Лісце калаказіі (лісце Таро): харчаванне, карысць для здароўя і спосабы харчавання

Лепшыя Імёны Для Дзяцей

Форд:

Дата Нараджэння:

Пасылаць

Дашліце Мяне Па Электроннай Пошце Паказаць На Сайце

Проста ў

• 6 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
• 
• 7 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
• 9 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
• 12 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Не прапусціце

• Спорт Мядзведзеў выбыў з 'Мастэрс Монтэ-Карла' пасля станоўчага тэсту на коронавирус
• Навіны 22 красавіка Вішну Вішал і Джвала Гута завяжуць вузел: праверце падрабязнасці тут
• Аўтамабілі У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
• Фільмы Угадзі 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, малодшы NTR, Даршан і іншыя паўднёвыя зоркі адпраўляюць пажаданні сваім прыхільнікам
• Фінансы Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
• Тэхналогія Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
• Адукацыя Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
• Падарожжа 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку

Таро (Colocasia esculenta) - трапічная расліна, шырока вырошчваецца ў Паўднёва-Усходняй Азіі і Паўднёвай Індыі ^[1] . Корань таро - гэта звычайна гародніна, яго лісце таксама можна варыць і ёсць. І корань, і лісце маюць высокую харчовую каштоўнасць.

Лісце Таро маюць форму сэрца і насычана-зялёнага колеру. На смак яны нагадваюць шпінат пры варэнні. Лісце маюць доўгія сцеблы, якія таксама вараць і ядуць.

Харчовая каштоўнасць лісця Калаказіі (лісце Таро)

100 г сырых лісця таро ўтрымліваюць 85,66 г вады і 42 ккал (энергія). Яны таксама ўтрымліваюць

• 4,98 г бялку
• 0,74 г агульнага ліпіду (тлушчу)
• 6,70 г вугляводаў
• 3,7 г харчовых валокнаў
• 3,01 цукар
• 107 мг кальцыя
• 2,25 мг жалеза
• 45 мг магнію
• 60 мг фосфару
• 648 мг калія
• 3 мг натрыю
• 0,41 мг цынку
• 52,0 мг вітаміна З
• 0,209 мг тыяміну
• 0,456 мг рыбафлавіну
• 1,513 мг ніацыну
• 0,146 мг вітаміна В6
• 126 мкг фолата
• 4825 МЕ вітаміна А
• 2,02 мг вітаміна Е
• 108,6 мкг вітаміна Да

Карысць для здароўя лісця калаказіі (лісце таро)

1. Прадухіліць рак

Лісце таро - выдатны крыніца вітаміна С, вадараспушчальнага антыаксіданта. Гэты вітамін валодае магутным супрацьракавым эфектам, які стрымлівае рост ракавых пухлін і зніжае прагрэс праліферацыі ракавых клетак. Паводле даследавання, спажыванне таро можа знізіць узровень рака тоўстай кішкі ^[два] . Іншае даследаванне таксама паказала эфектыўнасць таро ў скарачэнні клетак рака малочнай залозы ^[3] .

Джулія Луі-Дрэйфус рост

2. Умацаванне здароўя вачэй

Лісце Таро багатыя вітамінам А, які неабходны для падтрымання здароўя вачэй, падтрымання добрага гледжання і прадухілення узроставай дэгенерацыі жоўтай плямы, якая з'яўляецца асноўнай прычынай страты гледжання. Вітамін А працуе, забяспечваючы вітаміны для вачэй для прафілактыкі катаракты і дэгенерацыі жоўтай плямы. Ён забяспечвае дакладнае зрок, падтрымліваючы празрыстую рагавіцу.

3. Знізіць высокае крывяны ціск

Лісце таро могуць зніжаць высокае крывяны ціск альбо гіпертанію з-за наяўнасці сапонінаў, дубільных рэчываў, вугляводаў і флавоноідаў. Даследаванне паказала ўплыў воднага экстракта лісця Colocasia esculenta на ацэнку антыгіпертэнзіўнай і вострай мочегонной актыўнасці ў пацукоў ^[4] . Высокае крывяны ціск можа прывесці да інсульту, пашкодзіць сасуды мозгу і перакрыць прыток крыві да мозгу. Гэта таксама выклікае ішэмічную хваробу сэрца. Такім чынам, ужыванне лісця тара прынясе карысць і вашаму сэрцу.

4. Умацаванне імуннай сістэмы

Паколькі ў лісці таро ёсць вялікая колькасць вітаміна С, яны дапамагаюць эфектыўна павысіць імунную сістэму. Некалькім клеткам, асабліва т-клеткам і фагацытам імуннай сістэмы, неабходны вітамін С, каб нармальна функцыянаваць. Калі вітаміна С у арганізме мала, імунітэт не ў стане змагацца супраць узбуджальнікаў ^[5] .

5. Прадухіліць дыябет

Дыябет - хранічнае захворванне, якое дзівіць вялікую колькасць насельніцтва. Антидиабетическую актыўнасць этанолавага экстракта Colocasia esculenta ацэньвалі ў дыябетычных пацукоў, што прывяло да зніжэння ўзроўню глюкозы ў крыві і прадухіліла страту масы цела ^[6] . Калі дыябет не лячыць, ён можа прывесці да паразы нырак, нерваў і сардэчных захворванняў.

6. Дапамога ў страваванні

Лісце таро, як вядома, дапамагаюць страваванню і лечаць праблемы з страваваннем з-за наяўнасці харчовых валокнаў, якія дапамагаюць лепш пераварваць ежу і засвойваць пажыўныя рэчывы. Лісце таксама падтрымліваюць рост такіх карысных мікробаў, як кішачная палачка і Lactobacillus acidophilus, якія мірна жывуць у кішачніку, дапамагаючы страваванню і змагаючыся супраць шкодных мікробаў. ^[7] .

як пазбавіцца ад загару скуры

7. Паменшыць запаленне

Лісце таро ўтрымліваюць фенолы, дубільныя рэчывы, флавоноіды, глікозіды, стерины і трыцерпеноіды, якія ўтрымліваюць супрацьзапаленчыя і антымікробныя ўласцівасці, якія дапамагаюць паменшыць хранічнае запаленне. Экстракт лісця таро валодае значным тармазным уздзеяннем на гістамін і серотонін, якія з'яўляюцца папярэднімі медыятарамі, якія ўдзельнічаюць у пачатковай фазе вострага запаленчага працэсу ^[8] .

8. Абараніце нервовую сістэму

Лісце таро ўтрымліваюць вітамін В6, тыямін, ніацін і рыбафлавін, якія, як вядома, абараняюць нервовую сістэму. Усе гэтыя пажыўныя рэчывы дапамагаюць правільнаму развіццю мозгу плёну і ўмацаванню нервовай сістэмы. Даследаванне прадэманстравала эфекты гидроалкогольного экстракта Colocasia esculenta пры дакучлівых станах, звязаных з парушэннем функцыі цэнтральнай нервовай сістэмы. ^[9] , ^[10] .

9. Прадухіленне анеміі

Анемія - гэта стан, якое ўзнікае, калі ў арганізме назіраецца нізкі ўзровень гемаглабіну. У лісці Таро значная колькасць жалеза, якое дапамагае ў адукацыі чырвоных крывяных цельцаў. Акрамя таго, змест вітаміна С у лісці таро дапамагае лепш засвойваць жалеза, што яшчэ больш зніжае рызыку анеміі ^{[адзінаццаць]} .

Як ёсць лісце калаказіі (лісце Таро)

1. Спачатку добра ачысціце лісце і дадайце іх у кіпень.

2. Дайце лісце закіпець 10-15 хвілін.

паўсядзённыя жаночыя туфлі, якія можна насіць з джынсамі

3. Зліце ваду і дадайце адварныя лісце ў посуд.

Пабочныя эфекты лісця Таро

Лісце могуць выклікаць алергічную рэакцыю, якая прыводзіць да свербу, пачырванення і раздражнення на скуры. Змест оксалатаў у лісці прыводзіць да адукацыі оксалатно-кальцыевых камянёў у нырках. Такім чынам, вельмі важна адварыць іх і ёсць, а не ўжываць у сырам выглядзе ^[12] , ^[13] .

Калі лепш за ўсё есці лісце Таро

Лепшы час ёсць лісце таро падчас мусонаў.

1. [1]Праджапаці, Р., Каларыя, М., Умбаркар, Р., Пармар, С., і Шэт, Н. (2011). Colocasia esculenta: магутная карэнная расліна. Міжнародны часопіс па харчаванні, фармакалогіі, неўралагічных хваробах, 1 (2), 90.
2. [два]Браўн, А. С., Райцэнштэйн, Дж. Э., Лю, Дж., І Ядус, М. Р. (2005). Антыракавыя эфекты poi (Colocasia esculenta) на клеткі аденокарциномы тоўстай кішкі ў прабірцы. Даследаванні фітатэрапіі: Міжнародны часопіс, прысвечаны фармакалагічнай і таксікалагічнай ацэнцы вытворных натуральных прадуктаў, 19 (9), 767-771.
3. [3]Кунду, Н., Кэмпбэл, П., Хэмптан, Б., Лін, Сай, Ма, X., Амбулас, Н., Жао, XF, Галубева, О., Холт, Д., ... Фултан, AM (2012) . Антыметастатычная актыўнасць, выдзеленая з Colocasia esculenta (taro). Супрацьракавыя прэпараты, 23 (2), 200-11.
4. [4]Васант, О. К., Віджай, Б. Г., Вірбхадрапа, С. Р., Дыліп, Н. Т., Рамахары, М. В. і Лаксаманрао, Б. С. (2012). Антыгіпертэнзіўнае і мочегонное дзеянне воднага экстракта Colocasia esculenta Linn. Пакідае ў эксперыментальных парадыгмах. Іранскі часопіс фармацэўтычных даследаванняў: IJPR, 11 (2), 621-634.
5. [5]Pereira, P. R., Silva, J. T., Verícimo, M. A., Paschoalin, V. M. F., & Teixeira, G. A. P. B. (2015). Сырая выцяжка з таро (Colocasia esculenta) як прыроднай крыніцы біялагічна актыўных бялкоў, здольных стымуляваць гемопоэтические клеткі на двух мадэлях мышэй. Часопіс функцыянальнай ежы, 18, 333–343.
6. [6]Патэл, Д. К., Кумар, Р., Лалу, Д., і Хемалата, С. (2012). Цукровы дыябет: агляд фармакалагічных аспектаў і лекавых раслін, якія валодаюць антыдыябетычнай актыўнасцю. Азіяцка-Ціхаакіянскі часопіс трапічнай біямедыцыны, 2 (5), 411-20.
7. [7]Saenphoom, P., Chimtong, S., Phiphatkitphaisan, S., & Somsri, S. (2016). Удасканаленне лісця Таро з выкарыстаннем папярэдне апрацаванага фермента ў якасці прэбіётыкаў у кармах для жывёл. Сельская гаспадарка і сельская навука Procedia, 11, 65-70.
8. [8]Agyare, C., & Boakye, Y. D. (2015). Антымікробныя і супрацьзапаленчыя ўласцівасці Anchomanes difformis (Bl.) Engl. і Colocasia esculenta (L.) Schott. Біяхімія і фармакалогія: Адкрыты доступ, 05 (01).
9. [9]Kalariya, M., Prajapati, R., Parmar, S. K., & Sheth, N. (2015) .Уплыў гідраалкагольнага экстракта лісця Colocasia esculentaon на пахаванне мармуру ў мышэй: наступствы абсесіўна-кампульсіўныя засмучэнні. Фармацэўтычная біялогія, 53 (8), 1239–1242.
10. [10]Kalariya, M., Parmar, S., & Sheth, N. (2010). Неўрафармакалагічная актыўнасць гідраалкагольнага экстракта лісця Colocasia esculenta. Фармацэўтычная біялогія, 48 (11), 1207–1212.
11. [адзінаццаць]Ufelle, S. A., Onyekwelu, K. C., Ghasi, S., Ezeh, C. O., Ezeh, R. C., & Esom, E. A. (2018). Уплыў экстракта лісця Colocasia esculenta на анемічных і нармальных пацукоў вістар. Журнал медыцынскіх навук, 38 (3), 102.
12. [12]Du Thanh, H., Phan Vu, H., Vu Van, H., Le Duc, N., Le Minh, T., & Savage, G. (2017). Змест аксалатаў у лісці таро, вырашчаных у Цэнтральным В'етнаме. Прадукты харчавання (Базель, Швейцарыя), 6 (1), 2.
13. [13]Дзікун, Г. П., і Дзюбуа, М. (2006). Эфект замочвання і прыгатавання ежы на ўтрыманне оксалатаў у лісці таро. Міжнародны часопіс па харчовых навуках і харчаванню, 57 (5-6), 376-381.

Ваш Гараскоп На Заўтра

Ведаць

Дашліце Мяне Па Электроннай Пошце Паказаць На Сайце