17 Перавагі ўжывання кавуна падчас цяжарнасці

Лепшыя Імёны Для Дзяцей

Форд:

Дата Нараджэння:

Пасылаць

Дашліце Мяне Па Электроннай Пошце Паказаць На Сайце

Проста ў

• 5 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
• 
• 6 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
• 8 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
• 11 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Не прапусціце

• Навіны Амерыканскія трэнеры вядуць курсы англійскай мовы для індыйскіх педагогаў
• Спорт IPL 2021: Працаваў над маім вацінам пасля таго, як мяне не заўважылі на аўкцыёне 2018 года, кажа Харшал Патэль
• Фінансы Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
• Тэхналогія Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
• Фільмы Гудзі Падва 2021: Мадхуры Дыксіт нагадвае пра святкаванне спрыяльнага фестывалю з сям'ёй
• Аўтамабілі Браніраванне Mahindra Thar пераадолела 50-тысячны рубеж усяго за шэсць месяцаў
• Адукацыя Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
• Падарожжа 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку

Цяжарнасць - важны этап у жыцці любой жанчыны. Хоць у цяжарнай жанчыны шмат фізічных і эмацыянальных змен, іншы не менш важны аспект - гэта дадатковая ўвага да дыеты, якую ўжывае цяжарная жанчына. Мы, напэўна, чулі, як людзі, асабліва старэйшае пакаленне ў нашых сем'ях, сведчаць пра важнасць збалансаванага харчавання падчас цяжарнасці. Нездаровае харчаванне ў гэты перыяд можа негатыўна адбіцца як на маці, так і на дзіцяці ва ўлонні маці.

Збалансаванае харчаванне падчас цяжарнасці таксама павінна ўключаць садавіну. Хоць значэнне садавіны цяжка пераацаніць, нічога нельга ўжываць, не звяртаючыся па кансультацыю да кваліфікаванага медыцынскага спецыяліста. Лепшай суддзёй у гэтай сітуацыі была б маці, і па зразумелых прычынах.

Хоць людзі вакол яе могуць прымусіць яе з'есці гэта альбо пазбегнуць гэтага, цяжарная жанчына не павінна паддавацца сямейным ці грамадскім ціскам і прытрымлівацца рэкамендацый лекара.

Для цяжарнай жанчыны кавун займае бачнае месца сярод мноства садавіны, якія можна выбраць. Багаты ўтрыманнем вады, а таксама мноствам вітамінаў - напрыклад, вітамінам С, вітамінам А і вітамінам групы В - кавун таксама мае магній і калій. Вада складае больш за 90% ^[1] з утрымання кавуна, спажыванне кавуна рэкамендуецца для пахудання, зняцця завал і ўвільгатнення арганізма.

Кавун з высокім утрыманнем абалоніны - ідэальная здаровая закуска для цяжарнай жанчыны, якая эфектыўна здымае пачуццё голаду ў цяжарнай і даўжэй захоўвае пачуццё сытасці. Карысць для здароўя кавуна для цяжарнай жанчыны наступная.

1. Кантроль ранішняй хваробы

Звычайны дыскамфорт, з якім сутыкаецца большасць цяжарных жанчын, ранішняя млоснасць можа выклікаць трывогу для жанчыны. Кавун, які ўжываецца цалкам альбо ў выглядзе соку, прымаецца раніцай пасля абуджэння, дае самы заспакаяльны і асвяжальны пачатак дня. Кавун як пажыўны, так і энергічны, дае выдатны пачатак дню цяжарнай жанчыне.

2. Здымае пякотку і кіслотнасць

Ужыванне ўмераных порцый кавуна заспакаяльна ўплывае на харчовую трубу, а таксама на страўнік. Сваім астуджальным уласцівасцю кавун імгненна пазбаўляе ад палення ў горле, выкліканага кіслотнасцю і кіслотным рэфлюксам.

3. Трымае цела гідратаваным

З утрыманнем вады больш за 90%, ужываючы кавун, ваша цела ўвільгатняецца. Асабліва ў летнія месяцы цяжарная жанчына можа на працягу дня смела перакусваць умеранай колькасцю кавуна. Абязводжванне пры цяжарнасці можа выклікаць розныя ўскладненні, напрыклад, пачатак ранніх сутычак, якія прыводзяць да заўчасных родаў.

4. Памяншае ацёк

З ціскам, які аказвае падрастаючы дзіця ва ўлонні маці, прыток крыві да ног значна абмяжоўваецца падчас цяжарнасці. Гэта абмежаванне нармальнага прытоку крыві да ног прыводзіць да ацёкаў ног, а таксама рук. Гэты ацёк або ацёк - частая праблема падчас цяжарнасці. Кавун эфектыўна памяншае закаркаванне цягліц і вен, тым самым у значнай ступені прадухіляючы ацёкі.

5. Прадухіляе пігментацыю скуры

Пігментацыя скуры - частая з'ява падчас цяжарнасці, і гэта можна звязаць з павелічэннем гармонаў цяжарнасці. Дзякуючы высокаму ўтрыманню вады кавун дапамагае страваванню і забяспечвае гладкасць кішачніка. Гэта ў канчатковым выніку памяншае пігментацыю скуры.

карысць мёду для валасоў

6. Павышае імунітэт

Даказана, што кавун, багатая крыніца вітамінаў і мінералаў, значна павышае імунітэт. Хоць захварэць ніколі не бывае прыемна, хвароба падчас цяжарнасці можа вельмі турбаваць будучую маму.

7. Памяншае рызыку ўзнікнення преэклампсии ^[два]

Акрамя кантролю над млоснасцю і ранішняй млоснасцю, лікапін значна зніжае рызыку развіцця преэклампсии. Характарызуецца больш высокім крывяным ціскам, чым звычайна, затрымкай вадкасці, а таксама пратэінурыяй або падвышаным узроўнем бялку ў нырках, якія сігналізуюць аб пашкоджанні нырак. Лікапен таксама з'яўляецца сродкам для павышэння імунітэту.

8. Прадухіляе завалы

Звычайная праблема, звязаная з цяжарнасцю, завала можа быць вельмі раздражняльнай і нязручнай для будучай мамы. Ва ўмовах росту жывата частыя паходы ў пакой адпачынку, а таксама правядзенне больш часу, чым звычайна, могуць быць стомнымі для цяжарнай маці.

Паколькі цяжарным жанчынам лекі ад завал не рэкамендуюцца, больш здаровай альтэрнатывай будзе пошук натуральных сродкаў для палягчэння завал. У той час як утрыманне абалоніны ў кавуне дапамагае ўтвараць крэсла, высокае ўтрыманне вады дапамагае пазбавіцца яго.

9. Памяншае цягліцавыя курчы

Гарманальныя змены, а таксама павелічэнне вагі падчас цяжарнасці могуць прывесці да боляў у касцях, а таксама да спазмаў цягліц. Багаты такімі мінераламі, як магній і калій, кавун дапамагае прадухіліць цягліцавыя спазмы падчас цяжарнасці.

10. Лячыць спякоту

Разам з тым, што цела падчас цяжарнасці выпрацоўвае больш цяпла, лекі таксама могуць павышаць тэмпературу цела. Такое спалучэнне цяпла прыводзіць да высыпанняў падчас цяжарнасці, якія суправаджаюцца свербам і агульным раздражненнем. Кавун валодае астуджальнымі і ўвільгатняюць ўласцівасцямі, што дазваляе эфектыўна правяраць сып на целе. Спажыванне кавуна таксама правярае сухасць скуры.

11. Прадухіляе заражэнне мочэвыводзяшчіх шляхоў

Інфекцыі мочэвыводзяшчіх шляхоў, асабліва ў пачатковыя месяцы цяжарнасці, з'яўляюцца распаўсюджаным з'явай, якое дзівіць значную большасць цяжарных жанчын. Хоць лекі не пажадана, спажыванне кавуна з'яўляецца натуральным спосабам як прафілактыкі, так і лячэння лячэбных інфекцый.

Высокае ўтрыманне вады ў спалучэнні з антыбактэрыйнай схільнасцю, якая выводзіць бактэрыі з мочэвыводзяшчіх шляхоў, робяць кавун выдатным сродкам для праверкі інфекцый мочэвыводзяшчіх шляхоў натуральным шляхам.

парады па прадухіленні выпадзення валасоў

13. Выводзіць таксіны з арганізма

Пры высокім утрыманні вады кавун выводзіць таксіны з арганізма пры ўжыванні ў ўмераных колькасцях. Вывядзенне таксінаў з арганізма прадухіляе стомленасць і падтрымлівае цела пад напругай.

14. Дапаможнікі пры фарміраванні костак плёну

Змяшчаючы калій і кальцый, кавун дапамагае ў развіцці костак плёну.

15. Спрыяе здароваму зроку

З бэта-каратынам кавун таксама карысны для вачэй будучай мамы.

16. Валодае антыаксідантнымі ўласцівасцямі

Даследаванні паказалі, што кавуновы сок валодае антыаксідантам ^[3] ўласцівасць, якое эфектыўна нейтралізуе свабодныя радыкалы ў арганізме, тым самым памяншаючы пашкоджанне клетак.

17. Памяншае запаленне

Лабараторныя аналізы, хоць і не праводзяцца спецыяльна для цяжарных жанчын, пацвердзілі супрацьзапаленчыя ўласцівасці кавуна ^[4] .

Хоць збалансаванае харчаванне важна для кожнага з нас, паміж дыетай і цяжарнасцю ўзрастае сувязь. Садавіна - важная частка рацыёну цяжарнай жанчыны. Насычаныя вітамінамі і мінераламі, разам з высокім утрыманнем абалоніны і вады, кавуны ідэальна падыходзяць для ўжывання падчас цяжарнасці.

Як правіла, рацыён маці падчас цяжарнасці ўплывае на плён, а таксама на дзіця значна пасля нараджэння. Даследаванні паказалі, што ўжыванне рыбы і яблыкаў ^[5] можа перашкаджаць развіццю алергічных захворванняў, такіх як дзіцячая астма, пазней у дзіцяці, які нарадзіўся ад такой маці.

Нягледзячы на ​​тое, што кавун мае шмат карысці для здароўя для цяжарнай жанчыны, яго трэба ўжываць умерана. Паколькі дзве цяжарнасці не супадаюць, дыета, карысная для пэўнай жанчыны, можа не падысці іншай цяжарнай жанчыне. Для атрымання рэкамендацый адносна найбольш прыдатнага часу, а таксама дапушчальнай колькасці кавуна, якое трэба ўжываць цяжарнай жанчыне, неабходна звярнуцца да кваліфікаванага ўрача.

1. [1]Попкін, Б. М., Д'Анчы, К. Э., і Розенберг, І. Х. (2010). Вада, гідратацыя і здароўе. Агляды харчавання, 68 (8), 439-58.
2. [два]Наз, А., Батт, М. С., Султан, М. Т., Каюм, М. М., і Ніаз, Р. С. (2014). Кавун лікапін і сумежныя прэтэнзіі да здароўя. Часопіс EXCLI, 13, 650-660.
3. [3]Махамад, М. К., Махамед, М. І., Закарыя, А. М., Абдул Разак, Х. Р., і Саад, У. М. (2014). Кавун (Citrullus lanatus (Thunb.) Matsum. І Nakai)) сок мадулюе акісляльныя пашкоджанні, выкліканыя рэнтгенаўскім выпраменьваннем у мышэй з нізкай дозай. BioMed research international, 2014, 512834.
4. [4]Hong, M. Y., Hartig, N., Kaufman, K., Hooshmand, S., Figueroa, A., & Kern, M. (2015). Спажыванне кавуна паляпшае запаленне і антіоксідантную здольнасць у пацукоў, якія сілкуюцца атэрагеннай дыетай. Даследаванні харчавання, 35 (3), 251-258.
5. [5]Willers, S. M., Devereux, G., Craig, L. C., McNeill, G., Wijga, A. H., Abou El-Magd, W., Turner, S. W., Helms, P. J., ... Seaton, A. (2007). Ужыванне ежы маці падчас цяжарнасці і астмы, рэспіраторныя і атопіческій сімптомы ў дзяцей 5-гадовага ўзросту. Грудная клетка, 62 (9), 773-779.

Ваш Гараскоп На Заўтра

Ведаць

Дашліце Мяне Па Электроннай Пошце Паказаць На Сайце