32 ПРАДУКТЫ, ЯКІЯ ДАПАМОГУЦЬ ВАМ СТРАЦІЦЬ 'ЛЮБОЎНЫЯ РУЧКІ' ЗА ТЫДЗЕНЬ!

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

5 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
6 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
8 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
11 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Дыетычны фітнес Diet Fitness oi-Lekhaka By Чандана Рао 7 лістапада 2017 г.

Уявіце сабе, вы адпраўляецеся за пакупкамі ў чароўную сукенку на дзень нараджэння вашага сябра, і вас цікавіць нешта стыльнае і сэксуальнае - напрыклад, вячэрняя сукенка, якая абдымае постаць!

Калі вы заходзіце ў краму і выпрабоўваеце нарад, пра які вы думалі, вы заўважаеце, што вашы 'любоўныя ручкі' альбо лішні тлушч вакол сцёгнаў прымушаюць вас выглядаць непрыемна!

Ну, гэта напэўна можа прымусіць чалавека адчуваць сябе надзвычай расчараваным, бо хто не хоча выглядаць у форме ў стыльнай вопратцы, так?

Калі вы можаце звязацца з вышэйапісаным сцэнарыем, то вы не самотныя. Шэраг людзей адчувае праблемы з тлушчам на жываце і назапашваннем тлушчу вакол сцёгнаў.

топы насіць з джеггинсы

Назапашванне лішняга тлушчу вакол сцёгнаў у гутарцы называецца 'любоўнымі ручкамі'.

Любоўныя ручкі відавочныя як у мужчын, так і ў жанчын, якія пакутуюць праблемамі вагі, хоць яны часцей сустракаюцца ў жанчын.

Напой перад сном для памяншэння тлушчу ў жываце

Некаторыя з асноўных прычын развіцця любоўных ручак: нездаровае харчаванне, адсутнасць фізічных нагрузак, цяжарнасць, спадчыннасць, гарманальны дысбаланс і г.д.

Такім чынам, вось некалькі прадуктаў, якія могуць дапамагчы вам страціць любоўныя ручкі прыблізна за тыдзень!

1. Авёс

Авёс багаты вугляводамі, якія могуць павялічыць хуткасць абмену рэчываў, што ў сваю чаргу спрыяе больш хуткаму спальванню тлушчавых клетак вакол сцёгнаў.

2. Кіноа

Паколькі кіноа багатая на ўтрыманне бялку, яна можа дапамагчы змагацца з тлушчавымі клеткамі і хутка і эфектыўна знізіць узровень вашай любові.

3. Салодкая бульба

Гэтак жа, як і квіноа, салодкі бульба таксама багаты зместам бялку, які з лёгкасцю можа спальваць тлушчавыя клеткі, назапашаныя вакол вобласці сцёгнаў.

4. Чорны рыс

Чорны рыс вельмі багаты на ўтрыманне бялку і клятчаткі, якія разам дапамагаюць паменшыць вашыя любоўныя ручкі, а таксама тлушч на жываце.

5. Сачавіца

Утрыманне вітаміна В1 і клятчаткі ў сачавіцы можа павялічыць хуткасць абмену рэчываў, каб хутчэй спаліць тлушч вакол сцёгнаў.

6. Здробненая пшаніца

Спажыванне страў з здробненай пшаніцы можа дапамагчы знізіць вагу і паменшыць любоў, бо яна багатая бялком.

7. Чорная фасолю

Чорная фасолю таксама надзвычай багатая на ўтрыманне бялку, якое можа пахудзець сцёгны і талію, а таксама прывесці ваш арганізм у тонус.

8. Белая гарбата

Ужыванне белага гарбаты без цукру таксама можа дапамагчы паменшыць тлушч вакол сцёгнаў, бо ён утрымлівае антыаксіданты.

9. Нут

Нут, або 'чанна', вельмі багаты зместам бялку. Бялок можа эфектыўна змагацца з тлушчавымі клеткамі, назапашанымі вакол сцёгнаў.

10. Насенне Чыа

Антыаксіданты і бялок, якія прысутнічаюць у насенні Чыа, могуць павялічыць хуткасць абмену рэчываў, каб хутчэй спаліць тлушч у сцягне.

11. Насенне канопляў

Гэтак жа, як насенне Чыа, насенне канопляў таксама багатыя бялком і антыаксідантамі, якія ў самыя кароткія тэрміны могуць пазбавіцца ад вашай любові.

12. Гарбузовыя семечкі

Рэгулярнае даданне насення гарбуза ў свой рацыён таксама можа дапамагчы спаліць тлушч у сцёгнах, бо ён багаты клятчаткай і бялком.

13. Тыгровыя арэхі

Здаровыя вугляводы і бялкі, якія прысутнічаюць у тыгровых арэхах, могуць імгненна спальваць тлушчавыя клеткі, назапашаныя вакол сцёгнаў, таліі і жывата!

14. Міндаль

Змест вітаміна Е і бялку, якія прысутнічаюць у міндалі, могуць дапамагчы выключна спаліць любоўныя ручкі!

сродкі ад расцяжак пры цяжарнасці

15. Гарох

Гарох таксама вельмі багаты вавёркамі, і даданне яго ў ваш звычайны рацыён можа дапамагчы падтрымліваць сцягна ў форме.

16. Кале

Капуста - гэта суперпрадукт, які валодае вялікай колькасцю карысці для здароўя, у тым ліку памяншэннем тлушчу ў сцёгнах, бо ўтрымлівае антыаксіданты.

17. Карычневы рыс

Карычневы рыс багаты бялком і карыснымі вугляводамі, якія могуць дапамагчы спаліць тлушчавыя клеткі, назапашаныя вакол сцёгнаў.

18. Шпінат

Гэты ліставы зялёны колер багаты жалезам і бялком, абодва яны могуць узмацніць ваш метабалізм, каб дапамагчы згарэць ручкам любові.

19. Маліна

Камбінацыя вітаміна С і антыаксідантаў, прысутных у маліне, можа дапамагчы хутчэй ліквідаваць тлушч у сцёгнах.

20. Буракі

Змест клятчаткі і бялку ў бураках таксама можа дапамагчы эфектыўна спальваць тлушч, асабліва любоўныя ручкі.

21. Вустрыцы

Амега-3 тлустыя кіслоты і ўтрыманне бялку ў вустрыцах робяць іх выдатнай ежай для памяншэння тлушчу ў сцёгнах.

22. Цёмны шакалад

Багатыя антыаксіданты ў цёмным шакаладзе могуць узмацніць ваш метабалізм, каб хутчэй згарэць любоўныя ручкі.

23. Грэйпфрут

Ужыванне грэйпфрута на сняданак можа прывесці да танчэйшых сцёгнаў, бо яны багатыя вітамінам С і антыаксідантамі.

24. Какосавае алей

Амега-3 тлустыя кіслоты ў какосавым алеі могуць павысіць хуткасць абмену рэчываў і эфектыўна спальваць тлушч у сцёгнах.

25. Чырвонае пальмавае алей

Здаровыя тлустыя кіслоты ў гэтым алеі таксама могуць павялічыць хуткасць абмену рэчываў, каб эфектыўна спаліць любоўныя ручкі.

26. Мангольд

Мангольд - гэта тып расліннага сцябла, які таксама можа паменшыць тлушч у сцёгнах, бо ён багаты клятчаткай і каліем.

27. Авакада

Разам са шматлікімі іншымі карыснымі для здароўя авакада таксама можа спаліць любоўныя ручкі, бо яны ўтрымліваюць амега-3 тлустыя кіслоты.

28. Апельсіны

Паколькі апельсіны багатыя вітамінам С і антыаксідантамі, яны могуць павялічыць хуткасць абмену рэчываў і дапамагчы спаліць тлушч у сцягне.

29. Курыца

Посная курыца багатая на ўтрыманне бялку, таму яна можа спальваць тлушч, назапашаны вакол сцёгнаў.

30. Яйкі

Як і курыца, яечныя вавёркі таксама багатыя бялком, таму яны могуць дапамагчы пазбавіцца ад любоўных ручак.

31. Турцыя

Рэгулярнае даданне індычкі ў свой рацыён таксама можа дапамагчы спаліць тлушч у сцягне дзякуючы высокаму ўтрыманню бялку.

32. Зялёная гарбата

Антыаксіданты ў зялёным гарбаце могуць дапамагчы актывізаваць абмен рэчываў і хутка спаліць любоў.

Лепшыя Імёны Для Дзяцей