Паміж пякоткай, паходамі ў прыбіральню і пастаяннымі турботамі (з-за сядзення аўтамабіля, выдаткаў на догляд, не сну — выбірайце), каб прыстойна зачыняць вочы на ноч — гэта самае лепшае для цяжарных аднарогаў. Але адна рэч, якая можа дапамагчы? Падушка, прызначаная для падтрымкі вашага расце цела. Вось восем лепшых падушак для цяжарнасці, якія дапамогуць вам спаць як немаўля (падчас нараджэння дзіцяці).
па тэме: На самай справе лепш за ўсё спаць, калі вы цяжарныя
Як выбраць падушку для цяжарнасці
- Памер: Падушкі для цяжарных бываюць розных памераў, ад ненадакучлівых клінаў да гіганцкіх U-вобразных падушак, якія ахінаюць вас цёплымі абдымкамі. Такім чынам, калі вы падзяляеце ложак, вы, магчыма, захочаце падключыцца да спячага партнёра, бо ў канчатковым выніку яны могуць страціць частку гэтага каштоўнага ложка. (Або не - у рэшце рэшт, вы нараджаеце дзіцяці.)
-
Форма: Кожная жанчына па-рознаму перажывае цяжарнасць, у тым ліку і там, дзе яны адчуваюць гэтыя болі. Такім чынам, калі справа даходзіць да выбару правільнай падушкі для цяжарнасці, мае сэнс трымаць на ўвазе сваё ўласнае цела. Напрыклад, калі баліць шыя, то падушка, якую можна падкласці пад галаву, можа прынесці некаторы палёгку. Або, калі вы адчайна хочаце зняць вагу са сваёй шышкі, то вам можа дапамагчы падушка, якая аблягае ваш жывот. Іншыя падушкі для цяжарнасці могуць быць уціснуты паміж каленямі або падтрымліваць спіну. І майце на ўвазе, што калі вы схільныя шлёпанцы падчас сну, то вы можаце выбраць U-вобразную падушку, каб вам не трэба было перанастройвацца кожны раз, калі вы ўстаеце, каб скарыстацца ваннай (г.зн. праз гадзіну ).
-
Матэрыял: Некаторыя падушкі зроблены з баваўняных чахлоў (ідэальна падыходзяць для тых, каму горача па начах), а іншыя з поліэстэру. Памятайце яшчэ пра адну рэч: лепшыя падушкі для цяжарнасці - гэта тыя, якія можна мыць - на выпадак, калі вы пацееце ноччу або, ведаеце, выпадкова пральеце марозіва падчас прагляду Netflix.
Лепшыя падушкі пры цяжарнасці для добрага сну:
Amazon 1. Лепшае абкручванне: падушка Leachco Snoogle Total Body Pillow
Спраектаваная дыпламаванай медсястрой (і маці), гэтая С-вобразная падушка мае выгнуты верх для адпачынку галавы, доўгую сярэдзіну для падтрымкі спіны або жывата і крыху менш выгнуты канец для запраўлення паміж нагамі (такім чынам падтрымліваючы сцягна) . У цяперашні час я выкарыстоўваю Snoogle, і я не ведаю, што б я рабіў без яго - я апантаны! кажа Ванэса, былая спячая на спіне, якая знаходзіцца на 20 тыдні цяжарнасці. Маючы 60 цаляў у даўжыню і 25 цаляў у шырыню, тут ёсць шмат месца для вашай растучай шышкі. І рэцэнзенты гэтак жа захапіліся падушкай пасля цяжарнасці, выкарыстоўваючы пазіцыю пончыка (гл. інструкцыю) для падтрымкі жывата. Даступны ў шэрым, колеры слановай косці і ліловым.
Amazon 2. Лепшая эрганамічная: падушка для цела Tempur-Pedic
Для падушкі, якая адпавядае вам, звярніцеся да эрганамічных OG свету падушак. Распрацаваны, каб рэагаваць на форму і ціск вашага расце цела, пена з памяцьцю акружаная сціраным ватным чахлом, які можна мыць і здымаць. Мне спадабалася падушка Tempur-Pedic, якая была ў мяне перад цяжарнасцю, і я хацела нешта падобнае для майго другога і трэцяга трыместра, так што гэта было ідэальна, кажа мама Сара. Маючы 48 цаляў у даўжыню і 14 цаляў у шырыню, гэты выбар знаходзіцца на большым баку, але не зойме ўсю вашу ложак.
Карейскі фільм нечаканы кліент
Amazon 3. Лепш за ўсё для падарожжаў: Boppy Pregnancy Wedge
Гэтая кампактная падушка мае 14 цаляў у даўжыню і 12 цаляў у шырыню і выдатна падыходзіць для нацэльвання на пэўную вобласць (звычайна на жывот ці спіну). Яго таксама можна выкарыстоўваць, каб падтрымаць калені, калі вы адпачываеце на канапе, або для дадатковага камфорту за спіной, калі вы сядзіце на працы. У форме паўмесяца і нахілены, яго памер і вага робяць яго ідэальна партатыўным. Калі я была цяжарная, у мяне была поўная падушка і гэты клін. Я б чаргавала абодва і абавязкова пакавала гэты ў свой чамадан падчас падарожжа, — кажа Джэні, мама дваіх дзяцей.
Amazon 4. Лепшая эканомія прасторы: падушка для падтрымкі цяжарнасці Boppy
Я хвалявалася, што падушкі памеру цела будуць занадта вялікімі для майго памеру ў пяць футаў і два, таму я ўзяла нешта меншае, і мне гэта спадабалася, кажа мама Юліяна. (Яе муж і сабака таксама былі вялікімі прыхільнікамі.) Гэтая падушка для цяжарнасці сярэдняга памеру (яе памер 20 цаляў у даўжыню і 16 цаляў у шырыню) забяспечвае падтрымку вашым сцёгнам, нагам і шышкам, не займаючы ўсю ложак. Бонусныя балы за здымны чахол з 100-працэнтнай бавоўны, які можна сціраць у машынцы.
цытаты надзеі на новы год
Amazon 5. Лепшая U-вобразная: падушка для ўсяго цела PharMeDoc
П-вобразныя контуры падушкі, каб абгарнуць вакол вас, пераканаўшыся, што ваша шыя, плечы, спіна і сцёгны застаюцца на адным узроўні. Здымны падаўжальнік можна выкарыстоўваць у якасці падушкі для цела самастойна або прымацаваць да асноўнага корпуса для дадатковай падтрымкі. Вось што сказала Рэйчэл, маці аднаго дзіцяці: нарэшце я змагла заснуць. Ён проста абдымае вас і абвівае гэты вялікі стары жывот, падтрымліваючы ўсе месцы, якія баляць падчас цяжарнасці. І баваўняны чахол на маланкі можна сціраць у машынцы і гіпаалергенны. Вы можаце паведаміць свайму партнёру, што ён хутка страціць месца для ложка: гэтая падушка для цяжарных мае 53 цалі ў даўжыню, 31 цалі ў шырыню і 7 цаляў у вышыню. Даступны ў дзевяці розных колерах, уключаючы светла-блакітны, светла-ружовы і шэры.
Amazon 6. Лепшы бюджэтны выбар: звычайная падушка
Для некаторых жанчын стратэгічна размешчаная зношаная падушка лепш, чым новая мудрагелістая. Я на самой справе ненавідзела кожную падушку для цяжарнасці, якую я спрабавала, кажа мама Дэбі. У канчатковым выніку я выкарыстаў звычайную падушку, якая не была занадта пухнатай, і паклаў яе паміж каленяў. Гэй, усё, што працуе.
Amazon 7. Лепшая шматфункцыянальная падушка для цяжарнасці
Я купіла пару падушак, каб дапамагчы мне спаць, калі была цяжарная, і яны былі вельмі карысныя, але потым я не ўяўляла, што з імі рабіць пасля, - распавядае нам адна мама. Гэтыя рэчы вычарпаюцца шмат прасторы. Гэта праўда - падушкі для цяжарнасці могуць быць выдатнай рэччу, але як толькі дзіця з'яўляецца, яны часта ў канчатковым выніку займаюць каштоўную нерухомасць на гарышчы або ў шафе. Увядзіце гэты разумны выбар, які пастаўляецца ў цёмна-сінім або ружовым колеры і служыць падушкай для кармлення. Будучыя мамы могуць выкарыстоўваць яго для падтрымкі галавы, шыі і спіны або ў якасці мяккай падушкі для размяшчэння паміж ног. Гэта таксама можа палегчыць апухлыя ногі (такое здараецца), дапамагаючы вам падняць ногі. Затым пасля нараджэння дзіцяці падпірайце падушку, каб падтрымаць дзіцяці, пакуль вы корміце грудзьмі (даючы сваім рукам адпачыць). Геніяльна.
Amazon 8. Лепшая наладжвальная падушка для цяжарнасці: падушка для цяжарнасці для ўсяго цела
Вы ведаеце гэтае раздражняльнае пачуццё, калі не важна, колькі вы кідаецеся ўначы, але вы проста не можаце ўладкавацца? Ну, а пры цяжарнасці памножце гэта адчуванне прыкладна на сотню. І, як вам скажа любая мама, узровень дыскамфорту толькі расце разам з шышкай, якая пашыраецца. Вось чаму можа быць карысна мець пару падушак у рэжыме чакання або адну, якую можна адрэгуляваць, калі вашы болі пераходзяць з аднаго боку на іншы (і потым зноў). Гэтую вялікую П-вобразную падушку можна пераставіць так, каб яна была проста як вам падабаецца, выняўшы 100-працэнтную гіпаалергенную баваўняную начынне ўнутры ўнутранага чахла, каб адрэгуляваць вышыню па меры неабходнасці. Вымяраючы 59 цаляў у даўжыню і 26 цаляў у шырыню, спаць з гэтай падушкай для ўсяго цела, як быць ахутаным гіганцкімі абдымкамі.
Ці сапраўды падушкі для цяжарнасці дапамагаюць?
Большасць будучых мам скажуць вам, што добра высыпацца падчас цяжарнасці - справа нялёгкая, але дадатковая падтрымка можа быць вельмі карыснай.
Гэта таму, што лекары раяць цяжарным жанчынам спаць на баку на позніх тэрмінах цяжарнасці . І калі вы прывыклі спаць на спіне або жываце, то стратэгічна размешчаная падушка можа дапамагчы вам заставацца на баку (хоць пасля пэўнага моманту вы, верагодна, палічыце, што вашыя старыя пазіцыі занадта нязручныя). Падушка таксама можа забяспечыць дадатковую падтрымку для вашых сцёгнаў, каленяў і лодыжак - абласцей, якія могуць адчуваць сябе напружанымі падчас цяжарнасці як ад лішняга вагі, так і ад змены гармонаў.
Але няма неабходнасці набываць спецыяльную падушку для цяжарнасці, калі вы не хочаце. На самай справе, адзін з нашых рэкамендацый - гэта звычайная падушка, якую можна ўціснуць паміж каленяў або пад жывот. Галоўная перавага падушкі для цяжарнасці ў тым, што яна вельмі зручная, бо можа адначасова падтрымліваць розныя ўчасткі цела, таму вам не прыйдзецца перастаўляць некалькі падушак на працягу ночы.
Калі варта выкарыстоўваць падушку для цяжарнасці?
Большасць лекараў рэкамендуюць спаць на баку да трэцяга трыместра, каб палегчыць ціск на пазваночнік і палепшыць кровазварот, у чым можа дапамагчы падушка для цяжарнасці (хоць вы хочаце пракансультавацца з вашым акушэрам/гінеколагам, каб атрымаць больш канкрэтныя рэкамендацыі). . Але вы можаце абсалютна пачаць выкарыстоўваць падушку для цяжарнасці раней, калі хочаце, і некаторыя мамы нават працягваюць выкарыстоўваць падушку пасля цяжарнасці, каб палегчыць боль у спіне і дапамагчы лепш заснуць.
