Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- Анірбан Лахіры ўпэўнена апярэдзіла спадчыну РБК
- Спіс усіх ваўчараў дадзеных пачатковага ўзроўню ад Reliance Jio, Airtel, Vi і BSNL
- Рэпатрыянты Кумбхэла могуць пагоршыць пандэмію COVID-19: Санджай Раут
- Віра Сатыдар Ака Нараян Камбл з суда прайшла з-за COVID-19
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Калі вы цяжарныя, вам трэба ёсць пэўную ежу, якая не толькі карысная для здароўя, але і забяспечвае неабходныя пажыўныя рэчывы і мінералы. Напрыклад, кальцый - адзін з мінералаў, неабходны для здаровага развіцця расце плёну.
Кальцый дапамагае будаваць трывалыя косці і зубы падрастаючага дзіцяці. Кальцый таксама неабходны падчас цяжарнасці для ўмацавання здароўя сэрца, нерваў і цягліц маці і дзіцяці. Калі вы не ўжываеце багатую кальцыем ежу падчас цяжарнасці, дзіця будзе выцягваць з арганізма ўвесь неабходны кальцый, што адаб'ецца на вашым здароўі.
Ангельскія рамантычныя фільмы для прагляду
Такім чынам, вельмі важна ўключыць у рацыён цяжарнасці прадукты, багатыя кальцыем. Аднак ёсць шмат жанчын, якія лічаць, што кальцый атрымліваецца толькі з прадуктаў і карысных напояў. Але малочныя прадукты - не адзіныя крыніцы кальцыя. Падчас цяжарнасці жанчыны любяць ласавацца свежазрэзанымі садавінай. Такім чынам, калі вы любіце садавіну і хочаце есці садавіну, багатую кальцыем, у рацыёне цяжарнасці ёсць некаторыя садавіна, якія трэба дадаць у свой рацыён.
Багатыя кальцыем садавіна, такія як апельсіны, шаўкоўніца і ківі, могуць быць уключаны ў рацыён цяжарнасці. Яны здаровыя, а таксама пажыўныя. Акрамя таго, сухія садавіна, такія як сушаны інжыр, чарнасліў (сушаныя слівы) і курага могуць быць уключаны ў рацыён цяжарнасці, паколькі гэтыя садавіна таксама багатыя кальцыем.
Калі вы цяжарныя і хочаце ўключыць гэты мінерал, вось некалькі багатых кальцыем садавіны ў рацыёне цяжарнасці.
Багатыя кальцыем садавіна для цяжарных:
Сушеный інжыр
Адна кубак порцыі сушанага інжыра забяспечвае 241 мг кальцыя. Сушеный інжыр таксама змяшчае вялікую колькасць 0-мега-3 тоўстых кіслот і цынку, што робіць яго карысным для цяжарных.
Даты
Паводле аповедаў старых жонак, наяўнасць фінікаў можа скараціць працягласць родаў. Ён таксама багаты кальцыем. У адной фініцы ўтрымліваецца 15,36 мг кальцыя.
як актрысы выдаляюць валасы на целе
Кумкваты
Гэты фрукт, багаты кальцыем, можна ёсць падчас цяжарнасці і нават уключыць у постнатальную дыету.
Курага
Гэты багаты кальцыем фрукт лічыцца суперпрадуктам для цяжарных. Курага таксама ўтрымлівае жалеза, фалійную кіслату і калій, што робіць яе карыснай закускай.
Апельсіны
Цытрусавы фрукт багаты вітамінамі, асабліва вітамінам С, і кальцыем. Адзін апельсін мае каля 60 мг кальцыя, што робіць яго пажыўным фруктам для цяжарных.
10 лепшых любоўных фільмаў
Чарнасліў
Чарнасліў - гэта сушаныя слівы, багатыя кальцыем садавіна. Калі вы пакутуеце заваламі падчас цяжарнасці, паспрабуйце гэта хатняе сродак.
Шаўкоўніцы
Гэта яшчэ адзін багаты кальцыем фрукт. Аднак ёсць шмат людзей, якія лічаць, што шаўкоўніцу нельга ўжываць падчас цяжарнасці, а іншыя жанчыны гэта адмаўляюць. Таму, перш чым уводзіць яго ў свой рацыён, пракансультуйцеся з гінеколагам.
Ківі
Гэта яшчэ адзін суперпродукт, які трэба мець падчас цяжарнасці. Акрамя кальцыя, ківі таксама багаты вітамінам С (як і апельсінам).
