ЦІ З'ЯЎЛЯЮЦЦА ПАПАІ ЗДАРОВЫМ ВЫБАРАМ ДЛЯ ЛЮДЗЕЙ З ДЫЯБЕТАМ?

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

5 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
6 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
8 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
11 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Цукровы дыябет Дыябет ой-Шывангі Карн Шывангі Карн 27 студзеня 2021 года

Цукровы дыябет - гэта прагрэсавальнае хранічнае захворванне, якое можа негатыўна адбіцца на здароўі і агульным самаадчуванні чалавека. Барацьба з гіперглікеміяй, скажам, кіраванне высокім узроўнем глюкозы ў арганізме вельмі звязана з такімі фактарамі жыцця, як дыета і фізічныя практыкаванні. Некаторыя садавіна, такія як папая, з'яўляюцца натуральнымі інгібітарамі, паколькі яны паступаюць непасрэдна з раслін, а таксама танней, менш таксічныя і лёгкадаступныя.

Папая - адзін з найбольш вырошчваемых відаў сямейства Caricaceae. Мякаць і насенне пладоў папаі маюць антыдыябетычныя ўласцівасці. Аднак карысць папаі для дыябетыкаў заўсёды акружаецца спрэчкамі. Некаторыя кажуць, што папая можа пагоршыць дыябет і павысіць узровень глюкозы ў арганізме. Але, гэта праўда?

У гэтым артыкуле мы разгледзім сувязь паміж папаяй і дыябетам. Паглядзі.

Чаму папая можа стаць добрым выбарам для дыябетыкаў?

Вынікі, заснаваныя на даследаванні, праведзеным на 50 чалавек, кажуць, што папая можа быць эфектыўным сродкам для зніжэння ўзроўню цукру ў плазме. Асобы былі падзелены на дзве групы па 25 пацыентаў у кожнай. Першая група складаецца з пацыентаў з дыябетам 2 тыпу, якія знаходзіліся пад антыдыябетычным прэпаратам (глібенкламід), астатнія 25 былі ў другой групе і былі класіфікаваны як клінічна здаровыя пацыенты.

Усе пацыенты атрымлівалі ферментаваны прэпарат папаі на працягу двух месяцаў падчас абеду. Вынікі пацвердзілі, што папая можа выклікаць значнае зніжэнне ўзроўню глюкозы як у дыябетыкаў, так і ў здаровых людзей. [1]

Іншае даследаванне распавядае пра сувязь паміж папаяй і прафілактыкай рака ў дыябетыкаў. Высокі ўзровень глюкозы разам з хранічным запаленнем і акісляльным стрэсам можа павялічыць рызыку развіцця рака малочнай залозы, печані, падстраўнікавай залозы і прамой кішкі ў дыябетыкаў. [два]

Папая валодае актыўнасцю паглынання свабодных радыкалаў і імунамадулюючым патэнцыялам. Пры выкарыстанні ў якасці камбінаванай тэрапіі папая можа значна паменшыць рост ракавых клетак і кантраляваць узровень глюкозы ў крыві, а таксама памяншаць запаленне і акісляльны стрэс у арганізме.

выдаліць непажаданыя валасы назаўжды ў хатніх умовах

Ці папаі ўтрымліваюць мала цукру і глікемічнага індэкса?

У сырой папаі мала цукру, гэта значыць 100 г папаі ўтрымлівае толькі 7,82 г цукру. [3] Даследаванне паказвае, што папая ўтрымлівае пратэялітычны фермент, які называецца папаін, перад паспяваннем. [4] Гэты фермент запавольвае развіццё цукровага дыябету 2 тыпу, а таксама абараняе дыябетыкаў ад пашкоджання шкодных свабодных радыкалаў.

Папая таксама мае нізкі ўзровень глікемічнага індэкса, а значыць, пры ўжыванні яны выкідваюць натуральны цукар павольна, не павялічваючы ўзровень цукру ў крыві раптоўна. Гэта робіць папайю адным з лепшых садавіны для ўключэння ў дыету пры дыябеце. [5]

Акрамя гэтага, гэты пажыўны фрукт таксама з'яўляецца добрай крыніцай вітамінаў А, вітаміна С, кальцыя, магнію, жалеза, фолата, калія, каратыну і флаваноідаў, якія могуць дапамагчы пазбегнуць ускладненняў дыябету, такіх як сардэчныя захворванні.

Папая поўная клятчаткі, якая з'яўляецца важным кампанентам у прафілактыцы і лячэнні дыябету. Шчодрая порцыя папаі падчас перакусу можа дапамагчы даўжэй захаваць жывот і не дапусціць нездаровага ап'янення. У цэлым, папая дапамагае не толькі кантраляваць узровень цукру ў крыві, але і сілкуе арганізм вялікай колькасцю пажыўных рэчываў. [6]

ачышчэнне асобы для тоўсты скуры

Рэцэпт салаты з сырой папаі для дыябетыкаў

Інгрэдыенты

Адзін шклянку цёртай сырой папаі
Сталовая лыжка мякаці тамарында (вы можаце павялічваць або памяншаць колькасць, як пераважна)
Сталовая лыжка цытрынавага соку
Сталовая лыжка здробненых лісця каляндры
Адзін здробнены памідор
Дробна нарэзаны перац чылі
Соль (на густ)

Метад

Пакладзеце нацёртую папаю ў халодную ваду як мінімум на паўгадзіны, каб яна стала хрумсткай.
Злучыце ўсе астатнія прадметы ў місцы і добра кіньце. Дадайце папаю і зноў змяшайце ўсе інгрэдыенты
Падаваць у якасці гарніру альбо вячэрняй закускі.

Агульныя пытанні

1. Ці павялічвае папая цукар у крыві?

Папая ўзбагачана клятчаткай і мае нізкі ўзровень цукру і нізкі глікемічны індэкс, якія прадухіляюць раптоўны ўсплёск цукру ў крыві ў арганізме.

2. Якіх садавіны дыябетыкам варта пазбягаць?

Дыябетыкам варта пазбягаць садавіны з высокім утрыманнем цукру і высокім глікемічным індэксам, такіх як саспелы банан, сушаныя фінікі, кансерваваныя персікі і саспелы манга.

3. Якую садавіну лепш есці дыябетыкам?

Некаторыя садавіна лепш уключаць у дыету пры дыябеце, паколькі яны не павялічваюць узровень глюкозы пры ўжыванні. Яны ўключаюць сырую папайю, гуаву, апельсіны, клубніцы і агурок.