Меры засцярогі пры цяжарнасці, якія трэба выконваць 8 месяцаў

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

5 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
6 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
8 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
11 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Выхаванне цяжарнасці Дародавы Прэнатальная ой-Санчыта Аўтар Санчыта Чоўдхуры | Апублікавана: нядзеля, 15 верасня 2013 г., 21:00 [IST]

Вы адчуваеце штуршкі і рэзкі ў рэбрах і адчуваеце, што ваша дзіця па чарзе? Калі так, значыць, надышоў час, каб ваша дзіця хутка прыйшло. Восьмы месяц цяжарнасці - вельмі важны час. Вы пачынаеце адчуваць сутычкі даволі рэгулярна, выцяканне малодзіва ў грудзях і часам няшчыльны мачавы пузыр, калі вы чхаеце, смяяцеся ці кашляеце.

Гэта час, калі ваш дзіця прымае канчатковую форму, і вы адчуваеце велізарнае ціск вакол паясніцы. У большасці жанчын назіраюцца такія фізічныя сімптомы, як завалы, уздуцце жывата, нястраўнасць, галаўныя болі, галавакружэнне, сутаргі ў нагах, заложенность носа, прылівы і г.д.

Таму ў гэты перыяд вам трэба праяўляць асаблівую асцярожнасць і даволі рэгулярна звяртацца да ўрача. Вось спіс 8 месяцаў засцярогі пры цяжарнасці, якіх неабходна выконваць для бяспечнай і без праблем працы:

Не стаяць доўга

Гэта самая галоўная мера засцярогі пры цяжарнасці, якую трэба выконваць. Па меры росту дзіцяці ўнутры вас тазавы ціск павялічваецца. З-за такога ціску на паясніцу вы можаце адчуваць моцны боль. Такім чынам, пазбягайце стаяння занадта доўга. Па магчымасці ў гэты час прымайце пасцельны рэжым.

Заставайцеся актыўнымі

Мы не просім вас пайсці ў спартзалу, каб падтрымліваць сябе ў форме. Далучайцеся да прэнатальнай заняткаў аэробікай ці ёгай. Гэта дапаможа вам пазбавіцца ад боляў, якія вы часта адчуваеце ў гэты час.

Сачыце за сваім рацыёнам

Ешце багатыя клятчаткай прадукты, такія як цельнозерновые хлеб, ківі, арэхі, ліставая зеляніна, карычневыя яйкі, рыба і тофу. Надзвычай важна выконваць меры засцярогі пры цяжарнасці ў 8 месяцаў.

Слухайце сваё цела

Звярніце ўвагу на сігнал, які ваша цела дае вам у гэты час. Калі вы адчуваеце стомленасць, адпачніце. Калі вы адчуваеце голад, ешце карысную закуску. Але не ігнаруйце знакі, якія вам дае ваша цела.

Спаць

Вельмі важна, каб вы паўнавартасна спалі на 8-м месяцы цяжарнасці. Спаць трэба не менш за 8 гадзін ночы і 45 хвілін днём.

Наведайце ўрача

Рэгулярная праверка з'яўляецца абсалютна абавязковай. Акрамя гэтага, калі вы заўважыце, што з вашым целам адбываецца нешта дзіўнае, не ігнаруйце. Трымайце нумар лекара пад рукой і тэлефануйце яму.