Парады па фітнесе, каб атрымаць плоскі жывот за тыдзень

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

7 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
8 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
10 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
13 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Аздараўленчы Аздараўленчы Oi-Anvi By Анві Мехта | Абноўлена: панядзелак, 10 сакавіка 2014 г., 12:20 [IST]

Хто не хоча, каб плоскі жывот красаваўся? Плоскі жывоцік набывае папулярнасць не толькі сярод моладзі, але жанчыны сярэдняга ўзросту таксама не любяць адрузлы жывот. Кожнае цела хоча насіць вопратку, якая фарсіць сваімі ідэальнымі выгібамі і сэксуальным жывоцікам.

У сетцы распаўсюджана мноства артыкулаў, якія даюць парады, як зрабіць плоскі жывот за тыдзень. Праблема ў тым, што большая частка з іх на самой справе не працуе. Каб у вас быў плоскі жывот, вы павінны прытрымлівацца парад, як атрымаць плоскі жывоцік прыблізна праз 2 тыдні. Яны маюць лепшыя і працяглыя перавагі.

ТАКСАМА ГЛЯДЗІЦЕ: 5 шкодных спосабаў прыгатавання ежы

У гэтым артыкуле мы вылучым некалькі карысных парад, як атрымаць плоскі жывот праз тыдзень, і парады, як атрымаць плоскі жывот праз 2 тыдні. Гэтыя парады ўключаюць працоўныя парады для плоскага жывата ўсяго за пару дзён. Адзінае, што вам трэба зрабіць, гэта быць важным у трэніроўках і дыетах, калі вы хочаце больш плоскі жывот. Акрамя таго, вы павінны падтрымліваць плоскі жывот пасля таго, як гэтага дасягнулі.

Зрэжце цукар

Жывот плоскі ў асноўным з-за спажывання цукру. Такім чынам, каб паменшыць тлушч у жываце, варта скараціць колькасць спажыванага цукру. Пераканайцеся, што вы будзеце прытрымлівацца гэтай парады для плоскага жывата праз тыдзень ці 2 тыдні. Гэта найбольш важны савет, каб атрымаць плоскі жывот за 2 тыдні. Цукар, асабліва з хлебабулачных вырабаў, нездаровай ежы, марожанага і малака, шкодны для жывата, бо назапашвае тлушчы.

Сядайце на агароднінную дыету

Каб у вас быў плоскі жывот праз некалькі тыдняў, вам трэба быць адданым і сканцэнтраваным. Вы можаце прыняць адзіную агароднінную дыету альбо садавіну. Як правіла, для гэтай мэты выбіраюць такую гародніну, як тамат або шпінат. Ананасава-яблычная дыета таксама карысная для памяншэння млявага жывата і змесціва ў бікіні.

Практыкаванне, практыкаванне і практыкаванне

Для імгненнага памяншэння прытрымлівайцеся гэтага наканечніка для плоскага жывата праз тыдзень альбо наканечніка, каб атрымаць плоскі жывот праз 2 тыдні. Займайцеся штодня на працягу 3-4 гадзін, дзе вы павінны канцэнтравацца на практыкаваннях на страўніку не менш за гадзіну. Заняткі спортам паменшаць утрыманне тлушчу і дадуць доўгатэрміновы эфект. Вы можаце займацца гімнастыкай, сілавай ёгай альбо любымі практыкаваннямі, якія вам падабаюцца. Лепшыя вынікі будуць, калі вы будзеце выконваць правільнае памяншэнне плям, гэта значыць займацца ў асноўным на тлушчавай вобласці страўніка.

Павелічэнне бялкоў

Наш арганізм выкарыстоўвае тлушчы для расшчаплення бялкоў. Такім чынам, чым больш вы ўжываеце бялкоў, тым больш тлушчаў будзе спальвацца. Спажыванне бялку павінна быць павялічана. Перш чым уносіць якія-небудзь змены ў свой рацыён, неабходна пракансультавацца з урачом. Заўсёды прытрымлівайцеся гэтай парады пры плоскім жываце праз тыдзень. Але таксама сочыце за сваім здароўем, робячы што-небудзь для пахудання.

Піце ваду і лімон

Ўздуцце жывата - адна з праблем, якая дзівіць жывот. Каб паменшыць праблемы з ежай і страваваннем, перш за ўсё раніцай выпіце шклянку цёплай вады з мёдам. Вы ўбачыце выдатныя вынікі, робячы гэта пастаянна на працягу тыдня альбо каля гэтага. Гэта адзін са спосабаў атрымаць плоскі жывот за тыдзень-два.