ПЕРАВАГІ ЕЖЫ ПАПАІ ШТОДНЯ

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

5 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
6 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
8 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
11 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Харчаванне Харчаванне oi-Neha Ghosh By Неха Гош 10 ліпеня 2018 г.

Папая карысная пры дыябеце і зніжэнні вагі | Папая багатая мноствам пераваг. Болдскі

Карысць папаі для здароўя - як унутраная, так і знешняя - ад паляпшэння стрававання і ўмацавання імунітэту да харчавання скуры і стымулявання росту валасоў. Прачытайце гэты артыкул, каб даведацца, што адбываецца, калі кожны дзень з'ядаць кавалачак саспелай папаі.

Папая лічыцца адным з самых здаровых прадуктаў, якія можна дадаваць у свой рацыён, дзякуючы высокаму пажыўнаму складу. Садавіна багатыя мінераламі і вітамінамі, такімі як фосфар, медзь, калій, жалеза, кальцый, марганец і магній.

У папаі таксама шмат абалоніны, вітаміна А, біяфлаваноідаў і антыаксідантаў. Цукар, які прысутнічае ў саспелай папаі, лёгка засвойваецца, забяспечваючы ваш арганізм энергіяй.

Больш за тое, папая вельмі нізкакаларыйная і ўтрымлівае вялікую колькасць ферментаў, якія ўдзельнічаюць у важных функцыях здароўя.

Давайце даведаемся пра карысць штодзённага ўжывання папаі ў ежу

1. Папая паляпшае ваша здароўе стрававання

2. Памяншае запаленне

3. Забяспечвае важныя пажыўныя рэчывы

4. Папая падтрымлівае пераварванне бялкоў

5. Забяспечвае добрую колькасць вітаміна А

6. Умацоўвае вашу імунную сістэму

7. Прадухіляе хваробы сэрца

8. Прадухіляе адукацыю тромбаў

9. Карысна для скуры

1. Папая паляпшае ваша здароўе стрававання

Высокае ўтрыманне абалоніны ў папаі робіць яго адным з лепшых садавіны для паляпшэння стрававання пасля ежы. Акрамя таго, наяўнасць абалоніны прадухіліць завалы. Ужыванне порцыі папаі можа задаволіць вашыя штодзённыя патрэбы ў спажыванні харчовых валокнаў, неабходных для правільнага функцыянавання арганізма. Кавалачак папаі таксама абясшкодзіць стрававальную сістэму і падтрымае рэгулярнае апаражненне кішачніка.

выдатныя фільмы пра каханне

2. Памяншае запаленне

Папая ўтрымлівае ферменты папаін і химопапаин, якія аказваюць супрацьзапаленчае дзеянне і памяншаюць рызыку развіцця хранічных захворванняў. Гэтыя ферменты таксама могуць лячыць іншыя праблемы, звязаныя з запаленнем, такія як рэўматоідны артрыт, падагра, ацёкі і іншыя.

3. Забяспечвае важныя пажыўныя рэчывы

Папая - выдатная крыніца вітамінаў з антіоксідантнымі ўласцівасцямі, такімі як вітамін А, вітамін Е і вітамін С. Гэты фрукт аранжавага колеру таксама дае вітаміны і мінералы комплексу групы В, такія як калій, медзь і магній. Гэтыя вітаміны і мінералы працуюць разам, каб падтрымаць рэгенерацыю клетак і дапамагчы прадухіліць шкоду, якую наносяць свабодныя радыкалы.

4. Папая падтрымлівае пераварванне бялкоў

Ці ведаеце вы, што адна з пераваг штодзённага ўжывання папаі ў тым, што яна паляпшае пераварванне бялкоў у вашым арганізме? Дзякуючы ферменту папаіну, які спрыяе расшчапленню бялкоў, не змяняючы бактэрыяльную флору, якая дапамагае абараніць кішачнік.

5. Забяспечвае добрую колькасць вітаміна А

Папая, як вядома, паляпшае зрок з-за прысутнасці вітаміна А. Гэта антыаксідант, які абараняе зрок і дапамагае прадухіліць некаторыя захворванні вачэй, такія як катаракта і дэгенерацыя жоўтай плямы. Вы можаце падвоіць спажыванне папаі да трох порцый у дзень, каб палепшыць зрок.

6. Умацоўвае вашу імунную сістэму

Мякаць пладоў папаі ўтрымлівае вялікую колькасць вітаміна А і вітаміна С. Гэта дапамагае ўмацаваць імунную сістэму і прадухіляе развіццё інфекцый. Рэгулярнае ўжыванне папаі дапаможа стварыць ахоўны бар'ер супраць бактэрый і вірусаў, якія выклікаюць прастуду, грып і іншыя рэспіраторныя інфекцыі.

7. Прадухіляе хваробы сэрца

Адна з карысных функцый папаі для здароўя заключаецца ў тым, што яна здольная прадухіляць сардэчна-сасудзістыя захворванні. Менавіта дзякуючы ўтрыманню абалоніны, калія і вітамінаў адбіваюцца хваробы сэрца. Вядомае павелічэнне спажывання калію памяншае шкоднае ўздзеянне сардэчных захворванняў. Таму важна, каб у вас быў кавалачак папаі.

8. Прадухіляе адукацыю тромбаў

Згусткі крыві ў арганізме могуць запаволіць кровазварот і закаркаваць артэрыі. У цяжкіх выпадках гэта можа прывесці нават да інфаркту альбо інсульту. Папая ўтрымлівае рэчыва, вядомае як фібрын, якое памяншае тромб і паляпшае крывацёк.

9. Карысна для скуры

Наяўнасць у папаі вітаміна Е спыняе пашкоджанне клетак і прадухіляе адукацыю заўчасных маршчын. Вітамін А забяспечвае гладкі колер асобы без дэфектаў. Вітамін С і вітамін Е павялічваюць выпрацоўку калагена і падтрымліваюць цвёрды выгляд скуры. Акрамя таго, папая ўтрымлівае эфірныя алею, якія ўтрымліваюць вільгаць на скуры і зніжаюць сімптомы скурных расстройстваў, такіх як экзэма і псарыяз. Паспрабуйце дадаць папаю ў фруктовы салата альбо ў кактэйлі.

Як ёсць папаю

Выбіраючы папаю, звярніце ўвагу на свежую папаю з чырванавата-аранжавай скурай, мяккай навобмацак. Разгледзім наступныя простыя спосабы падрыхтоўкі:

Зрабіце садавіна з трапічных садавіны са свежай папаі, манга і ананаса.

Распыліце папаю ў шклянку ліманаду, халоднага гарбаты ці вады для атрымання фруктовага водару.

Зрабіце сальсу з папаі, манга і чырвонага перцу.

Дадайце ў кактэйлі некалькі лустачак замарожанай папаі. Злучыце з лустачкамі ананаса, паловай банана і грэцкім ёгуртам, каб атрымаць салодкае трапічнае задавальненне.