Забруджванне навакольнага асяроддзя, кашаль і сезонны грып наносяць шкоду нашым горлам і ўплываюць на наш агульны імунітэт. На фоне пандэміі становіцца надзвычай важным не проста вылечыцца ад болю ў горле, але і пераканацца, што мы ўключаем у сваё жыццё руціну, якая дазваляе нам заставацца здаровымі. Звычайныя алапатычныя лекі неабходныя, каб дапамагчы нам вылечыцца ад хваробы, але ў доўгатэрміновай перспектыве наш арганізм прывыкае да іх, што прыводзіць да больш моцных доз. Нам трэба доўгатэрміновае рашэнне, якое зробіць наша цела больш здаровым і моцным для барацьбы з інфекцыямі і прывядзе да больш хуткага выздараўлення. Такім чынам, вось некалькі рэчаў, якія вы можаце рабіць штодня, каб палепшыць здароўе горла.
1. Піце цёплую ваду
Згодна з аюрведы, ёсць незлічоная колькасць пераваг ад пітва цёплай вады. Гэта дапамагае ў кіраванні палова (тлушч) і страваванне. Гэта таксама паляпшае кровазварот і, калі ў вас ёсць цёплая вада падчас працы, гэта дапамагае вам быць больш уважлівымі, зніжаючы стрэс. Таму заменіце пітную ваду пакаёвай тэмпературы цёплай вадой. Больш за тое, вы можаце піць яго ў першую чаргу раніцай і ў апошнюю чаргу ўвечары, каб вашы дыхальныя шляхі былі свабоднымі ад усялякага алею з ежы, якую спажывалі на працягу дня. Сапраўды гэтак жа вы можаце ўвесці ў практыку паласканне горла салёнай цёплай вадой на ноч.
2. Пазбягайце тварог на ноч
У Аюрведе іх тры дошы (жыццёвыя сілы), з якіх адзін Капха што, натуральна, пераважае ў нашым целе ўначы. Ужыванне тварагу вядзе да павелічэння в Капха . Дысбаланс з Капха доша можа прывесці да адукацыі слізі, алергіі і заложенность. Такім чынам, пазбягайце тварожнай масы на ноч, асабліва калі вы адчувальныя да прастуды і кашлю.
3. Заменіце ранішні кава гарбатай з куркумы
Куркума вядомая сваімі лячэбнымі ўласцівасцямі, і ў Аюрведзе гэта адна залатая прыправа, якую часта прызначаюць пры шматлікіх захворваннях, пачынаючы ад памяншэння запалення або ацёку да барацьбы з прастудай. Такім чынам, у наступны раз, калі вам захочацца выпіць, выпіце латте з куркумы або аюрведический чай з куркумой. Усё, што вам трэба зрабіць, гэта закіпяціць ваду ў рондалі. Памяншаючы агонь, дадайце куркуму, імбір і гваздзік. Пакіньце на павольным агні на працягу дзесяці хвілін. Вы можаце дадаць да гэтага малако або мець яго як ёсць. Змяшайце і пацягвайце!
4. Пранаяма для догляду за горлам
Адзін з аспектаў Аюрведы тычыцца практыкі пранаямы для здаровага цела. Для вашага горла мы рэкамендуем Сімхасану Пранаяму. Вы можаце выканаць гэтую пранаяму, заняўшы позу кошкі-каровы. Хай жывот апускаецца, а ягадзіцы рухаюцца ўверх. Цяпер глядзіце наперадзе, выкаціце мову і рэзка выдыхніце ротам. Рабіце гэта кожны дзень для чыстага і моцнага горла.
5. Аюрведа для догляду за горлам
Аюрведа - гэта старажытнаіндыйская навука аб выкарыстанні траў для лячэння ад большасці хвароб. Яны бяспечныя ў выкарыстанні і не маюць доўгатэрміновых пабочных эфектаў для карыстальнікаў. Паласканне горла аюрведическими лекамі на ноч будзе выдатным спосабам паклапаціцца пра горла.
касторовое алей для карысці валасоў
Вы можаце паспрабаваць Кофол Аюрведычны прадукт Charak Pharma Асартымент па догляду за горлам, які змяшчае травы з магутнымі антыбактэрыйнымі і супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць змагацца з інфекцыямі горла. Дзякуючы 70-гадовым шырокім даследаванні вы можаце быць упэўнены ў якасці прадукту. Прадукты выпускаюцца ў зручных фарматах для барацьбы з болем у горле і кашлем для ўсёй сям'і - аюрведический сіроп, сіроп без цукру, расціранне, жавальныя таблеткі, пасцілкі і паласканне горла; выбірайце.Прадукты Kofol даступныя на Charak.com, amazon і 1-MG
як зрабіць маску для асобы ў хатніх умовах
У суботу 25 красавіка 2020 г. у 17:00 мы праводзім сесію пытанняў і адказаў для нашых чытачоў. Instagram ! Падключыцеся і задайце ўсе вашы пытанні аб павышэнні імунітэту і клопаце пра сваё здароўе.
Выява прадастаўлена: Pexels
