Выпадзенне валасоў - гэта боль. Віной у гэтым наш лад жыцця, забруджванне навакольнага асяроддзя або моцны стрэс, але выпадзенне валасоў - адна з найбольшых праблем прыгажосці, з якой сёння сутыкаюцца большасць жанчын. Існуюць сотні цудадзейных прадуктаў, якія абяцаюць хуткі рост валасоў і памяншэнне іх выпадзення, але колькі вы можаце пераканацца, што яны падзейнічалі на вас? Верагодна, гэта таму, што ў большасці гэтых прадуктаў не хапае аднаго важнага інгрэдыента, які сапраўды стымулюе рост валасоў і можа даць вам аб'ёмныя валасы, якія вы заўсёды жадалі. Гаворка ідзе пра вітамін Е, самы эфектыўны і неабходны інгрэдыент для росту валасоў. 
Так што ж такое вітамін Е?
Вітамін Е - гэта група з 8 тлушчараспушчальных вітамінаў, якія багатыя антыаксідантамі. Вітамін Е важны для падтрымання добрага здароўя, паколькі гэтыя вітаміны нейтралізуюць свабодныя радыкалы ў арганізме, якія ў адваротным выпадку нанеслі б вялікую шкоду нашай клеткавай структуры і клеткам мозгу. Вітамін Е гуляе важную ролю ў павышэнні нашага імунітэту, дыхальных функцый, лячэнні астмы, зроку і здароўя сэрца. Гэта таксама вельмі карысна для нашай скуры і валасоў.У апошні час вітамін Е стаў комплексным рашэннем усіх праблем з валасамі, асабліва выпадзення валасоў. Чытайце далей, калі мы раскажам вам аб шматлікіх перавагах вітаміна Е і пра тое, як капсулы і алей вітаміна Е могуць дапамагчы вам атрымаць здаровыя і бліскучыя валасы.
1. Дапамагае атрымаць густыя і здаровыя валасы
Прымайце капсулу вітаміна Е штодня, калі ў вас вытанчаныя валасы. Вітамін Е змяшчае хімічнае рэчыва пад назвай альфа-такаферол, якое спрыяе паляпшэнню кровазвароту ў скуры галавы і давядзенні балансу паміж узроўнем Ph, выпрацоўкай скурнага сала і сілкуе валасяныя фалікулы, што ў канчатковым выніку прывядзе да здаровай скуры галавы. Каб мець густыя і здаровыя валасы, абавязкова здаровая скура галавы.2. З'яўляецца эфектыўным для лячэння перхаці
Перхаць можа як раздражняць, так і сароміць. Чорная вопратка і ласкі валасоў могуць стаць вашым заклятым немезідам, калі ў вас ёсць перхаць. Але і тут вітамін Е можа гуляць важную ролю лячэнне і лячэнне перхаці . Перхаць з'яўляецца вынікам сухасці скуры галавы. Калі скура галавы сухая, лоевыя залозы атрымліваюць сігнал працаваць больш, каб павялічыць выпрацоўку тлушчу. Затым гэта алей пачынае закаркоўваць валасяныя фалікулы, што ў далейшым выклікае перхаць і сверб скуры галавы. Капсулы вітаміна Е, якія ўжываюцца ўнутр, або алей вітаміна Е, якое ўжываецца мясцова, рэгулююць вільгаць і выпрацоўку алею на скуры галавы і, такім чынам, прадухіляюць з'яўленне перхаці. Вы таксама можаце выкарыстоўваць маску для валасоў з вітамінам Е два разы на тыдзень для лячэння перхаці. Дадайце сталовую лыжку какосавага алею, 2 сталовыя лыжкі алею вітаміна Е, вынятага з капсул, і 1 чайную лыжку алею чайнага дрэва. Вырабіце гэтую сумесь на валасы, трымаеце каля 2-3 гадзін, а затым вымыйце валасы. Рабіце гэта два разы на тыдзень, каб назаўжды пазбавіцца ад перхаці.
3. Прадухіляе з'яўленне сечная кончыкаў
Сечная кончыкі - гэта вынік пашкоджаных валасяных фалікулаў. Антыаксіданты, якія прысутнічаюць у вітаміне Е, могуць дапамагчы нейтралізаваць свабодныя радыкалы, якія пашкоджваюць валасяныя фалікулы. Так што прыём капсул вітаміна Е дапаможа аднавіць валасяныя фалікулы і пазбавіцца ад сечная кончыкаў. Але, каб крыху паскорыць усё, нанёс сумесь з 2 чайных лыжак алею чайнага дрэва, 1 чайнай лыжкі алею кедравага дрэва, чайнай лыжкі міндальнага алею і 3 сталовых лыжак алею вітаміна Е, каб палепшыць кровазварот у скуры галавы, забяспечыць інтэнсіўнае ўвільгатненне. для вашых пасмаў, аднаўляе валасяныя фалікулы і прадухіляе сечная і ломкасць кончыкаў.
Дапамагае вярнуць бляск цьмяным валасах
Тьмяныя і сухія валасы маюць патрэбу ў інтэнсіўным увільгатненні і харчаванні. Рэгулярны масаж з алеем вітаміна Е на вашых валасах сілкуе вашыя валасы і папаўняе вільгаць у цьмяных і млявых валасах. Гэта ўдыхне новае жыццё і бляск у вашы валасы. Каб падняць рэчы на прыступку вышэй, змяшайце па адной лыжцы геля алоэ вера і алею шыпшынніка з алеем вітаміна Е і наносіце гэтую сумесь тройчы на тыдзень на валасы. Вашы валасы больш ніколі не будуць выглядаць цьмянымі і знежывелымі.
5. Прадухіляе заўчаснае пасівенне валасоў
Заўчаснае пасівенне валасоў часцей, чым калі-небудзь цяпер. Ужо нядзіўна бачыць, што людзі, якім споўнілася 20 гадоў, маюць некалькі пасмаў сівых валасоў. Але, яшчэ не ўсё страчана. Вітамін е можа быць больш натуральнай альтэрнатывай утаймаваць сівізну, чым дарагія працэдуры ў салоне. Пачніце выкарыстоўваць алей вітаміна Е на ранняй стадыі, каб прадухіліць сівізну валасоў. Сівы валасоў з'яўляецца прычынай акіслення тканін. Алей вітаміна Е дзейнічае, каб прадухіліць знясіленне тканін і прадухіліць заўчаснае пасівенне. Прымайце яго ўнутр, а таксама ўжывайце мясцова.6. З'яўляецца натуральным кандыцыянерам для валасоў
Выкарыстоўвайце вітаміннае алей, атрыманае з капсул вітаміна Е, каб кандыцыянаваць валасы пасля мыцця, а не выкарыстоўваць кандыцыянеры з хімічнымі рэчывамі. Вымыйце валасы шампунем. Адцісніце ваду і нанёс алей на скуру галавы і пасмы мяккімі кругавымі рухамі. Як толькі алей пранікне ў валасы, змыйце яго. У вас будуць бліскучыя, шаўкавістыя пасмы.7. Робіць валасы мякчэй
Вазьміце дзве капсулы вітаміна Е. Раскройце іх і змяшайце атрыманае алей са сваім звычайным шампунем, а затым выкарыстоўвайце яго, як вы. Пасля мыцця вашы валасы стануць больш мяккімі і гладкімі.8. Змагаецца з выпадзеннем валасоў
Алей вітаміна Е вельмі дапамагае ў барацьбе з выпадзеннем валасоў. Як згадвалася раней, алей і капсулы вітаміна Е забяспечваюць інтэнсіўнае і поўнае харчаванне скуры галавы і валасоў. Добра сілкаваная скура галавы і валасы аўтаматычна прывядуць да меншага выпадзення і росту валасоў лепшай якасці. Лячэнне гарачым алеем, якое спалучае какосавае алей і алей вітаміна Е, з'яўляецца адным з самых эфектыўных і простых спосабаў спыніць выпадзенне валасоў. Вазьміце па 2 сталовыя лыжкі алею вітаміна Е і какосавага алею. Акуратна разагрэйце яго, а затым памасіруйце скуру галавы кругавымі рухамі, каб алей пранікла ў скуру галавы. Пакіньце на ноч, а раніцай памыйце. Гэты рытуал выдатна дзейнічае як для стрымлівання выпадзення валасоў, так і для стымулявання росту валасоў.
Якія лепшыя крыніцы вітаміна Е?
Капсулы і таблеткі вітаміна Е з'яўляюцца найбольш лёгкадаступнымі крыніцамі вітаміна Е. Вы можаце прымаць капсулы перорально або здабываць з іх алей і выкарыстоўваць яго, як паказана вышэй. У той час як капсулы вітаміна Е дадуць вам патрэбу ў вітамінах, нельга замяніць першапачатковыя крыніцы вітаміна, прадукты, у якіх ён сустракаецца натуральным чынам. Мы раскажам вам, якія прадукты ўтрымліваюць максімальную колькасць вітаміна Е і як іх можна ўключыць у свой штодзённы рацыён.Насенне сланечніка
Насенне сланечніка багатыя вітамінам Е, вітамінам В1, магніем, меддзю і клятчаткай. Яны лёгка даступныя на рынку. Ёсць іх сырымі або смажанымі ў якасці здаровай закускі. Вы таксама можаце выкарыстоўваць гэтыя насенне для ўпрыгожвання рысу, падліўкі, салат, макаронных вырабаў і інш. Жменя семак сланечніка дасць вам 16% неабходнай сутачнай дозы вітаміна Е.Сланечнікавы алей таксама з'яўляецца добрай крыніцай вітаміна Е.
Арахіс
У арахісе шмат вітаміна Е, антыаксідантаў і монанасычаных тлушчаў, якія вельмі карысныя для вашага арганізма. Павялічце спажыванне арахіса, каб мець шыкоўную грыву. Змесціце салата і пасыпаць яго хрумсткім арахісам, з'есці арахісавае чыккі, упрыгожце пасту і паха з арахісам або проста намажце стары добры арахісавае масла на тосце, і вы зробіце ласку свайму целе і грыве.Курага
Супер ежа, насычаная вітамінам Е, 150 грамамі або 8-9 абрыкосамі, можа даць вам 28% ад сутачнай неабходнай дозы вітаміна Е. Яны працуюць на паляпшэнне здароўя валасоў. Яны становяцца выдатным перакусам або фруктовым салатай. Вы таксама можаце змяшаць іх і прыгатаваць карысны абрыкосавы малочны кактэйль.Шпінат
Любімая ежа Попая - гэта запас вітаміна Е і мноства іншых пажыўных рэчываў. Самая здаровая сярод зеляніны, рэгулярна ежце шпінат для пышных валасоў і скуры. Паўшклянкі шпінату павінна быць дастаткова. Ешце яго сырым у салатах або бутэрбродах. Вы таксама можаце ўзбіць яго ў смачны суп або гарнір. Цікавым фактам з'яўляецца тое, што падрыхтоўка шпінату на пару на самай справе павялічвае яго пажыўную каштоўнасць, а не памяншае, у адрозненне ад большасці іншых прадуктаў харчавання.Аліўкавы алей
І аліўкі, і аліўкавы алей адносяцца да ліку лепшых крыніц вітаміна Е. Шырока выкарыстоўвайце аліўкі і аліўкавы алей у супах, салатах, соусах, піцы і макаронных вырабах, каб атрымаць свой вітамін Е.Алей зародкаў пшаніцы
У той час як усе раслінныя алею з'яўляюцца важнымі крыніцамі вітаміна Е, алей зародкаў пшаніцы з'яўляецца самай багатай крыніцай. Купляйце алей зародкаў пшаніцы халоднага адціскання або арганічную, каб атрымаць максімальную карысць для здароўя. Вы можаце выкарыстоўваць на слабым агні для падрыхтоўкі страў.Міндаль
Вазьміце жменю міндаля, каб атрымаць свой вітамін Е. Вы заўсёды чулі, што міндаль выдатна падыходзіць для вашай скуры і валасоў, цяпер вы ведаеце, чаму. Гэта звязана з багатым утрыманнем вітаміна Е. Сыры міндаль працуе лепш за ўсё, у якасці альтэрнатывы вы можаце трохі змяшаць рэчы, выбраўшы міндальнае малако або міндальнае масла. Сачыце за тым, каб не было занадта шмат міндаля, так як ён мае высокую каларыйнасць і мае міндаль разам з лупінай.Авакада
Авакада - гэта супер-прадукт, багаты клятчаткай, з нізкім утрыманнем вугляводаў, багаты кароціноідамі і дасць вам 20% неабходнай сутачнай дазоўкі вітаміна Е. Ён поўны алеяў і мае цудоўны густ ва ўсіх формах. Зрабіце яго часткай салаты або разамніце яго і ўзбіце гуакамоле, якое вы можаце з'есці з падсмажаным хлебам, храбусценнем або з любой ежай.Фундук
Фундук насычаны вітамінам Е. Яны ўтрымліваюць 21% ад рэкамендаванай сутачнай дозы вітаміна Е. Яны таксама выдатна падыходзяць для агульнага здароўя арганізма, паколькі багатыя вітамінам А, вітамінам С, бялком і фолатамі. Такім чынам, вы можаце быць рады даведацца, што ваш арэхавы малочны кактэйль на самай справе карысны для вашага здароўя. У той час як фундук можна ўжываць у ежу і самастойна, яны маюць цудоўны густ, калі дадаваць іх у печыва, шакалад, тарты, мус і г.д.Брокалі
Брокалі - добрая крыніца вітаміна Е і бялку. Ён таксама лічыцца адным з лепшых прадуктаў для детоксікаціі і вельмі карысны для сэрца, паколькі зніжае ўзровень дрэннага халестэрыну (ЛПНП). Ён таксама змяшчае супрацьракавыя ўласцівасці.Зрабіце з яго пюрэ і прыгатуйце смачны і карысны суп, або прыгатуйце яго на пару і абсмажце і ўключыце ў якасці гарніру да вашай сеткі. Абавязкова рыхтуйце брокалі пры нізкай тэмпературы, каб захаваць яе пажыўныя ўласцівасці.
Памідоры
Сціплы памідор з'яўляецца крыніцай усіх важных пажыўных рэчываў, неабходных нашаму арганізму, у тым ліку вітаміна Е. Супы, салаты, бутэрброды, падліўкі, ёсць мноства спосабаў, якія можна павялічыць штодзённае спажыванне памідораў.Іншыя крыніцы вітаміна Е для росту валасоў
Паколькі вітамін Е стаў самым захаваным сакрэтам для здаровых валасоў, індустрыя прыгажосці хутка распрацавала прадукты, якія пастаўляюцца з вітамінам Е для харчавання і ўмацавання вашых валасоў. Выбірайце шампуні, якія змяшчаюць вітамін Е. Аднак пазбягайце тых, якія ўтрымліваюць сульфаты і парабены сярод сваіх інгрэдыентаў. Аналагічным чынам, на рынку ёсць мноства сываратак, масак і алеяў, якія змяшчаюць вітамін Е. Зрабіце іх часткай вашай руціны догляду за валасамі.Ці існуюць меры засцярогі пры прыёме капсул вітаміна Е?
У той час як вітамін Е, відавочна, з'яўляецца універсальным сродкам для нашых валасоў, ёсць некаторыя рэчы, пра якія трэба клапаціцца пры выкарыстанні дабавак вітаміна Е.- Заўсёды пажадана пракансультавацца з лекарам, перш чым пачаць прымаць вітамінныя дабаўкі, гэта нічым не адрозніваецца для капсул вітаміна Е.
- Памятаеце, што вы павінны старацца атрымліваць як мага больш вітаміна Е з натуральных крыніц, паколькі ён багата даступны ў многіх прадуктах. Дабаўкі прызначаны толькі для дадатковага стымулявання і лепш за ўсё дзейнічаюць на валасы і скуру галавы пры мясцовым ужыванні. Вы можаце разарваць капсулы вітаміна Е і выкарыстоўваць алей для вонкавага прымянення.
- Капсулы вітаміна Е нельга ўжываць цяжарным жанчынам і тым, хто прымае прэпараты, якія разрэджваюць кроў.
