Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- BSNL здымае плату за ўстаноўку з доўгатэрміновых шырокапалосных злучэнняў
- IPL 2021: BalleBaazi.com вітае сезон новай кампаніяй 'Крыкет Мачао'
- Віра Сатыдар Ака Нараян Камбл з суда прайшла з-за COVID-19
- Трое рыбакоў баяліся загінуць, калі судна сутыкнулася з лодкай ля ўзбярэжжа Мангалуру
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Ёга - гэта мастацтва са шматлікімі перавагамі для здароўя і фітнесу. Розныя позы ёгі прыносяць карысць для кожнай часткі цела. Адной з такіх поз з'яўляецца Ваджрасана.
Ваджрасана - гэта ёга, якую лёгка выканаць. Каб зрабіць гэтую позу, трэба выпрастаць ногі прама. Пакладзеце далоні на сцягна.
Павольна складзіце калена і трымайце спіну прама. Падчас гэтага дыханне павінна быць павольным і пастаянным. Такую позу ёгі можна рабіць дзе заўгодна і ў любы час.
Глядзіце таксама: Перавагі паставы кошкі ў ёзе
У позе Ваджрасана ёсць некаторыя перавагі. У гэтым артыкуле мы вылучым некалькі пераваг позы Ваджрасан. Вы можаце скарыстацца перавагамі Ваджрасаны, рэгулярна робячы гэтую позу:
Зацякальнік - Ваджрасана - гэта адна пастава, якая дапамагае нагружаць органы нашай сярэдзіны цела. Поза дапамагае зрабіць неабходны стрэс на жываце, страўніку і кішачніку. Ціск дапамагае вырашыць праблемы з страваваннем і карысны людзям, якія маюць праблемы з заваламі. Гэта адна з вялікіх пераваг позы Ваджрасана.
Зняцце стрэсу - Седзячы ў вертыкальным становішчы са складзенымі каленамі дапамагае расцягнуць мышцы спіны і ног. Поза дапамагае зняць усе напружання ў суставах і цягліцах і прымусіць вас адчуваць сябе расслаблена і без стрэсу. Вы можаце заставацца ў гэтай позе і глыбока ўдыхаць, каб атрымаць лепшы эфект. Вы сапраўды можаце адчуць, як мышцы расслабляюцца, калі робіце гэтую позу. Гэта вялікая карысць позы Ваджрасана. Калі вы адчуваеце стрэс, вы павінны зрабіць гэтую позу і некаторы час заставацца ў позе, каб адчуваць сябе добра і бадзёра. Гэта адна з важных пераваг позы Ваджрасана.
Лекар хваробы - Ваджрасана - гэта простая пастава, якая лёгка вылечвае некаторыя хваробы. Вядома, што гэтая пастава вылечвае некаторыя захворванні, такія як верыкоз, болі ў суставах і артрыт. Эфект хваробы памяншаецца з часам, калі вы рэгулярна робіце гэтую позу. Гэта таксама адно з самых эфектыўных і неабходных пераваг Ваджрасаны. Паколькі амаль кожная поза ёгі дапамагае пазбавіцца ад нейкіх захворванняў ці захворванняў арганізма, Ваджрасана таксама дапамагае пазбавіцца ад дэфармацый і захворванняў цягліц і суставаў.
Дыхальныя практыкаванні - Медытацыйныя і дыхальныя практыкаванні звычайна выконваюцца з выкарыстаннем Ваджрасаны. Становішча Адамавага яблыка падчас гэтай позы дапамагае глыбока дыхаць і правільна медытаваць. Амаль кожны чалавек, які хоча медытаваць альбо выконваць якія-небудзь дыхальныя практыкаванні ў сядзячым становішчы, выкарыстоўвае гэтую позу.
Страта вагі, гнуткасць і танізацыя цела - Іншыя перавагі позы Ваджрасаны ўключаюць страту вагі, бо тлушчы згараюць пры выкананні гэтай позы. Цела становіцца ў тонусе, гнуткасць павялічваецца за кошт рэгулярнага выканання позы Ваджрасаны.
