Вы забыліся пра навагоднюю рэзалюцыю, каб нарэшце навучыцца інвеставаць ці пачаць трэніравацца на 10 тысяч? Не чакайце наступнага студзеня, каб паабяцаць сабе тое ж самае: вылучыце паўгадзіны прама зараз, каб паслухаць адзін з гэтых праніклівых падкастаў самадапамогі. Бачыш? Вы ўжо робіце прагрэс.
па тэме: 22 матывацыйныя падкасты, якія можна дадаць у чаргу, калі вам спатрэбіцца крыху напружання ў дзень
Сэкс і каханне
Savage Lovecast / Чутны1. Дзікун Лавкаст
Дасведчаны аглядальнік сэксуальных парад Дэн Сэвідж не баіцца глыбока пагрузіцца ў тое, што адбываецца (а што не адбываецца) у спальні. Вы можаце атрымаць выгаду з яго мудрасці ў сардэчных справах (ці як бы паясніцах), калі вы будзеце слухаць, як ён расказвае гэта, як на Savage Lovecast -падкаст з парадамі па выкліку, які адначасова і праніклівы, і шумна смешны (і ніколі не сардэчны). Бонус: калі вы Lovecast -Цікава, вы можаце пачаць бясплатна слухаць мікраэпізоды, перш чым перайсці на падпіску magnum.
З чаго мы павінны пачаць? / Чутно2. З чаго мы павінны пачаць?
Гэта дазваляе вам слухаць рэальныя, незапісаныя кансультацыі ананімных пар з псіхолагам бельгійскага паходжання, якога вы можаце памятаць з TED Talk Rethinking Infidelity 2015 года. У адрозненне ад Savage Lovecast ,Эстэр Перэль З чаго мы павінны пачаць? прапануе погляд на адносіны з абодвух бакоў, а не выключна на рэчы, якія адбываюцца паміж аркушамі. Нават калі вы асабіста не маеце справу з такімі ж дысфункцыямі, слухаючы, як гэтыя пары вырашаюць свае праблемы (ці не) у гэтай серыі з дзесяці частак, вы можаце дапамагчы кожнаму паспачуваць блізкім людзям у іх жыцці.
Уборка
Джолі Кэр3. Спытайце чыстага чалавека
Эксперт па чыстцы Джолі Кэр дае парады па шырокім спектры простых задач, якія вы яшчэ не асвоілі (напрыклад, даглядаць за дарагім дэніму або прыбіраць за сабакам) і пра тое, пра што вам проста няёмка спытаць. Незалежна ад таго, наколькі акуратна вы трымаеце сваю ванную пакой, вы, несумненна, атрымаеце падказку з пытанняў слухачоў у штотыднёвым эфіры Спытайце чыстага чалавека .
Дана Уайт4. Слоб становіцца чыстым
Калі вы аддаеце перавагу атрымаць парады па ўборцы ад каго-небудзь, хто ад прыроды не ўмее захоўваць акуратнасць і парадак, Дана К. Уайт - ваша дзяўчына. На яе падкасце Слоб становіцца чыстым яна дзеліцца парадамі па ўборцы і арганізацыі, якія сапраўды працуюць у рэальным жыцці. (Іншымі словамі, яе парады не патрабуюць, каб у вас было дастаткова часу, каб зрабіць кар'еру з захавання добрага дома.) Лепш за ўсё, яе стыль асвяжальна прыземлены і прыпраўлены непачцівым гумарам, каб гарантаваць, што Праграма як інфарматыўная, так і цалкам забаўляльная ад пачатку да канца.
Асабісты рост
Што трэба5. Што для гэтага трэба
Настройцеся на Што трэба кожны раз, калі вам патрэбна сур'ёзная інфармацыя, каб працягваць дамагацца сваіх найвялікшых памкненняў: гэты ўдумлівы і займальны падкаст прысвечаны вывучэнню дасягненняў некаторых з самых выдатных людзей у кожнай вобласці і з усіх сфер жыцця. Папярэднімі гасцямі былі легенда бейсбола Хэнк Аарон, вядучы ток-шоу Лары Кінг, спявачка Джудзі Колінз і лаўрэат Пулітцэраўскай прэміі фотажурналіст Кэрал Газі. Кожны эпізод падкаста змяшчае асабістыя гісторыі і ідэі розных уражлівых асобаў, разам з інтэрв'ю з Амерыканскай акадэміі дасягненняў. Дастаткова сказаць, што ад аднаго праслухоўвання вы захочаце быць лепшым.
The Challengers з Эмі Брэнеман / Apple6. The Challengers з Эмі Брэнеман
Рухомы падкаст, які абавязкова дасць вам магчымасці кожны раз, калі вы пачынаеце адчуваць сябе ахвярай абставінаў - The Challengers з Эмі Брэнеман змяшчае інтымныя гісторыі людзей, якія сутыкнуліся з рознымі праблемамі — хваробамі, запазычанасцямі, бясплоддзем (пералічваючы толькі некаторыя з іх) — і здолелі іх перамагчы. На вынас? Гэтая праграма служыць штотыднёвым напамінам аб тым, што вы не самотныя ў сутыкненні з цяжкасцямі (вялікімі ці малымі) — і тое, што вас прыносіць, можа ў канчатковым рахунку раскрыць вашыя абяцанні і асабістыя моцныя бакі.
Падкаст Мары Форлео7. Падкаст Мары Форлео
Падкаст Мары Форлео заключаецца ў тым, каб дапамагчы вам зрабіць сваё жыццё лепшым, чым адным спосабам. Змест ахоплівае шырокі спектр тэм, уключаючы фінансавую стабільнасць, здароўе і дабрабыт, творчасць, аддачу, прадукцыйнасць... вы ведаеце, матэрыял шчасця. Вынік: праграма досыць разнастайная, каб прымусіць вас вяртацца за новымі, і Мары Форлеа, якую Опра ўсхваляе як «лідэра ідэй», поўная дзейсных парад, калі справа даходзіць да таго, як падтрымліваць сваё жыццё на ўздыме.
Здароўе і харчаванне
макіяж для карых вачэй
Джаана Шоу Флам і Дафні Янг8. Яшчэ адзін
Кожны панядзелак далучайцеся да пісьменніцы / выканаўцы Джааны Шоу Флам і асабістага трэнера / кансультанта па харчаванню Дафні Янг Яшчэ толькі адзін для аздараўленчага чата ў рэжыме рэальнага часу для людзей, якія ўсё яшчэ ядуць хлеб. Акрамя прадастаўлення матэрыяльных парад па такіх тэмах, як прадухіленне траўмаў і аднаўленне пасля іх, планаванне ежы і пакупкі прадуктаў, а таксама захаванне здароўя падчас дзелавых паездак, су-вядучыя закранаюць больш адчувальныя тэмы, такія як тэрапія для пар, ганьбаванне цела і эмацыйная ежа.
Нарэзаць тлушч9. Скараціць тлушч
У адрозненне ад некаторага больш разнастайнага кантэнту, паказанага ў іншых падкастах пра здароўе і самаадчуванне, тут фокус крыху вузей, а менавіта, як дасягнуць вашых мэтаў па зніжэнні вагі. Гэта сказаў, Нарэзаць тлушч сапраўды дапамагае праграма, якая ўключае ў сябе размовы з лекарамі і рознымі экспертамі, якія разглядаюць найбольш эфектыўныя метады пахудання, абмяркоўваюць апошнія тэндэнцыі дыеты і развянчаць ілжывыя, каб вы маглі трымаць свае факты дакладна і заставацца здаровымі, калі вы працуеце над ваша ідэальнае цела.
Праца і кар'ера
Піт Макайціс10. Як быць выдатным у сваёй працы
Незалежна ад таго, стажор вы ці фінансавы дырэктар, заўсёды ёсць магчымасць удасканальвацца. Уваходзіць Піт Макайціс, галоўны трэнер і вядучы Як быць выдатным у сваёй працы , дзе ён размаўляе некалькі разоў на тыдзень з псіхолагамі, кансультантамі, венчурнымі капіталістамі і іншымі, каб перажыць офісную палітыку, мець справу з цяжкімі калегамі, павысіць прадукцыйнасць і многае іншае. Занадта заняты тым, каб забіваць яго на працы, каб праслухаць эпізод? Проста зарэгіструйцеся на інфармацыйны бюлетэнь Golden Nugget, які зводзіць яго да найлепшага вываду з кожнага інтэрв'ю.
Супержанчыны з Рэбекай Мінкаф / Spotify11. Супержанчыны з Рэбекай Мінкаф
Няцяжка натхніцца круцячым складам неверагодных гасцей Супержанчыны , падкаст, які вядзе мадэльер Рэбека Мінкаф, у якім прадстаўлены гісторыі поспеху жанчын у кожнай сферы — ад візуальнага мастацтва да прадпрымальніцтва. Гэта асабліва карыснае слуханне, таму што Мінкаф імкнецца захаваць яго сапраўднасць, і яе госці гэтак жа сапраўдныя, з гатоўнасцю падзяляючы добрыя, дрэнныя і выродлівыя дзеянні балансу, якімі яны кіруюць, імкнучыся (і дасягаючы) поспеху ў тым, што яны любяць.
Як я пабудаваў гэта / NPR12. Як я пабудаваў гэта
Як я пабудаваў гэта -яшчэ адзін падкаст, які штотыдзень дае натхненне - гэта праграма NPR, у якой вядучы Гай Раз размаўляе з прадпрымальнікамі з усяго свету (апошнім часам з'яўляўся сузаснавальнікам JetBlue) і здабывае ў іх сакрэты поспеху і некаторыя перашкоды. яны сустрэліся на шляху. Гэта поўны корм для вашых самых вялікіх мар.
Грошы
SO Money / Sticher13. ТАК грошы
Фарнуш Торабі, адзначаны ўзнагародамі фінансавы стратэг і аўтар бэстсэлераў, вядзе гэты вельмі разумны падкаст аб паспяховым кіраванні грашыма і ўсіх (многіх) перасякальных тэмах (падумайце: раса, пол і інваліднасць). Вядома, тут таксама прапануецца шмат агульных ведаў - нядаўні эпізод ахопліваў усё: ад пераваг аплаты страхавання жыцця да найбольш эфектыўных для падаткаў спосабаў інвеставання.
The Fairer Cents/Stitcher14. Справядлівыя цэнты
Калі вы шукаеце фінансавыя парады з больш фемінісцкай пункту гледжання, Справядлівыя цэнты будзе прама ў вашым завулку. Гэты падкаст засяроджаны на тым, каб гаварыць праўду пра менш чым жаданыя эканамічныя рэаліі, з якімі часта сутыкаюцца жанчыны і іншыя маргіналізаваныя групы. Вядучыя Таня Хестэр і Кара Перэс бясстрашна вырашаюць актуальныя сацыяльна-эканамічныя праблемы, уключаючы розніцу ў заработнай плаце, эмацыйную працу і эканоміку мацярынства, адначасова даюць дзейсныя парады, каб даць магчымасць усім неапяваным героям, якія падтрымліваюць эканоміку, не пачуўшы іх голасу.
Духоўнасць
Krista Tippett Public Productions15. Аб быцці
Незалежна ад таго, ці з'яўляецеся вы строгім назіральнікам Шабату або пажыццёвым атэістам, вы, верагодна, разважалі пра чалавечае існаванне. Менавіта гэта даследуе Крыста Тыпет, узнагароджаная Нацыянальнай гуманітарнай медалём у галіне гуманітарных навук. На Быццё . Штотыднёвы падкаст прапануе шырокі спектр гасцей, каб абмеркаваць складанасці жыцця, такія як устойлівасць пасля страты з Шэрыл Сэндберг.
фільм, заснаваны на гісторыі
Размовы SuperSoul Опры / Apple16. Размовы SuperSoul Опры
У сапраўдным стылі Опры гэты падкаст служыць шчодрай дапамогай пашырэння правоў і магчымасцяў і ўзаемадзеяння - усё ў кантэксце згаданай суперзоркі, якая вядзе задуманыя дыскусіі аб усім чалавечым з духоўнымі свяціламі і псіхолагамі. На вынас? Калі вы хочаце адправіцца ў пошукі душы і вярнуцца з цяплом і невыразным пачуццём, Опра - гэта шлях.
Выхаванне дзяцей
Аляксандра Сакс17. Сеансы мацярынства
У Сеансы мацярынства , вядомы рэпрадуктыўны псіхолаг д-р Аляксандра Сакс вядзе цяжкія размовы з сапраўднымі маці, якія, раскрываючыся пра ўразлівасці, сумненні і радасці, малююць сырой партрэт бацькоўства, які адначасова кранае сэрца і неверагодна блізкі. Бацькі павінны настроіцца на порцыю блізкасці і чалавечнасці, якая абавязкова адгукнецца.
Эліз Р Петэрсан18. Крутыя мамы
Многія жанчыны змагаюцца з нязручнай зменай ідэнтычнасці, якая наступае пасля нараджэння дзіцяці, і Крутыя мамы гэта падкаст, прысвечаны таму, каб дапамагчы гэтым жанчынам зноў знайсці сябе. Па яе ўласных словах, вядучая Эліз Р. Петэрсан стварыла гэты падкаст на аснове інтэрв'ю, каб вылучыць маці, якія аддаюць перавагу як сваім захапленням, так і выхаванню. Калі вы шукаеце раўнавагу і пашырэнне магчымасцяў, гэты падкаст падтрымлівае вас.
Псіхічнае здароўе
Падкаст Chasing Joy / Apple19. Падкаст The Chasing Joy
Вядучая гэтай праграмы адкрыта распавядае пра свае праблемы з псіхічным здароўем (сярод якіх — біпалярны дыягназ і расстройства харчовай паводзінаў) і заклікае слухачоў знайсці шчасце і прыняць сябе, незалежна ад таго, з чым яны спраўляюцца. Шчыра і ўсвядомлена, гэта сапраўды прыемна слухаць.
Той Цвярозы хлопец20. Той цвярозы хлопец
Любы чалавек, які вылечваецца ад залежнасці, з гатоўнасцю ўспрыняцца са стылем без дзірак і гумарыстычным тонам гэтага падкаста, які таксама багаты неацэннымі парадамі, як прыстасавацца да новага ладу жыцця і, перш за ўсё, заставацца цвярозым.
ЗВЯЗАНЫЯ : 12 ПАДКАСТ, ЯКІЯ МОГУЦЬ ДАПАМАГІ НАМ ДАВЕДАЦЦА ПРА РАСЫ І РАСІЗМУ
