Практыкаванні для паляпшэння зроку, натуральна

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

5 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
6 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
8 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
11 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Дыетычны фітнес Diet Fitness oi-Order By Ордэн Шарма | Апублікавана: аўторак, 18 сакавіка 2014 г., 16:51 [IST]

Слабы зрок у нашы дні з'яўляецца хранічнай праблемай. Раней людзям даводзілася карыстацца акулярамі пасля пэўнага ўзросту. Але зараз нават маленькім дзецям патрэбныя акуляры, бо яны пакутуюць ад дрэннага зроку. Кажуць, што адсутнасць здаровага харчавання і неабходных пажыўных рэчываў і вітамінаў прыводзіць да дрэннага зроку. Акрамя здаровага харчавання, вы таксама можаце паспрабаваць некалькі натуральных і простых практыкаванняў для вачэй для паляпшэння зроку.

Дрэнны зрок - гэта вынік недастатковага харчавання вачэй, якое здараецца з маладосці. Акулярнае недаяданне азначае, што ў вашым рацыёне недастаткова прадуктаў для вачэй. Для моцнага зроку рэкамендуецца ўжываць карысную ежу, напрыклад, моркву, так як у ёй ёсць каратын - кампанент, які прадухіляе катаракту.

ПАРАДЫ па доглядзе за вачыма для карыстальнікаў кампутараў

Вы таксама можаце паспрабаваць некалькі натуральных і простых практыкаванняў для вачэй у хатніх умовах, якія могуць палепшыць зрок. Напрыклад, лыпанне вачыма - адно з самых простых і натуральных практыкаванняў для паляпшэння зроку і падтрымання іх у чысціні. Гэтак жа існуе мноства іншых простых і натуральных практыкаванняў, якія можна рабіць у хатніх умовах для ўмацавання вочных цягліц і паляпшэння зроку. Паглядзі.

Простыя практыкаванні для паляпшэння зроку:

СРЕДСТВА АПАКУ

Практыкаванне для зроку ў дзве кропкі

Сядзьце ў 10 метрах ад сцяны і ўявіце сабе дзве кропкі, якія знаходзяцца амаль на паўметра адзін ад аднаго. Калі ўявіць сабе цяжка, вы можаце намаляваць дзве маленькія чорныя кропкі на сцяне. Паглядзіце на адну кропку 5-6 секунд, а потым павольна перанясіцеся на другую кропку. Паўтарайце практыкаванне для вачэй на працягу трох хвілін. Заплюшчыце вочы і паслабцеся.

Лічбавая гульня

Гэта яшчэ адно практыкаванне, якое паляпшае зрок за кошт умацавання цягліц. Раздрукуйце дзве паперы з лічбамі вялікага і малога памераў шрыфта. Прыляпіце паперу з вялікім нумарам шрыфта на сцяну. Сядзьце як мінімум на 10 футаў ад сцяны. Пачніце прагляд з першага нумара, і калі зрок стане ясным для ўсіх астатніх лічбаў. Заменіце ліст меншым памерам шрыфта і паўторыце практыкаванне.

Далоні

Закрыйце вочы далонямі. Будзьце вельмі далікатныя і не цісніце на вочныя яблыкі. Пераканайцеся, што вочы цалкам закрыты, і прамень святла не трапляе ў вочы. Пачніце засяроджвацца на чарнаце і павольна глыбока ўдыхайце. Рабіце гэта практыкаванне для вачэй тры разы на дзень.

Міргае

Гэта адно з самых простых практыкаванняў, якое можна рабіць у любы час для паляпшэння зроку. Хутка лыпайце вачыма 10-15 разоў. Карыстальнікі кампутараў і тэлевізараў павінны рабіць гэта мінімум два разы на дзень.

Заплюшчванне вачэй

Гэта яшчэ адно асноўнае практыкаванне для вачэй, якое можа натуральным чынам палепшыць зрок вачэй. Спачатку шчыльна заплюшчыце вочы і ўтрымлівайце яго 5-6 секунд. Цяпер адкрыйце іх на 5-6 секунд. Паўтарайце гэта практыкаванне не менш за 10 разоў на дзень. Акрамя паслаблення вачэй, гэта таксама палепшыць зрок вачэй.

Масаж вачэй

Заплюшчыце вочы і паслабцеся на крэсле. Праводзіце вельмі лёгкі націск і кругавымі рухамі масажуйце вочы і павекі. Затым акуратна памасіруйце лоб і вакол вачэй. Гэта павялічыць кровазварот у вачах.