгкіх сімптомаў дыярэі і ваніт. Для ранняй стадыі страўнікавага грыпу какосавая вада карысная для папаўнення страчанай вады ў арганізме. [6]

Што рабіць: Піце какосавую ваду кожную раніцу нашча.

11. Лімоны

Лімоны, як вядома, знішчаюць страўнікавы грып, выклікаючы вірусы ў арганізме. Антыаксіданты ў садавіне дапамагаюць змагацца з інфекцыямі. Яны таксама дапамагаюць палегчыць млоснасць.

Што рабіць: Піце свежы цытрынавы сок два разы на дзень для ўвільгатнення арганізма і прадухілення ваніт.

12. Карыца

Карыца дапамагае супакоіць страўнік і пазбаўляе ад шматлікіх страўнікава-кішачных інфекцый. Яго супрацьгрыбковыя ўласцівасці дапамагаюць у значнай ступені аслабіць сімптомы грыпу. Карыца стымулюе працу стрававальнай сістэмы і прадухіляе дыярэю, млоснасць і ваніты. [7]

Што рабіць: Змяшайце палову чайнай лыжкі парашка карыцы з чайнай лыжкай мёду і ўжывайце.

13. Ёгурт

Ёгурт - гэта прабіётыкі, які дапамагае збалансаваць мікрабіёту ў кішачніку, памяншаючы колькасць шкодных бактэрый і дапамагаючы добрым бактэрыям квітнець. Гэта паляпшае працу стрававальнай сістэмы і дапамагае хутчэй аднаўляцца.

Што рабіць: Прыгатуйце бананавы кактэйль разам з ёгуртам і піце для хутчэйшага выздараўлення.

14. Мята перачная

Мята перачная - гэта заспакаяльнае сродак, якое дапамагае расслабіць цягліцы страўніка і палегчыць газаўтварэнне і ўздуцце жывата. Яго антымікробныя ўласцівасці дапамагаюць знішчыць хваробатворныя мікробы. Рэгулярнае ўжыванне мятного гарбаты дапамагае зняць сімптомы грыпу. [8]

Што рабіць: Адварыце ў вадзе жменю лісця мяты. Працадзіце вадкасць і дайце ёй астыць. Дадайце чайную лыжку мёду па гусце і ўжывайце.

15. Чай з рамонка

Супрацьзапаленчыя ўласцівасці гарбаты з рамонка дапамагаюць супакоіць засмучэнне страўніка і забіць хваробатворныя мікраарганізмы. Мяккі седатыўны эфект гарбаты таксама дапамагае паслабіць цягліцы страўніка і супакоіць сімптомы.

Што рабіць: Спажывайце кубак рамонкавага гарбаты не радзей за два разы на дзень.

Прадуктаў, якіх варта пазбягаць падчас страўнікавага грыпу

Некалькі прадуктаў могуць пагоршыць дыярэю, ваніты і іншыя сімптомы страўнікавага грыпу. Яны ўключаюць у сябе:

Кава
Вострая ежа
Алкаголь
Салодкія напоі, як халодныя напоі
Тлустая альбо кіслая ежа, напрыклад, бульба фры або сыр
Смажаная альбо шкодная ежа, напрыклад, піца, гамбургер ці чыпсы
Малако або малочныя прадукты
Фруктовыя сокі

Агульныя пытанні

1. Калі я магу нармальна харчавацца пасля страўнікавага грыпу?

Страўнікавы грып звычайна праходзіць праз 10 дзён. Таму старайцеся есці мяккую дыету хаця б на працягу 10 дзён альбо пакуль не паправіцеся.

карысць таматнага соку для твару

2. Колькі доўжыцца страўнікавы грып?

Сімптомы страўнікавага грыпу выяўляюцца на працягу 2-3 дзён і працягваюцца каля 10 дзён.

3. Як пазбавіцца ад страўнікавага грыпу?

Каб пазбавіцца ад страўнікавага грыпу, ужывайце больш вадкасці, адпачывайце, ежце мяккую дыету, напрыклад, банан, тосты ці рыс, пазбягайце ўжывання кавы і ўжывання вострай і смажанай ежы.