9 лепшых прадуктаў харчавання ў мусоне

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

6 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
7 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
9 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
12 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Харчаванне Харчаванне Ай-Аша Аша Дас | Апублікавана: панядзелак, 15 чэрвеня 2015 г., 8:29 [IST]

Мусон - вельмі складаны сезон, калі трэба быць асцярожным з тым, што вы ясце і п'еце. З халодным дажджом на вуліцы вы абавязкова пойдзеце на гарачую і тлустую ежу, якая можа прывесці да парушэння стрававання.

Вы павінны больш засяродзіцца на прадуктах, якія дапамогуць вам пазбегнуць праблем з страваваннем, такіх як газаўтварэнне і нястраўнасць. Вы павінны ўзяць крыху часу і паразважаць, якую ежу трэба есці ў мусоне.

8 любімых страў, якіх трэба пазбягаць у мусоне

Сезон мусонаў можа паменшыць абмен рэчываў і павялічыць запас тлушчу. Гэта зноў прыводзіць да вялікай колькасці праблем са здароўем. Таму варта шукаць карысную ежу для мусонаў. Аддавайце перавагу прадуктам, якія будуць трымаць вас бадзёрымі і ўвільгатненымі, забяспечваючы пры гэтым шмат пажыўных рэчываў.

У перыяд мусонаў ваш імунітэт будзе нізкім, і гэта можа паставіць вас пад рызыку частага заражэння. Такім чынам, у сезон мусонаў ўжывайце прадукты, якія палепшаць імунітэт. Ніжэй прыведзены 10 карысных прадуктаў, якія можна есці падчас мусонаў.

Лепшыя мусонныя хваробы ў Індыі

1. Вада

Хутчэй за ўсё, вы зменшыце спажыванне вадкасці падчас мусонаў. Пераканайцеся, што вы падтрымліваеце сябе увлажненной. Акрамя таго, паспрабуйце піць кіпячоную і фільтраваныя ваду, каб пазбегнуць заражэння.

касторовое алей для росту валасоў

2. Прадукты, прыгатаваныя на пару

Лепшыя прадукты, якія можна есці ў мусоне, гэта прыгатаваныя на пару прадукты. Пераканайцеся, што вы пазбягаеце тоўстай і смажанай ежы. Ежа на грылі таксама лічыцца ідэальнай для мусонаў. Яны выдатна падыходзяць для стрававання.

3. Багаты антыаксідантамі

Ешце ежу, багатую антыаксідантамі, бо яна будзе змагацца са свабоднымі радыкаламі, утрымліваць хваробы і паляпшаць імунную сістэму. Некалькі варыянтаў - гарбуз, стручковы перац і ягады.

як паменшыць тлушч у сцёгнах

4. Сокі

Гэта адзін з лепшых здаровых прадуктаў харчавання ў мусонны перыяд, а таксама добры спосаб захавання гідратацыі. Вы можаце выбраць садавіна і гародніна для соку.

5. Садавіна

Прытрымвайцеся садавіны, багатай вітамінам С, які дасць вам імунітэт. Некалькі варыянтаў, якія вы можаце паспрабаваць, - гэта гранат, ківі і апельсіны. Калі падчас мусону вы схільныя прастудзе ці тэмпературы, пазбягайце садавіны, багатай вадой.

6. Гародніна

Гэта адзін з лепшых прадуктаў, якія можна есці ў мусоне. Перш чым спажываць, трэба пераканацца, што яны цалкам прыгатаваны. Таксама пераканайцеся, што вы добра іх вымылі перад тым, як рыхтаваць.

7. Прыгатаваная ежа

Незалежна ад ежы, якую вы ясьце, пераканайцеся, што яна добра прыгатавана. Старайцеся пазбягаць сырых прадуктаў харчавання ў гэты сезон. Сюды ўваходзяць гародніна, малочныя прадукты і мясныя прадукты.

8. Мяса

Вам трэба будзе мець долю мяса ў сезон мусонаў. Пераканайцеся, што мяса добра прыгатавана і змяшчае менш алею. Мяса трэба смажыць на грылі і адварваць, а не смажыць, бо гэта здаровыя спосабы прыгатавання ў мусоне.

9. Цёплыя напоі

Падтрыманне цела ў цяпле важна падчас мусонаў. У гэтым напэўна дапаможа пацягванне гарачага напою на працягу дня. Паспрабуйце імбірны і цытрынавы чай ці зялёны чай.

Выбар ежы павінен быць распрацаваны ў залежнасці ад сезона. Мусон - гэта час, які патрабуе вялікай увагі да ежы, якую вы ясьце, каб пазбавіцца ад інфекцый і палепшыць здароўе.