6 дзіўных выкарыстання алею імбіра для здароўя, прыгажосці і многага іншага

Лепшыя Імёны Для Дзяцей

Форд:

Дата Нараджэння:

Пасылаць

Дашліце Мяне Па Электроннай Пошце Паказаць На Сайце

Вы, напэўна, добра знаёмыя з цёплым, рэзкім і сапраўды цудоўным водарам свежы корань імбіра надае ежы, але, аказваецца, гэта карэнішча можа шмат рабіць і па-за кухняй. Сапраўды, апошнім часам вакол імбірнага алею было шмат шуму, і нездарма - новыя дадзеныя сведчаць аб тым, што гэты экстракт можа пахваліцца ўражлівым спісам карысці для здароўя і можа быць карысным пры лячэнні ўсяго, ад маршчын да аутоіммунных захворванняў. Вынік: даследаванні імбірнага алею ўсё яшчэ адносна новыя, але іх дастаткова, каб прымусіць нас захацець гэта рэчывам. Мы глыбока пагрузіліся ў прымяненне і перавагі імбірнага алею, таму чытайце далей, каб даведацца, ці заслугоўвае гэты шматфункцыянальны экстракт для сябе ў вашым аздараўленчым рэжыме.

Што такое імбірнае алей?

Перш чым мы разгледзім патэнцыйныя перавагі імбірнага алею (падказка: іх некалькі), вам можа быць цікава, што гэта за матэрыял. Прасцей кажучы, імбірнае алей - гэта эфірны алей, якое здабываецца з карэнішчы (гэта значыць, ядомай часткі) расліны імбіра. Пэр Джэна Левін, батанік і зёлкі LINNE Botanicals , алей імбіра можа быць атрымана некалькімі рознымі метадамі: шляхам мацэравання кораня імбіра ў алеі, з дапамогай перагонкі для атрымання эфірнага алею або экстракцыі CO2. Першую тэхніку — дыстыляцыю — можна зрабіць у хатніх умовах, але Левайн рэкамендуе замест гэтага экстракты CO2, таму што яны могуць пахваліцца больш насычаным і складаным водарам, які яна апісвае як больш праўдзівы толькі што сабранага кораня. Іншымі словамі, калі вам цікава імбірнае алей, не саромейцеся рабіць DIY - проста майце на ўвазе, што набыты ў краме экстракт CO2, верагодна, будзе мець большы ўдар.

Якія перавагі імбірнага алею?

Змагаецца з запаленнем.У выпадку, калі вы прапусцілі гэта, запаленне з'яўляецца даволі распаўсюджаным збоем імуннай сістэмы, які можа прывесці да цэлага шэрагу праблем са здароўем, таму барацьба з запаленнем мае вырашальнае значэнне, калі справа даходзіць да палягчэння сімптомаў, звязаных з, ну, здавалася б, усім. Такім чынам, якое дачыненне гэта мае да імбірнага алею? Паводле шматлікіх даследаванняў (напрыклад гэты агляд за 2013 год і гэта даследаванне 2018 года ), экстракт імбіра змяшчае некалькі злучэнняў, а менавіта гингерол (не блытаць з імбірным элем) і яго другасныя метабаліты, якія зніжаюць біямаркеры запалення і дзейнічаюць як модуляторы імуннай сістэмы. Іншымі словамі, экстракт імбіра ўтрымлівае супрацьзапаленчыя перавагі - рыса, якая нясе далёка ідучыя наступствы. (Падказка: супрацьзапаленчыя ўласцівасці імбірнага алею - гэта ў асноўным вялікі парасон, які ахоплівае амаль усе іншыя перавагі ў гэтым спісе.)

Палягчае болевыя адчуванні.Акрамя таго, што мае сур'ёзны патэнцыял у якасці лячэння захворванняў, звязаных з хранічным запаленнем, імбірнае алей таксама прадэманстравала шматспадзеў, калі справа даходзіць да зняцце сімптомаў, звязаных з вострым запаленнем . (Ведаеце, як той, ад якога ў вас усё баліць, калі вы вырашылі пайсці ў спартзалу ўпершыню за паўгода.) Насамрэч, адзін агляд 2016 года з Універсітэта Вісконсін-Мэдысан выявілі, што пероральное лячэнне імбірам можа быць такім жа эфектыўным, як ібупрофен, калі справа даходзіць да барацьбы з надакучлівымі менструальнымі болямі, дзякуючы яго анальгетычнага якасці. Хоць перорально прыём імбірнага алею ёсць не рэкамендуецца, яшчэ адно даследаванне на імбірнае алей для барацьбы з болем пры менструацыі, якое разглядала яго патэнцыял у якасці ароматэрапіі, прыйшло да гэтак жа спрыяльнага высновы.

Уладкоўвае страўнік.Імбір шырока выкарыстоўваецца для палягчэння млоснасці і нястраўнасці, але вы можаце здзівіцца, калі даведаецеся, што эфірны алей імбіра, хоць і не ядомы, таксама выдатна спраўляецца з гэтым. Нядаўняе даследаванне з Паўднёвай Карэі выявілі, што ароматэрапія з выкарыстаннем эфірнага алею імбіра можа быць эфектыўным сродкам для лячэння млоснасці, таму ў наступны раз, калі вы будзеце пакутаваць ад засмучэнні страўніка, бутэлька гэтага моцнадзейнага экстракта і дыфузар могуць быць адзінымі лекамі, якія вам патрэбныя.

Паляпшае скуру.Аказваецца, алей імбіра таксама можа стаць дабром для вашай прыгажосці. Сертыфікаваны дэрматолаг за савет Доктар Гансалес Імбірнае алей валодае больш чым 40 антіоксідантнымі ўласцівасцямі, якія могуць дапамагчы абараніць скуру ад свабодных радыкалаў (г.зн. нестабільных, брыдкіх малекул, якія, сярод іншага, выклікаюць заўчаснае старэнне). Акрамя таго, звязальныя, супрацьзапаленчыя і антысептычныя ўласцівасці імбірнага алею азначаюць, што яно можа дапамагчы аднавіць вонкавы пласт скуры ... і [можа] таксама быць карысным для скуры, схільнай да акне. Левайн пагаджаецца з тым, што імбірнае алей праяўляе вялікі патэнцыял пры мясцовым нанясенні на скуру, адзначаючы, што яно, як кажуць, дапамагае выраўнаваць тон скуры, паляпшае эластычнасць, павялічвае кровазварот і знікае шнары. Гучыць даволі добра, праўда?

Спрыяе здароўе валасоў і скуры галавы.Справа ў дачыненні да імбірнага алею ўжо даволі пераканаўчая, але вішанькай на торце з'яўляецца тое, што гэты экстракт таксама можа даць вам раскошныя замкі. Абодва эксперты, з якімі мы размаўлялі, згодныя з тым, што пры нанясенні на валасы і скуру галавы імбірнае алей можа ўмацаваць пасмы, супакоіць сверб і паменшыць перхаць. Чаму? Доктар Гансалес кажа, што гэты магутны эліксір можа пахваліцца высокім утрыманнем мінералаў, якія могуць дапамагчы агульнаму здароўю вашых валасоў, у той час як яго антысептычныя, супрацьгрыбковыя і супрацьзапаленчыя ўласцівасці значна спрыяюць гігіенічным аспектам догляду за валасамі. Калі справа даходзіць да стымулявання росту валасоў, д-р Гансалес папярэджвае, што журы яшчэ няма; тым не менш, здольнасць пазбаўляцца ад сечная кончыкаў і непрывабных лускавінак, безумоўна, дае імбірнае масла некалькі сур'ёзных бонусных балаў.

Як вы выкарыстоўваеце алей імбіра?

Як бы павабна гэта ні было, пакуль не пачынайце мазаць сябе імбірным алеем. Ёсць некалькі рэчаў, якія вы павінны ведаць аб правільным выкарыстанні, перш чым пачаць тэставаць перавагі гэтага эфірнага алею.

Як згадвалася раней, чысты эфірны алей імбіра не прызначаны для прыёму ўнутр. (Аднак, калі вы хочаце выкарыстоўваць імбірнае алей для араматызацыі ежы, Левін кажа, што ёсць абыходны шлях: проста развядзіце эфірны алей імбіра ў мяккім алеем-носьбітам, такім як сланечнікавы або міндальнае... пачынаючы з 1 працэнта эфірнага алею да садавіны, насення. або арэхавае алей.) Тым не менш, вы можаце скарыстацца большасцю пераваг для здароўя, якія можа прапанаваць гэта эфірны алей з дапамогай ароматэрапіі і мясцовага прымянення. Першае прымяненне даволі простае - проста дадайце некалькі кропель у свой дыфузар і залічыце гэта ў дзень. Каб пажынаць плён імбірнага алею ў якасці сродку па догляду за скурай і валасамі, вы павінны ведаць, што непажадана наносіць эфірны алей непасрэдна на скуру, так як неразведзенае імбірнае алей, хутчэй за ўсё, дасць вам сып, чым здаровы бляск . Замест гэтага Левайн прапануе вам прытрымлівацца метаду кулінарнага алею, апісанага вышэй, і развесці эфірны алей у алеі-носьбіце — такім, пра які вы ведаеце, што ваша скура добра пераносіць — перш чым наносіць яго на скуру галавы і скуру (для прыгажосці або абязбольвання).

Што тычыцца бяспекі выкарыстання эфірнага алею імбіра, доктар Гансалес кажа, што імбірнае алей, як правіла, прызнана бяспечным у адпаведнасці з FDA... [і] было зарэгістравана некалькі неспрыяльных эфектаў. Тым не менш, гэта заўсёды добрая ідэя, каб зрабіць патч-тэст, перш чым браць на сябе новы прадукт, асабліва такі магутны, як імбірнае алей.

Ці карысна алей імбіра пры артрыце?

Як вы ўжо ведаеце, імбірнае алей прадэманстравала даволі шмат перспектыў як абязбольвальнае, дзякуючы сваім прыродным супрацьзапаленчым уласцівасцям. Па гэтай прычыне ён таксама выклікаў цікаўнасць медыцынскага супольнасці ў якасці патэнцыйнага лячэння артрыту. Нягледзячы на ​​тое, што неабходна правесці дадатковыя даследаванні ў дачыненні да імбірнага алею ў якасці лячэння артрыту, нядаўняе даследаванне, апублікаванае ў PharmaNutrition часопіс мяркуе, што алей імбіра валодае абязбольвальнымі, супрацьартрытнымі ўласцівасцямі і можа нават гуляць важную ролю ў абароне суставаў.

КУПІЦЬ ЗАРАЗ

КУПІЦЬ ЗАРАЗ

КУПІЦЬ ЗАРАЗ

па тэме: 30 рэцэптаў імбіра, каб упрыгожыць сваё жыццё

Ваш Гараскоп На Заўтра

Ведаць

Дашліце Мяне Па Электроннай Пошце Паказаць На Сайце