Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- Узнагароды Новай Зеландыі па крыкеце: Уільямсан чацвёрты раз выйграе медаль сэра Рычарда Хадлі
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Амерыканскія трэнеры вядуць курсы англійскай мовы для індыйскіх педагогаў
- Угадзі 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, малодшы NTR, Даршан і іншыя паўднёвыя зоркі адпраўляюць пажаданні сваім прыхільнікам
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Худнець і мець ідэальную фігуру - гэта тое, да чаго імкнецца кожная жанчына. Ну, вы не паверыце, што ў наш час мужчыны таксама становяцца сапраўды са здароўем і ўпарта стараюцца схуднець.
Страта вагі можа быць стомнай задачай. Але калі вы будзеце прытрымлівацца гэтага правільна, то схуднець стане даволі проста.
У працэсе пахудання, акрамя заняткаў напружанымі практыкаваннямі, мала хто нават прапускае асноўныя прыёмы ежы і галадае.
Гэта адна з асноўных памылак, якая ніколі не дапаможа схуднець. Наадварот, пропуск ежы прывядзе да далейшага павелічэння вагі.
Акрамя практыкаванняў, правільнае харчаванне і ў патрэбны час вельмі важна, калі вы хочаце схуднець.
хатняе лячэнне тоўсты скуры
З іншага боку, калі вы з усіх сіл стараецеся схуднець, вам трэба скараціць колькасць прадуктаў з высокім утрыманнем тлушчу, прадуктаў, якія загружаюцца калорыямі і лішкам вугляводаў. Усё гэта можа аказаць негатыўны ўплыў і прывесці да павелічэння вагі.
Такім чынам, правільны выбар прадуктаў, якія вы ўжываеце, вельмі неабходны, калі вы сур'ёзна глядзіце на пахуданне.
Вось некалькі лепшых прадуктаў, якія дапамагаюць схуднець. Паглядзі.
1. Цытрынавая вада:
Цытрына мае нізкую каларыйнасць і іншыя неабходныя пажыўныя рэчывы, якія спрыяюць пахуданню. Усё, што вам трэба зрабіць, гэта выціснуць палову цытрынавага соку ў шклянку цёплай вады і выпіць гэта першае раніцай нашча.
2. Аўсяная вада:
Багатая клятчаткай, неабходнымі вітамінамі і мінераламі аўсяная каша дапамагае схуднець. Змяшайце каля 3-4 сталовых лыжак аўсяных шматкоў у вадзе і добра змяшайце іх. Піце гэта раніцай нашча. Гэта дапамагае падтрымліваць вас надоўга.
3. Алоэ Вера з лімонам:
Алоэ вера вядома сваімі антіоксідантнымі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць актывізаваць ваш метабалізм і выводзіць таксіны з арганізма. Вазьміце адзін свежы ліст альясу звычайнага памеру, ачысціце знешнюю абалонку і вычарпайце гель. Добра здрабніце яго разам з невялікай колькасцю вады. Дадайце сталовую лыжку цытрыны, добра змяшайце яго і выпіце раніцай.
4. Агародніннай сок:
Гародніна багаты клятчаткай і іншымі неабходнымі вітамінамі і мінераламі. Маркоўны сок, свежеприготовленный, змешваючы моркву і трохі вады, разам са сцяблом каляндры дапамагае эфектыўна спальваць тлушч. Агурочны сок і сок салеры пры ўжыванні нашча дапамагае схуднець.
5. Сок з пшанічнай травы:
Пшанічная трава багатая клятчаткай, без калорый і тлушчу, таму дапамагае зніжаць вагу. Вазьміце некалькі сцеблаў пшанічнай травы, змяшайце яе з паловай шклянкі вады, працадзіце, дадайце некалькі кропель цытрыны і піце нашча, калі хочаце схуднець.
6. Яблычны воцат і харчовая сода:
Яблычны воцат і харчовая сода - ідэальнае спалучэнне для пахудання. Яны маюць шчолачную і кіслую прыроду і багатыя вітамінамі А і В, незаменнымі тлустымі кіслотамі і такімі мінераламі, як кальцый, магній, фосфар, калій і жалеза. Вазьміце каля 2 чайных лыжак яблычнага воцату, чайную лыжку харчовай соды і змяшайце яе разам з шклянкай вады і прымайце нашча.
7. Карычная вада:
Карыца вядомая сваімі антыаксідантнымі і супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі. Вазьміце палову чайнай лыжкі парашка карыцы, дадайце яе ў шклянку гарачай вады і добра змяшайце. Піце гэта раніцай нашча.
8. Салата (альтэрнатыўны сняданку):
Багатыя клятчаткай і неабходнымі вітамінамі і мінераламі, салаты маюць нізкую каларыйнасць і тлушчы. Ужыванне салат раніцай у якасці замены сняданку - адзін з лепшых спосабаў скараціць тлушч і схуднець.
9. Грэчка:
Грэчка - адзін з лепшых прадуктаў, які дапамагае схуднець. Багатае ўтрыманнем абалоніны, бялку і іншых неабходных мінералаў і амінакіслот, ужыванне грэчкі дапамагае схуднець. Можна ўзяць невялікую міску грэчкі, замачыць яе на ноч у гарачай вадзе і змяшаць у кактэйль. Рабіце гэта раніцай нашча.
10. Кукурузная мука:
Кукурузная мука змяшчае складаныя вугляводы, якія дапамагаюць захоўваць поўную на працягу доўгага перыяду часу. Кукурузная мука не ўтрымлівае глютен і багатая вітамінамі і неабходнымі мінераламі. Наяўнасць міскі з кашай з кукурузнай мукі па раніцах дапамагае пазбегнуць непажаданых закусак, і, такім чынам, гэта дапамагае схуднець.
11. Міндаль:
Багаты тлушчамі амега-3 і неабходнымі вітамінамі і мінераламі міндаль - адзін з лепшых арэхаў. Прагрызанне жменькі міндаля - лепшы варыянт закускі, калі вы знаходзіцеся ў страце вагі.
12. Пшанічныя зародкі:
Зародкі пшаніцы вядомыя сваім багатым утрыманнем абалоніны. Ён змяшчае ўсе неабходныя вітаміны і мінералы. Вазьміце 1-2 чайныя лыжкі зародкаў пшаніцы і дадайце іх у крупы і прымайце гэта раніцай. Гэта дапамагае эфектыўна зніжаць вагу.
13. Яйкі:
Яйкі маюць нізкую каларыйнасць і тлушч. Яечны бялок змяшчае добрыя бялкі, якія дапамагаюць павялічыць абмен рэчываў у арганізме, а таксама дапамагаюць спальваць больш калорый. Ужыванне 1-2 вараных яек раніцай дапамагае схуднець.
14. Кавун:
Кавун змяшчае вялікую колькасць вады і клятчаткі. У ім мала калорый і тлушчаў. Спажыванне кавуна па раніцах дапамагае падтрымліваць вас насычаным на працягу доўгага перыяду часу і, такім чынам, дапамагае схуднець.
15. Чарніца:
Чарніца - гэта нізкакаларыйная ежа. Ужыванне чарніцы ў якасці садавіны ці кактэйляў па раніцах нашча дапамагае схуднець. Багатая клятчаткай і іншымі неабходнымі пажыўнымі рэчывамі, чарніца дапамагае актывізаваць абмен рэчываў і змагацца з упартым тлушчам.
16. Хлеб з суцэльнага збожжа:
Хлеб звычайна лічаць шкодным для вашага здароўя. Аднак правільны выбар хлеба дапамагае схуднець. Суцэльнае збожжа багата клятчаткай і нізкакаларыйным. Спажыванне цельнозернового хлеба раніцай дапамагае схуднець.
17. Арэхі, як грэцкія арэхі і макадамія:
Арэхі, такія як арэх і макадамія, утрымліваюць карысныя тлушчы, яны багатыя вітамінамі і неабходнымі мінераламі. Ужыванне жмені гэтых арэхаў дапамагае надоўга насыціцца, не дазваляючы чалавеку спажываць шмат нездаровай ежы пазней на працягу дня.
18. Мёд:
Мёд вядомы сваімі багатымі антіоксідантнымі ўласцівасцямі і неабходнымі вітамінамі і мінераламі. Дадайце адну чайную лыжку мёду ў шклянку цёплай вады, дадайце некалькі кропель цытрынавага соку і піце раніцай нашча. Гэта дапамагае спальваць тлушчы, якія захоўваюцца ў арганізме, і спрыяе пахуданню.
19. Папая:
Папая вядомая сваімі мочэгоннымі і антіоксідантнымі ўласцівасцямі. Папая змяшчае вялікую колькасць клятчаткі, неабходных вітамінаў і мінералаў, якія дапамагаюць у страце вагі і змагаюцца з целлюлітом.
натуральныя хатнія сродкі для хутчэйшага росту валасоў
20. Зялёны чай:
Зялёны чай добра вядомы сваімі антіоксідантнымі ўласцівасцямі. Кацехіны - адно з самых вядомых антыаксідантных злучэнняў, якое змяшчаецца ў зялёным гарбаце і дапамагае актывізаваць абмен рэчываў і спальваць тлушч. Выпіваць кубак зялёнай гарбаты раніцай нашча дапамагае.
