Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- Спіс усіх ваўчараў дадзеных пачатковага ўзроўню ад Reliance Jio, Airtel, Vi і BSNL
- Рэпатрыянты Кумбхэла могуць пагоршыць пандэмію COVID-19: Санджай Раут
- IPL 2021: BalleBaazi.com вітае сезон новай кампаніяй 'Крыкет Мачао'
- Віра Сатыдар Ака Нараян Камбл з суда прайшла з-за COVID-19
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Ёга - гэта ключ да ўсіх хвароб, звязаных з чалавечым целам. У цяперашні час ёга прымаецца многімі, каб падтрымліваць фізічную форму як у псіхічным, так і ў фізічным плане. Сярод усіх поз мастацтва ёсць некалькі тэхнік дыхання, якія дапамагаюць у рэлаксацыі і фітнесе. Дыхальныя практыкаванні ў сукупнасці называюць пранаямам.
Спіс галівудскіх дзіцячых фільмаў
У гэтым артыкуле мы падрабязна пагаворым пра тое, як рабіць Бхрамары-пранаям і пра перавагі Бхрамары-пранаяма. Бхрамары-пранаям - гэта дыхальнае практыкаванне, пры якім цела выдае вібруючыя гукі, падобныя на гудзенне мядовых пчол.
Каб зрабіць Бхрамары Пранаям, трэба спачатку сесці ў зручным становішчы, склаўшы абедзве ногі ад калена і трымаючы іх скрыжаванымі адзін да аднаго. Далей неабходна заплюшчыць вочы і прыкрыць іх далонню. Устаўце палец у вуха, каб паменшыць шумы на вуліцы. Цяпер сканцэнтруйцеся і проста паўтарыце частку 'Хмм' універсальнага спеву 'Омм'. Вы павінны адчуваць вібрацыю ў сваім целе, калі змяншаеце гук. Вось як трэба рабіць Бхрамары Пранаям.
Цяпер мы ўбачым некалькі пераваг Бхрамары Пранаям.
Расслабленне розуму - Самае галоўнае перавага Брахмары-пранаяма ў тым, што яно дапамагае расслабіць розум і дапамагае засяродзіцца. Вібрацыі, якія ўтвараюцца ў мозгу пры выкананні практыкаванняў, дапамагаюць супакоіць мозг, адпускаючы непатрэбныя думкі. Мозг становіцца чыстым, і вы атрымліваеце больш месца і часу, каб падумаць над сваімі рэальнымі праблемамі. Практыкаванне дапамагае таксама паменшыць псіхічнае напружанне, напружанне і дэпрэсію. Гэта лепшае перавага Бхрамары Пранаям.
Дапамагае ў родах - Адна з карысцей Бхрамары Пранаям - для цяжарных. Рэгулярныя практыкаванні падчас практыкаванняў падчас цяжарнасці могуць дапамагчы ў родах без праблем. Акрамя таго, цяжарныя жанчыны павінны быць шчаслівымі і мірнымі падчас цяжарнасці для фізічна і псіхічна здаровага дзіцяці. Такім чынам, цяжарныя жанчыны павінны рэгулярна рабіць 'Бхрамары пранаям' для паляпшэння псіхічнага і фізічнага росту дзіцяці. Гэта адна з лепшых пераваг Бхрамары Пранаям.
Паляпшае канцэнтрацыю і мэтанакіраванасць - Робячы Бхрамары-пранаям, вы, як правіла, засяроджваецеся на гудзенні і скарачаеце астатні свет. Менавіта гэта дапамагае павялічыць факусуючую сілу мозгу. Найлепшае перавага Бхрамары Пранаям заключаецца ў тым, што ён дапамагае павялічыць канцэнтрацыю мозгу. Такім чынам, гэта добрае практыкаванне для студэнтаў, каб палепшыць сваю ўвагу і канцэнтрацыю ў вучобе. Мэты зразумелыя, бо мозг становіцца ясным пасля выканання гэтага практыкаванні.
Станоўчы для арганізма - Практыкаванне аказвае станоўчы ўплыў на мозг і арганізм у цэлым. Гэта дапамагае павысіць працу гіпофізу, які з'яўляецца гаспадаром усіх залоз. Такім чынам, карысць гніды Bhramari Pranayam накіравана толькі на любую сустаўную частку цела, якая дае станоўчы ўплыў на ўвесь арганізм. Гэта практыкаванне дае прыемнае адчуванне і правільны пачатак дня. Трэба рабіць Бхрамары Пранаям рэгулярна, каб мець добрае жыццё і здаровае жыццё.
