ДЭТАКСІКАЦЫЯ ДОМА: РАЗУМЕННЕ І ЛІКВІДАЦЫЯ ТАКСІНАЎ НАВАКОЛЬНАГА АСЯРОДДЗЯ

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

6 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
7 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
9 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
12 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Аздараўленчы Аздараўленчы ой-Амрыта Да Амрыта К. 20 мая 2019 г.

Дэтаксікацыя стала непазбежнай часткай нашага ладу жыцця. Прынамсі раз на месяц мы ўсе робім дэтоксікацыю, каб пазбавіцца ад унутраных таксінаў з нашага арганізма. Аднак многія з нас, як правіла, не ўлічваюць той факт, што таксіны, якія шкодзяць нашаму здароўю, знаходзяцца не проста ў нашай сістэме, але і вакол нас.

стрыжка для авальнага асобы прамыя валасы

Па дадзеных Цэнтраў па кантролі і прафілактыцы захворванняў, паветра ў дамах і іншых будынках звычайна больш забруджаны, чым паветра на вуліцы. ^[1] . Так, найбольш крытычныя з таксінаў сустракаюцца вакол нас - прама ў нашых дамах. Штодзённае ўвядзенне на рынак новых хімічных рэчываў можна аднесці да вышэйзгаданага.

Кожны прадмет у вашым доме - ад матрацаў, падлогі, мэблі да касметыкі - утрымлівае некалькі розных відаў таксінаў ^[два] . Нядаўняе даследаванне таксінаў навакольнага асяроддзя паказала, што шкодныя рэчывы, такія як фенолы і антыпірэны, прысутнічаюць у пыле ў нашых дамах, што паказвае на неабходнасць абясшкоджваць дом ад хімічных рэчываў, выкарыстоўваючы падыходы, якія не ўтрымліваюць таксіны. ^[3] . Таму што перамены пачынаюцца з вас! Для таго, каб стварыць лепшае і больш здаровае асяроддзе, спачатку трэба быць прыкладам. Такім чынам, чытайце далей, каб даведацца больш пра таксіны навакольнага асяроддзя, якія ёсць у вашых хатніх гаспадарках, і пра спосабы пазбаўлення ад іх.

Таксіны ў вашай хаце

Сярэдняя хатняя гаспадарка ўтрымлівае ад 500 да 1000 розных відаў таксінаў, у якіх некаторыя нават не адчуваюцца і не бачацца. Большасць шкодных таксінаў, прысутных у вашай сям'і, нябачныя для чалавечых вачэй, таму многія думаюць, што ў іх доме няма таксінаў ^[4] . Таксіны навакольнага асяроддзя ў вашых дамах назапашваюцца шырокім спектрам будаўнічых матэрыялаў і бытавых вырабаў.

Мікраскапічныя хімічныя рэчывы, якія прысутнічаюць вакол вас, могуць доўга мець негатыўны ўплыў на ваша здароўе ^[4] . Гэтыя таксіны могуць выклікаць слабую памяць і канцэнтрацыю ўвагі, няўстойлівыя паводзіны, блытаніну ў словах, праблемы з настроем, галаўны боль, галавакружэнне сярод іншых праблем са здароўем.

Цяпер вы павінны ведаць пра тое, як шкодныя таксіны паступаюць у ваш арганізм. Гэта можа быць ад таго, чаго вы менш за ўсё чакаеце ^[5] .

Гаспадарчыя тавары: Асвяжальнікі паветра, паліравальныя сродкі, чысцяць парашкі, ачышчальнікі паверхні і інсектыцыды. Хоць гэтыя прадукты дапамагаюць вам падтрымліваць дом у свежым і чыстым выглядзе, хімічныя рэшткі, якія яны пакідаюць, надзвычай шкодныя для вашага здароўя. Ачышчальнікі паветра - адзін з найбуйнейшых вытворцаў таксінаў навакольнага асяроддзя ў доме ^[6] .

Сродкі для гігіены і прыгажосці: Дэзадаранты, духі і адэкалон, мыла (у тым ліку антыбактэрыйнае мыла) і мыйныя сродкі, дэкаратыўная касметыка і касметыка, вадкасці для паласкання рота і зубная паста, ўвільгатняе крэм і сонцаахоўны крэм, шампунь і іншыя сродкі па догляду за валасамі, а таксама лак для пазногцяў і сродак для зняцця лаку. Амаль усе гэтыя прадукты ўтрымліваюць таксічныя хімічныя рэчывы.

Рэчывы: Некаторыя іншыя спосабы забруджвання вашай хаты - гэта выкарыстанне такіх рэчываў, як наркотыкі, цыгарэты і нават алкаголь. Дым, які ўтвараецца ад курэння марыхуаны, можа прывесці да памяншэння прытоку крыві да гіпакампа, перашкаджаючы навучанню і асноўным кагнітыўным здольнасцям.

Таксама ўжыванне алкаголю разбурыць клеткі мозгу і прывядзе да яго памяншэння, павялічваючы рызыку развіцця дэменцыі ^[7] . Гэта таксама прыводзіць да памяншэння прытоку крыві да мозгу, што прыводзіць да запаленчых захворванняў кішачніка, нервовых боляў, пячоначнай недастатковасці і раку ^[8] .

Цвіль: Гэта адзін з асноўных фактараў уздзеяння таксінаў навакольнага асяроддзя ў вашым доме. Ўздзеянне цвілі надзвычай небяспечна для вашага мозгу і яго функцый. У звычайных выпадках цвіль выклікае чханне, кашаль, слязлівасць вачэй і раздражненне скуры. У цяжкіх выпадках гэта можа выклікаць зніжэнне неўралагічнай функцыі, уключаючы страту памяці, прыкметныя змены асобы і цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі ^[9] , ^[10] .

Акрамя вышэйзгаданага, дазвольце глыбей вывучыць канкрэтныя зоны вашага дома і таксіны, якія знаходзяцца ў гэтых раёнах ^{[адзінаццаць]} , ^[12] , ^[13] .

1. Спальня

Матрацы, на якіх вы спіце, з'яўляюцца адным з асноўных фактараў уздзеяння таксінаў навакольнага асяроддзя. Матрацы з паралона, уключаючы дзіцячыя і дзіцячыя, могуць утрымліваць таксічныя антыпірэны. Пасля вызвалення ён можа негатыўна паўплываць на імунную сістэму чалавека.

Ваша электроніка нічым не адрозніваецца, таму што сінія агні, якія выпрацоўваюцца на экранах, могуць запаволіць выпрацоўку мелатоніна і выцякаць таксічныя металы, такія як берылій, свінец, ртуць, мыш'як і барый. Дывановае пакрыццё, якое вы выкарыстоўваеце, утрымлівае перфтарактанавую кіслату (PFOA), вельмі таксічнае хімічнае рэчыва, якое трапляе ў паветра.

2. Ванная пакой

Амаль кожны куток вашай ваннай пакоі падвяргаецца нападу таксінаў. Плошча пад ракавінай, прыбіральняй, зубнымі шчоткамі, падлогай і касметыкай, якую вы выкарыстоўваеце, - гэта дамы для таксінаў навакольнага асяроддзя (біялагічных забруджвальнікаў). Вірусы і бактэрыі, такія як вірус грыпу, кішачная палачка, аральны герпес, стафілакокі ці бактэрыі стафілакока і Porphyromonas gingivalis, якія выдзяляюцца з фекаліяў, затрымліваюцца ў паветры і прымацоўваюцца да зубных шчотак.

Сцёкі ракавіны спрыяюць росту грыбка пад назвай Fusarium, які можа выклікаць розныя інфекцыі. Шторы, падлога і сцены для душа таксама могуць утрымліваць біялагічныя забруджвальнікі, такія як грыбок, цвіль і г. д. Таксама ў падлозе ваннай пакоі таксама знаходзяцца мікробы, бруд і шкодныя таксіны ўсіх тыпаў.

3. Кухня

Забруджвальнікі, звязаныя з ежай, з'яўляюцца распаўсюджанай прычынай таксінаў. Акрамя таго, калі мяшкі з прадуктамі, пошта, ключы, кашалькі і розныя бытавыя тавары датыкаюцца з месцамі на кухні, яны, як правіла, становяцца пераносчыкамі таксінаў. Бактэрыі, звязаныя з ежай, таксама ёсць на многіх кухонных прыладах і прыладах. Па дадзеных Упраўлення па кантролі за прадуктамі і лекамі ЗША, мікрахвалевыя печы былі перабудаваны для бяспекі. Аднак выпраменьванне, якое выпрацоўваецца, нават у нязначных варыяцыях шкодна.

4. На адкрытым паветры

Прастора за межамі вашага дома таксама прымае розныя таксіны, якія трапляюць у ваш дом праз адтуліны і вентыляцыю. Таксіны могуць адбывацца з фарбы, разбаўляльнікаў фарбаў, вадкасцей, пестыцыдаў і г.д.

Спосабы таксічнага ачышчэння хатняй гаспадаркі

Забруджвальнікі навакольнага асяроддзя і таксіны з'яўляюцца прычынамі ўзнікнення сур'ёзных праблем са здароўем. Аднак яны могуць нашкодзіць вам, толькі калі вы дазволіце ім. Існуюць розныя меры, з дапамогай якіх вы можаце ліквідаваць гэтыя забруджвальнікі навакольнага асяроддзя ў сваім доме.

Таксіны выклікаюць сур'ёзныя наступствы для здароўя, калі дазваляецца назапашваць іх, паколькі колькасць таксінаў адыгрывае цэнтральную ролю ў уздзеянні на чалавечы арганізм. Гэта значыць, яд знаходзіцца ў дозе ^[14] . Працяглае і празмернае ўздзеянне таксінаў можа прывесці да развіцця сур'ёзных праблем са здароўем, пачынаючы ад мігрэні і заканчваючы ракам.

Існуюць розныя спосабы ачысткі хатняй гаспадаркі ад забруджванняў навакольнага асяроддзя ^{[пятнаццаць]} , ^[16] .

1. Пераключыцеся з хімічных рэчываў на зялёны

Першы і галоўны крок, які неабходна прыняць пры атручванні хатніх гаспадарак, - перайсці ад стандартных бытавых чысцячых сродкаў да больш чыстых і экалагічна чыстых. Натуральныя хатнія сродкі для чысткі не толькі робяць сваю працу, але і абараняюць вас ад таго, каб стаць ахвярай агрэсіўных хімічных рэчываў, якія набываюць крамы. Ніжэй прыведзены зялёныя заменнікі крамных ачышчальных сродкаў.

Для прыбіральняў: 1 шклянка соды і 2 шклянкі белага воцату. Спачатку выліце соду ў туалет, а потым уліце воцат. Як толькі рэакцыя супакоіцца, вычысціце ўнітаз шчоткай для ўнітаза.

Для кухонных ракавін: 1 шклянку харчовай соды і 3-4 кроплі эфірнага алею чайнага дрэва або мяты перачнай. Змесціце харчовую соду ў міску і дадайце некалькі кропель эфірнага алею чайнага дрэва або мяты перачнай. Вазьміце яго губкай або тканінай, каб пазбавіцца ад плямы.

Натуральныя ачышчальнікі паветра: Таксічныя хімічныя рэчывы, такія як трыхларэтылен, бензол, фармальдэгід, угарны газ і ксілол, можна вынішчыць з вашага дома пры дапамозе пэўных відаў раслін. Натуральны метад дапаможа знізіць і кантраляваць узровень хімічных рэчываў і забяспечыць здаровае асяроддзе.

Вы можаце выкарыстоўваць такія расліны, як алоэ вера, фіялетавая вафельная расліна, залаты потас, каўчукавая расліна, пальма арэка, мірная лілея, грашовая расліна, ангельская плюшч і павук, для атручвання паветра ў вашым доме ^[17] .

Касметычныя і асабістыя тавары: Знайсці натуральныя альтэрнатывы для сыходу за скурай і гігіены прасцей за ўсё. З вялікай колькасцю траў і раслін, якія прапануюць розныя перавагі для вашай скуры і валасоў, вы можаце выбраць адзін з шырокага спектру варыянтаў. Вы можаце паменшыць уздзеянне таксінаў, правяраючы этыкеткі на сродках гігіены і прыгажосці, каб пазбегнуць хімічных рэчываў ^[18] напрыклад, наступнае:

Хлор
Аміяк
DBP (дибутилфталат)
Класіфікаваны
Трыклозан
Фтор
Вугальна-дзёгцевы фарбавальнік (P-фенилендиамин)
Вазелін
Гідраксід натрыю
BHA / BHT (бутилированный гидроксианизол, бутилированный гидрокситолуол)
DEA (дыэтаналамін)
ПТФЭ (політэтрафтарэтылен)
SLS / SLES (сульфат натрыю лаўрэт)
BHA / BHT (бутилированный гидроксианизол, бутилированный гидрокситолуол)
Фармальдэгід (DMDM-гідантоін, дыязолідыніл-мачавіна, імідазолідзініл-мачавіна)

Іншыя: Выкарыстоўвайце свежыя кветкі альбо міскі з такімі травамі, як размарын і шалфей, каб дадаць прыемны водар у пакоі. Тое ж самае тычыцца і прадметаў догляду за хатнімі жывёламі. Пераканайцеся, што вы выбіраеце прадукты, якія не ўтрымліваюць вышэйзгаданых хімічных рэчываў, ці яшчэ лепш, выбірайце натуральныя сродкі па догляду за хатнімі жывёламі, якія можна лёгка набыць у крамах. Замест пестыцыдаў можна выкарыстоўваць натуральныя альбо раслінныя спрэі для раслін для адпужвання насякомых і шкоднікаў ^[19] .

Перад ужываннем пераключыцеся на арганічныя гародніна і садавіна і, старанна вымыйце іх. Адзін з іншых спосабаў - вырошчваць сваю гародніну ^{[дваццаць]} .

2. Паменшыце пластык

Адзін з лепшых спосабаў абмежаваць забруджванне навакольнага асяроддзя - скарачэнне выкарыстання пластыка. Пераход на крамнінныя або джутавыя сумкі, калі вы хадзіце па крамах, і заўсёды носіце з сабой мяшок з тканіны. Перайдзіце на кантэйнеры, шклянкі і гурткі з нержавеючай сталі і фарфору. Калі вы выкарыстоўваеце пластык, пераканайцеся, што ён кантралюецца, і не дадавайце да існуючага нумара.

Большасць пластмас змяшчае бісфенол А (BPA), які можа выклікаць рак. Не заварочвайце ежу ў пластык, не закідвайце ежу ў мікрахвалевыя ёмістасці і не купляйце пластыкавыя шторы для душа ^{[дваццаць адзін]} .

Купляючы бутэлечкі для кармлення немаўля, выбірайце шкляныя бутэлькі альбо тыя, якія не маюць BPA-пластыка, і не купляйце дзіцячыя цацкі, пазначаныя знакам '3' або 'ПВХ'.

3. Пазбягайце антіпрігарная патэльняў

Каструлі і посуд распыляюцца антіпрігарная пакрыццём (тэфлон), паколькі ў ім утрымліваюцца перфтарыраваныя хімічныя рэчывы, звязаныя з ракам, а таксама з праблемамі развіцця. Гэтыя апрацаваныя сінтэтычныя матэрыялы могуць быць надзвычай шкоднымі ^[22] .

4. Праветрыце хатнюю гаспадарку

Заўсёды сочыце, каб паветра ў вашым доме было чыстым. Як мага больш адкрывайце вокны і дзверы, каб была належная вентыляцыя. Размяшчайце расліны ўнутры дома і рэгулярна чысціце паветраводы і вентыляцыйныя адтуліны нетоксичными ачышчальнікамі. І не паліць ^{[2. 3]} .

5. Пазбягайце назапашвання вільгаці

Цвіль - адна з асноўных прычын таксінаў навакольнага асяроддзя ў вашым доме. Лішак вільгаці можа адкрыць шлях для росту цвілі і цвілі. Такім чынам, праверце наяўнасць уцечак ці назапашвання вады ў вашым доме вакол трубаправодаў, душавых кабін і ваннаў і пад ракавінамі ^{[дваццаць]} .

6. Выкарыстоўвайце фільтры для вады

Пітная вада - яшчэ адна асноўная крыніца таксінаў навакольнага асяроддзя. Фільтруйце ваду, якая выкарыстоўваецца для спажывання (больш за 700 хімічных рэчываў), а таксама для іншых мэтаў. Разумна набыць фільтр для душа, так як ён можа прадухіліць паступленне таксінаў у паветра (забруджванні ў вадаправоднай вадзе становяцца газамі пры пакаёвай тэмпературы).

7. Пазбягайце прадуктаў, якія ахоўваюць плямы

З-за наяўнасці перфтаваных злучэнняў лепш пазбягаць адзення, мэблі і дываноў, якія ахоўваюць плямы. Хоць яны простыя і зручныя ў выкарыстанні, фармальдэгід у гэтых прадуктах павялічвае ўзровень забруджвальных рэчываў навакольнага асяроддзя. Выкарыстоўвайце натуральныя валакна з воўны і дыванкі з бавоўны. Калі гэта магчыма, выбірайце падлогі з драўляных парод дрэва, а не дывановыя пакрыцця ^[22] .

8. Абмежаваць агульнае спажыванне

Самы эфектыўны спосаб абмежаваць назапашванне таксінаў у навакольным асяроддзі - абмежаваць спажыванне ў хатніх умовах. Чым больш спажыванне, тым больш адходаў ^[24] . Кантралюйце спосаб выкарыстання і ўжывання бытавых вырабаў, якія могуць адкрыць шлях для развіцця таксінаў у навакольным асяроддзі. Зразумейце магчымыя альтэрнатывы таксічным хімічным рэчывам у паўсядзённых хатніх вырабах, каб шкодныя хімічныя рэчывы не ўплывалі на ваша здароўе ^[25] . Калі вы зможаце паспяхова паменшыць і абмежаваць спажыванне, вы можаце аказаць істотны ўплыў на ліквідацыю таксінаў навакольнага асяроддзя з хатніх гаспадарак.

Апошняя заўвага ...

У апошні час стала цяжка падтрымліваць цалкам здаровы лад жыцця з-за павышанага ўзроўню хімічных рэчываў і таксінаў, якія выкарыстоўваюцца ў кожным і кожным іншым прадукце, даступным для штодзённага ўжывання. Аднак ёсць устойлівыя і эфектыўныя сродкі, дзякуючы якім вы можаце знізіць узровень таксінаў, асабліва ў хатніх умовах. Пераканайцеся, што вы прынялі крок для забеспячэння здаровага ладу жыцця.

Паглядзець спасылкі на артыкулы

[1]Сейферт, Б., Бекер, К., Хелм, Д., Краўзэ, К., Шульц, С., і Сейверт, М. (2000). Нямецкае экалагічнае даследаванне 1990/1992 (GerES II): эталонныя канцэнтрацыі асобных забруджвальных рэчываў у крыві, мачы, валасах, хатнім пыле, пітной вадзе і паветры ў памяшканнях. Журнал навуковых даследаванняў і эпідэміялогіі навакольнага асяроддзя, 10 (6), 552.
[два]Ewers, U., Krause, C., Schulz, C., & Wilhelm, M. (1999). Даведачныя значэнні і біялагічныя маніторынгавыя значэнні таксінаў навакольнага асяроддзя. Міжнародныя архівы аховы працы і аховы навакольнага асяроддзя, 72 (4), 255-260.
[3]Szasz, A. (1994). Экапапулізм: таксічныя адходы і рух за экалагічную справядлівасць. U Minnesota Press.
[4]Гальперын, М. Ю., Мароз, О. В., Вільсан, К. С., і Мурзін, А. Г. (2006). Уборка дома, частка добрага вядзення гаспадаркі. Малекулярная мікрабіялогія, 59 (1), 5-19.
[5]Хо, С. С., і Хайт, Д. (2008). Перавагі паляпшэння стану навакольнага асяроддзя на паўднёвым усходзе Злучаных Штатаў: дадзеныя адначасовай мадэлі смяротнасці ад раку, выкідаў таксічных хімічных рэчываў і хатніх каштоўнасцей. Paper in Regional Science, 87 (4), 589-604.
[6]Veldhoen, M., Hirota, K., Westendorf, A. M., Buer, J., Dumoutier, L., Renauld, J. C., & Stockinger, B. (2008). Рэцэптар арылавага вуглевадароду звязвае 17 Н-клеткавы аутоіммунітэт з таксінамі навакольнага асяроддзя. Nature, 453 (7191), 106.
[7]Lanphear, B. P., Vorhees, C. V., & Bellinger, D. C. (2005). Абарона дзяцей ад таксінаў навакольнага асяроддзя. PLoS medicine, 2 (3), e61.
[8]Goldman, R. H., & Peters, J. M. (1981). Гісторыя гігіены працы і здароўя навакольнага асяроддзя. Яма, 246 (24), 2831-2836.
[9]Острэя-малодшы, Э. М., Маралес, В., Нгумня, Э., Прэсіла, Р., Тан, Э., Эрнандэс, Э., ... і Манлапаз, М. Л. (2002). Распаўсюджанасць уздзеяння плёну на таксіны навакольнага асяроддзя, вызначанае аналізам меконія. Нейратаксікалогія, 23 (3), 329-339.
[10]Мендыёла, Дж., Торэс-Кантэра, А. М., Марэна-Грау, Дж. М., Тэн, Дж., Рока, М., Марэна-Грау, С., і Бернабеу, Р. (2008). Ўздзеянне таксінаў навакольнага асяроддзя ў мужчын, якія шукаюць лячэнне бясплоддзя: даследаванне, якое кантралюецца. Рэпрадуктыўная біямедыцына ў Інтэрнэце, 16 (6), 842-850.
[адзінаццаць]Кіль, К. А. (2017). Забруджванне навакольнага асяроддзя і хатнія каштоўнасці. У ацэнцы навакольнага асяроддзя (стар. 139-164). Рутледж.
[12]Su, F. C., Goutman, S. A., Chernyak, S., Mukherjee, B., Callaghan, B. C., Batterman, S., & Feldman, E. L. (2016). Асацыяцыя таксінаў навакольнага асяроддзя з бакавым аміятрафічным склерозам. JAMA neurology, 73 (7), 803-811.
[13]Кары, Дж., Дэвіс, Л., Грынстоун, М., і Уокер, Р. (2015). Рызыкі для здароўя навакольнага асяроддзя і каштоўнасці жылля: дадзеныя 1600 адкрыццяў і закрыццяў таксічных заводаў. American Economic Review, 105 (2), 678-709.
[14]Сян, П., Лю, Р. Ю., Сонца, Х. Дж., Хан, Я. Х., Ён, Р. У., Цуй, Х. Ю., і Ма, Л. К. (2016). Малекулярныя механізмы выкліканай пылам таксічнасці ў эпітэліяльных клетках рагавіцы чалавека: вада і арганічны экстракт службовай і хатняй пылу.Environment International, 92, 348-356.
[пятнаццаць]Mastromonaco, R. (2015). Ці ўплываюць законы аб экалагічным праве ведаць пра рынкі? Капіталізацыя інфармацыі ў інвентарызацыі выкідаў таксічных рэчываў. Журнал экалагічнай эканомікі і кіравання, 71, 54-70.
[16]Колінз, М. Б., Муньёс, І., і ДжаДжа, Дж. (2016). Сувязь 'таксічных выкідаў' з суполкамі экалагічнай справядлівасці. Лісты экалагічных даследаванняў, 11 (1), 015004.
[17]Modabbernia, A., Velthorst, E., & Reichenberg, A. (2017). Фактары экалагічнага рызыкі аўтызму: агляд сістэматычных аглядаў і метааналізаў на аснове фактычных дадзеных. Малекулярны аўтызм, 8 (1), 13.
[18]Тэш, С. Н. (2018). Няпэўныя небяспекі: экалагічныя актывісты і навуковыя доказы. Універсітэцкая прэса Корнела.
[19]Флорэс, Х. С. (2006 г.). Не ежа, газоны: як ператварыць свой двор у сад, а наваколле - у супольнасць. Выдавецтва 'Чэлсі Грын'.
[дваццаць]Leviton, R. (2001). Здаровая жыццёвая прастора: 70 практычных спосабаў детоксікаціі цела і дома. Выдавецтва Hampton Roads.
[дваццаць адзін]Лін, Д. (1996). Святая прастора: ачыстка і ўзмацненне энергіі вашага дома. Крынічны крыніца / Балантайн.
[22]Морыц, А. (2009). Цудоўнае ачышчэнне печані і жоўцевай бурбалкі: натуральны прыём у хатніх умовах для ачышчэння і амаладжэння цела. Уліс Прэс.
[2. 3]Кесман, Дж. (2018). Детокс і ваша здароўе Вы тут. Мозг.
[24]Джордан, А. (2016). Чаму Детокс можа дапамагчы падтрымаць ваша здаровае цела.
[25]Кулкарні, К. А., і Замбарэ, М. С. (2018). Даследаванне ўздзеяння пакаёвых раслін на ачышчэнне навакольнага асяроддзя з выкарыстаннем бесправадной сеткі датчыкаў. Бесправадная сетка датчыкаў, 10 (03), 59.