Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- BSNL здымае плату за ўстаноўку з доўгатэрміновых шырокапалосных злучэнняў
- Віра Сатыдар Ака Нараян Камбл з суда прайшла з-за COVID-19
- Трое рыбакоў баяліся загінуць, калі судна сутыкнулася з лодкай ля ўзбярэжжа Мангалуру
- Мядзведзеў выбыў з 'Мастэрс Монтэ-Карла' пасля станоўчага тэсту на коронавирус
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Калі на вашым твары ёсць недахопы, вы можаце выглядаць недастаткова ўпэўненымі ў сабе. Большасць самак саромеюцца выйсці, калі ў іх ёсць цёмныя кругі, вугры ці вугры.
Цёмныя кругі могуць зрабіць вас больш сумнымі і стомленымі, а таксама састарэлымі. Нават дзеці ў нашы дні сутыкаюцца з такімі праблемамі.
Таксама чытайце: Супта Бадда Конасана прывязана да позу для лепшага сну
Прычыны таго ж: недасыпанне, празмерны стрэс, дэфіцыт жалеза, дэгідратацыя альбо любыя праблемы са скурай, такія як пігментацыя, недахоп кіслароду і, адпаведна, адсутнасць належнага кровазвароту, доўгі працоўны час, прагляд празмернага тэлевізара, дрэнная дыета спіс проста можна працягваць і працягваць.
Зноў жа, на працягу пэўнага перыяду, паслядоўна чытаючы пра ёгу, вы павінны задацца пытаннем, як ёга можа дапамагчы ў памяншэнні і паступовым выдаленні цёмных колаў, так?
Факт, што, не разраджаючы кішэні да ўрачоў і хімікаў, вы можаце атрымаць рашэнне бясплатна, і гэта занадта натуральна.
Адной з галоўных прычын цёмных колаў з'яўляецца недастатковае кровазабеспячэнне. Як толькі вы пачнеце практыкаваць гэтую позу, ваш твар стане больш камфортным, і ўсе вашы стрэсы знікнуць.
Паглядзіце, якія крокі трэба выконваць, і перавагі гэтай асаны.
Пакрокавая працэдура, якой трэба кіравацца ў гэтай асане
Крок 1: Проста станьце прама і трымайце ногі так далёка, як плечы, ад аднаго канца да іншага.
Крок 2: Выцягніце абедзве рукі наперад, а потым уверх, каб і пазваночнік быў выцягнуты.
Крок 3: Павольна і паступова нахіляйцеся і дакранайцеся падлогі далонямі і галавой, дакранаючыся каленаў.
Першапачаткова ваша цела будзе не такім гнуткім, каб вы маглі прымусіць далоні дакранацца падлогі. Не падштурхоўвайце сябе залішне. Вы можаце пачаць з кончыкаў пальцаў, дакранаючыся падлогі, і калі вам стане зручна, паступовае паляпшэнне будзе.
простая прычоска для кучаравых валасоў
Крок 4: Проста ўдыхайце, робячы гэтую асану, і павольна, не спяшаецеся дабіваць.
Ёсць некалькі поз, якія дапамогуць вам добра выспацца. Такім чынам, проста аб'яднайце 3-4 паставы, і вы павінны займацца ёгай гадзіну ці нават больш за тое, каб вы ўвайшлі ў звычайную практыку і руціну.
Перавагі Асаны
- Танізуе мышцы жывата
- Павялічвае кровазварот і ўмацоўвае пазваночнік
- Расцягвае мышцы спіны і дапамагае лячыць праблемы, звязаныя з болем у спіне
- Робіць пазваночнік пругкім
- Паляпшае кровазварот у вобласці твару
Таксама чытайце: Лячэнне расколін на пятках з дапамогай аюрведы
Асцярожна
Людзі з траўмай шыі, аперацыяй на страўніку, болямі ў спіне або любымі праблемамі выраўноўвання не павінны выконваць гэтую асану.
