Пасля занадта шмат капрызных начэй і напоўненых кавы раніц вы нарэшце вырашылі даць трэніроўкі сну ісці. Тут тлумачыцца адзін з самых папулярных — і спрэчных — метадаў.
Карцінкі каралевы бутану джетсун пема
Фербер, хто цяпер? Педыятр і былы дырэктар Цэнтра дзіцячых расстройстваў сну пры Дзіцячай бальніцы ў Бостане доктар Рычард Фербер апублікаваў сваю кнігу Вырашыце праблемы са сном вашага дзіцяці у 1985 годзе і значна змяніла тое, як немаўляты (і іх бацькі) дрымоцелі з тых часоў.
Дык што гэта? Карацей кажучы, гэта метад навучання сну, пры якім немаўляты вучацца супакойваць сябе спаць (часта плачучы), калі яны гатовыя, а гэта звычайна каля пяці месяцаў.
Як гэта працуе? Па-першае, выконвайце клапатлівы рэжым перад сном (напрыклад, прымайце ванну і чытайце кнігу), перш чым пакласці дзіцяці спаць, калі ён сонны, але яшчэ не спіць. Затым (і вось самае складанае) вы пакідаеце пакой, нават калі ваш дзіця плача. Калі ваша дзіця мітусіцца, вы можаце зайсці, каб суцешыць яго (пагладжваючы і прапаноўваючы заспакаяльныя словы, а не падымаючы яго на рукі), але, зноў жа, не забудзьцеся сысці, пакуль яна яшчэ не спіць. Кожную ноч вы павялічваеце прамежак часу паміж гэтымі рэгістрацыямі, якія Фербер называе «прагрэсіўным чаканнем». У першую ноч вы можаце хадзіць і суцяшаць дзіця кожныя тры, пяць і дзесяць хвілін (дзесяць хвілін - гэта максімальны інтэрвал, хоць вы можаце перазапусціць яго праз тры хвіліны, калі яна прачнецца пазней). Праз некалькі дзён вы маглі адпрацаваць да 20-, 25- і 30-хвіліннай рэгістрацыі.
Чаму гэта працуе? Тэорыя заключаецца ў тым, што праз некалькі дзён паступовага павелічэння інтэрвалаў чакання большасць немаўлятаў прыйдуць да разумення, што плач толькі дае ім хуткі прыём ад вас, і таму яны вучацца засыпаць самастойна. Гэты метад таксама пазбаўляе ад бескарысных асацыяцый перад сном (напрыклад, абдымкі з мамай), так што вашаму дзіцяці (тэарэтычна) яны больш не патрэбныя або чакаць іх, калі яна прачнецца сярод ночы.
Гэта тое ж самае, што і метад выкрыквання? Накшталт, накшталт. Метад Фербера мае дрэнную рэпутацыю: многія бацькі непакояцца аб тым, каб пакінуць дзіця аднаго плакаць у ложачку ўсю ноч. Але Фербер хутка заўважыў, што яго метад на самай справе засяроджваецца на паступовым выміранні, гэта значыць, затрымка часу паміж абуджаннем і суцяшэнне праз рэгулярныя прамежкі часу. Лепшым псеўданімам можа быць метад праверкі і кансолі. Зразумела? Добрай ночы і ўдачы.
па тэме: 6 найбольш распаўсюджаных метадаў трэніроўкі сну, дэмістыфікаваныя
