Салёныя або салодкія, хрумсткія або здобныя - незалежна ад таго, якім спосабам вы іх наразаеце, салёныя агуркі - гэта асноўны прадукт, які мы любім. Дзіўна, наколькі просты гэты любімы топінг для гамбургераў; гэта проста агурок, які ўвабраў салёнае дабро, у якім ён качаўся каля тыдня. Але, як бы простыя яны ні былі, ці карысныя вам салёныя агуркі? Давайце даведаемся.
Ці карысныя вам салёныя агуркі?
Нягледзячы на высокае ўтрыманне натрыю, салёныя агуркі цалкам карысныя для вас, калі толькі вы не пераядаеце ўсю банку. Вы дакладна можаце мець занадта шмат з-за таго, колькі ў іх солі, таму прытрымлівайцеся аднаго-двух салёных агуркоў за раз, кажа дыетолаг Ліза Янг, доктар філасофіі, аўтар з Нарэшце поўны, нарэшце стройны , які таксама адзначае, што калі ў вас высокае крывяны ціск і вам неабходна прытрымлівацца дыеты з нізкім утрыманнем натрыю, салёныя агуркі могуць быць не для вас, таму абавязкова пракансультуйцеся з вашым доктарам, перш чым храбусцець дзідай кропу. Акрамя солі, салёныя агуркі маюць толькі восем калорый кожны і з'яўляюцца добрай крыніцай клятчаткі і вітаміна K.
Ці прыносяць салёныя агуркі карысць для здароўя?
Яны абсалютна робяць! Янг кажа, што салёныя агуркі і іншыя ферментаваны прадукты (як кефір, кімчы і квашаная капуста) выдатна падыходзяць для здароўя кішачніка, таму што працэс закісання загружае іх добрымі бактэрыямі, што дапамагае падтрымліваць здаровы мікрабіом. Няпроста сказаць, што гэта робіць салёныя агуркі карыснымі для пахудання, але ўсё, што дапамагае ў агульным падтрыманні вашага кішачніка, дапаможа. Так што ў наступны раз вы прыгатаваць шыкоўны абед , кіньце салёныя агуркі збоку, каб храбусцець і палепшыць здароўе кішачніка.
па тэме: Ці з'яўляецца «чыстае харчаванне» насамрэч здаровым? Вось што кажуць эксперты
