Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- BSNL здымае плату за ўстаноўку з доўгатэрміновых шырокапалосных злучэнняў
- Рэпатрыянты Кумбхэла могуць пагоршыць пандэмію COVID-19: Санджай Раут
- IPL 2021: BalleBaazi.com вітае сезон новай кампаніяй 'Крыкет Мачао'
- Віра Сатыдар Ака Нараян Камбл з суда прайшла з-за COVID-19
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Бразільскі арэх - гэта ядомыя насенне, якія растуць на дрэве бразільскага арэха. Гэтыя арэхі растуць у круглявай шкарлупіне, якая па выглядзе падобная на какосавы арэх. У кожнай шкарлупіне прыблізна ад 12 да 20 штук гэтага арэха. Яго можна ўжываць у волкім выглядзе, як і іншыя арэхі, а таксама спажываць пасля бланшыравання.
натуральнае сродак для выдалення загару
Гэты арэх насычаны мноствам пажыўных рэчываў і мае розныя карысці для здароўя, пра якія мы раскажам у гэтым артыкуле. Мы павінны заўсёды ўключаць у свой рацыён розныя гатункі арэхаў, бо яны забяспечваюць нас пажыўнымі рэчывамі і клятчаткай. Яны з'яўляюцца выдатнай крыніцай энергіі і багатыя тлушчамі і каларыйнасцю, таму ўжываць іх трэба ў абмежаванай колькасці.
6 простых, але эфектыўных парад па кіраванні голадам
Харчовая каштоўнасць бразільскага арэха
Бразільскія арэхі ўтрымліваюць бялкі, монаненасычаныя тлушчы, а таксама розныя мінералы і вітаміны. У 100 г бразільскіх арэхаў змяшчаецца 656 калорый, 66 г агульнага тлушчу, 14 г бялкоў, 12 г вугляводаў, 8 г харчовых валокнаў, 0,7 мг вітаміна С і 0,1 мг вітаміна В6, 2,3 г цукру, 659 мг калія, 3 мг натрыю, 2,4 мг жалеза і 376 мг магнію і халестэрыну. Бразільскі арэх таксама з'яўляецца багатай крыніцай мінерала пад назвай селен, які дзейнічае як магутны антыаксідант і змагаецца з ракам.
Карысць бразільскіх арэхаў для здароўя:
1. Зніжае ўзровень халестэрыну
2. Паляпшае псіхічнае здароўе
як хутчэй адгадаваць пазногці
3. Павышае настрой
4. Зніжае рызыку развіцця рака
5. Барацьба з хваробамі сэрца
1. Зніжае ўзровень халестэрыну
Бразільскі арэх, як вядома знізіць узровень шкоднага халестэрыну (ЛПНП). Гэтыя арэхі маюць нізкі ўзровень насычаных і ненасычаных тлушчаў. Было заўважана, што толькі адна порцыя каля 6-10 бразільскіх арэхаў дапамагае палепшыць профіль ліпідаў у здаровых дарослых, паказала даследаванне, якое згадана ў Journal of Nutrition and Metabolism.
неагароднінныя рэстараны ў Караікудзі
2. Паляпшае псіхічнае здароўе:
Гэтыя арэхі ўтрымліваюць элаговую кіслату (ЕА), якая таксама змяшчаецца ў ягадах і гранатах. Гэта антыаксідант, які, як вядома, валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі. Даследаванне паказала, што ён дзейнічае як нейропротекторное сродак, якое памяншае акісляльны стрэс і абараняе нервовыя клеткі ад дэгенерацыі, пашкоджання, а таксама пагаршэння іх функцыі.
як пазбавіцца ад валасоў на твары
3. Павышае настрой
Павышэнне настрою - яшчэ адна дзіўная карысць гэтага арэха. Ён змяшчае селен, антыаксідант, які выклікае сакрэцыю актыўнага гармона шчытападобнай залозы, які змагаецца з гіпатэрыёзам і дапамагае падняць настрой. Калі ў вас нізкі ўзровень шчытападобнай залозы ў целе, гэта вядома як гіпатэрыёз, і стан прыводзіць да перападаў настрою, трывогі і раздражняльнасці.
Такім чынам, селен, які прысутнічае ў гэтым арэху, дапамагае палепшыць настрой. Селен мае розныя іншыя перавагі для здароўя, гэта таксама спрыяе павышэнню паўнавартаснага функцыянавання нашай імунітэту, павышэнню рэпрадукцыі і г. д. Рэкамендуемае спажыванне селену павінна складаць каля 0,35 мг у дзень.
Занадта вялікая колькасць прыёму селену прыводзіць да стану, які называецца селеноз, які прыводзіць да ломкасці пазногцяў і выпадзення валасоў. Калі вы ўжываеце дадаткі селену, звярніцеся да ўрача перад ужываннем гэтага арэха.
4. Памяншае рызыку развіцця рака
Спажыванне бразільскага арэха звязана са зніжэннем рызыкі развіцця рака. Спажыванне селену ў ўмераных колькасцях дапамагае знізіць рызыку рака страўніка і стрававода, згодна з даследаваннем, апублікаваным у часопісе Нацыянальнага інстытута рака.
Рак малочнай залозы, прастаты, лёгкіх і тоўстай кішкі - некаторыя іншыя віды раку, з якімі, паводле шэрагу даследаванняў, змагаецца бразільскі арэх.
5. Барацьба з хваробамі сэрца
Бразільскі арэх, верагодна, зніжае рызыку сардэчных захворванняў. Селен, які прысутнічае ў гэтым арэху, дапамагае змагацца з запаленнем і акісляльным стрэсам, якія з'яўляюцца фактарамі, звязанымі з назапашваннем налёту ў артэрыях, што ў далейшым прыводзіць да ішэмічнай хваробы і інфарктаў.
