Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- 22 красавіка Вішну Вішал і Джвала Гута завяжуць вузел: праверце падрабязнасці тут
- Узнагароды Новай Зеландыі па крыкеце: Уільямсан чацвёрты раз выйграе медаль сэра Рычарда Хадлі
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Угадзі 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, малодшы NTR, Даршан і іншыя паўднёвыя зоркі адпраўляюць пажаданні сваім прыхільнікам
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Ці ведаеце вы, што павелічэнне вагі можа быць звязана з некаторымі звычкамі, ад якіх вы залежыце, асабліва пасля ежы? Гэтыя звычкі могуць уплываць і на хуткасць абмену рэчываў і стрававання. Яны таксама могуць нанесці шкоду вашаму здароўю.
Што рабіць пасля цяжкай ежы?
Правільнае харчаванне таксама з'яўляецца важным фактарам, які вызначае ваша здароўе і самаадчуванне. Лепш ёсць лёгкую і карысную ежу, каб пазбегнуць набору вагі. Пасля ежы калорыі, якія мы спажываем, лёгка захоўваюцца ў выглядзе тлушчу, калі мы не пазбягаем некаторых звычак.
Ёсць некалькі здаровых звычак, якія вы можаце мець пасля ежы.
Здаровае і лёгкае харчаванне важна для лепшага, здаровага і здаровага жыцця. Цяжкая ежа можа выклікаць атлусценне, ляноту, і ваша стрававальная сістэма не будзе працаваць належным чынам у далейшым.
Боль у страўніку пасля ежы
Неабходна пазбягаць садавіны і агародніны салата адразу пасля ежы. Вось некалькі звычак, якія вы звычайна робіце пасля ежы. Пазбягайце гэтых звычак, бо яны таўсцеюць. Паглядзець.
Задрамаць
Сон адразу пасля прыёму ежы запавольвае працэс стрававання, што прыводзіць да ўздуцці жывата. Гэта таксама адзін з важных фактараў, які выклікае набор вагі. Вы павінны пачакаць дзве гадзіны пасля ежы, а потым падрамаць, калі сапраўды хочаце паспаць.
Быць лянівым
Звычайная звычка сядзець і адпачываць пасля ежы. Гэта прымусіць вас набраць вагу. Кароткая прагулка на працягу 15-20 хвілін пасля прыёму ежы павялічвае абмен рэчываў. Гэта таксама дапамагае страваванню і прадухіляе ўздуцце жывата.
Паслабленне пояса
Гэта можа аслабіць мышцы жывата, што прывядзе да павелічэння жывата, які выпінаецца. Пасля моцнай ежы нам заўсёды трэба аслабіць пояс, і гэтага трэба пазбягаць
Прымаючы ванну
Купанне пасля вячэры запавольвае працэс стрававання і абмену рэчываў. Гэта запавольвае прыток крыві да страўніка і зніжае тэмпературу цела. І тое, і іншае можа запаволіць працэс стрававання.
Курэнне
Большасць людзей мае звычку паліць адразу пасля ежы. Курэнне ў любы час не прыносіць карысці, але больш шкодна пасля ежы. Курэнне можа выклікаць кіслотнасць, апёк сэрца і нават павелічэнне вагі пасля ежы.
Цяжкая фізічная нагрузка
Гэта можа павысіць артэрыяльны ціск і тэмпературу цела. Гэта таксама можа прывесці да боляў у жываце і курчаў.
Наяўнасць садавіны
Наш страўнік не можа пераварваць садавіну адразу пасля ежы. Яны будуць раскладацца ў вашым страўніку, бо іх страваванне будзе павольным. Ёсць садавіна за гадзіну да цяжкай ежы.
Купляйце лепшыя планы медыцынскага страхавання
