1. Тэлефануйце сябру, каб разгарнуць памяць
Прайшло некаторы час, і вы не маеце той жа ўнутранай рэакцыі на думкі аб вашым былым. Але гэта не азначае, што яны атрымаюць аўтаматычны пропуск назад у ваша жыццё. Тады здарылася нешта такое, што прычыніла вам боль, і нават калі вы забыліся, як вам было гора, будзьце ўпэўненыя, што вашы сябры могуць нагадаць вам.
Вы, напэўна, рассталіся па ўважлівай прычыне, кажа нам Бромлі. Калі растанне не свежае, гэта лёгка забыць або замазаць гэтую прычыну, таму што час лечыць раны. Вы не жадаеце мець ага моманту пазней, калі вы кажаце: «Вось чаму мы рассталіся!» Пачніце з размовы з людзьмі, якія ведалі вас, калі вы былі са сваім былым. Напішыце сяброўцы паведамленне і спытайце: «Ці ярка я ззяла?» «Ці быў я шчаслівы?» «Як вы думаеце, гэты чалавек добры для мяне?» — і паглядзіце, як праўда ўваходзіць.
2. Давярайце сваёй інтуіцыі
Хутка, як выглядаў твой твар, калі твой былы вярнуўся з мёртвых? Вы ўсміхнуліся? Пачырванець? Закаціць вочы ў заднюю частку чэрапа? Гэта першапачатковая рэакцыя, верагодна, была звязана з тым, як вы двое спыніліся.
Вы, хутчэй за ўсё, адкажаце на гэты тэкст, калі скончылі добрыя адносіны і па-ранейшаму дружалюбныя адзін з адным, кажа Саліван. Аднак, калі вы з'яўляюцца шчаслівы, што яны напісалі вам SMS, ёсць вялікая верагоднасць, што вы яшчэ не скончылі адносіны і, магчыма, усё яшчэ будзеце зацікаўлены ў спробе наладзіць сітуацыю. Але калі вы прыкметна пачырванелі, знерваваліся або заклапочаныя, хутчэй за ўсё, адносіны скончыліся назаўжды, і вам не трэба марнаваць час на размовы з кімсьці, хто зрабіў з вамі нешта такое дрэннае. Я б рэкамендаваў не адказваць, таму што ад узаемадзеяння няма нічога добрага.
3. Зазірніце за межы слоў на экране
Калі ваш былы размаўляе гладка, яны могуць пачнуць азмрочваць вашу памяць аб мінулым. Але зрабіце крок назад, праверце сябе і замест гэтага паглядзіце на іх дзеянні. Ці ёсць доказы таго, што яны змянілі тое, як яны ставяцца да вашых сяброў? Яны больш не размаўляюць з іншымі жанчынамі непрыстойна? Ці навучыліся яны цаніць вас?
Паглядзіце на намаганні і дзеянні ў параўнанні са словамі, кажа Бромлі. Словы лёгкія. Іх намаганні паказваюць сапраўдны намер. Не паддавайцеся сваім надзеям. Замест гэтага зрабіце крок назад і захавайце перспектыву.
4. Практыка стрыманасці, калі Ex тэксты
Мы ведаем, як толькі вашы былыя тэксты, вашы пальцы пачынаюць тузацца, і вы не можаце перастаць думаць, як адказаць. Вы хочаце цалкам падарваць іх тэлефон, але замест таго, каб пісаць тэкстам усё, што вы разлівалі ў бутэлькі за апошнія чатыры месяцы, пачакайце секунду, зрабіце глыбокі ўдых і ... нічога не рабіце.
Рамантычныя галівудскія фільмы 2012
Саліван кажа, што тое, як пачынаецца размова — і колькі тэкстаў адпраўляецца — звычайна можа даць вам лепшае ўяўленне пра тое, куды яна ідзе. Дайце свайму былому некаторы час, каб запоўніць няёмкую цішыню на іх экране дадатковымі паведамленнямі, можа быць менавіта тое, што вам трэба, каб высветліць іх намеры.
Не забудзьцеся дазволіць вашаму былому весці размову, працягвае Саліван. Такім чынам, вы зможаце зразумець, куды ён ідзе і якая яго мэта.
5. Ніколі не адчувайце сябе абавязаным, калі гэта не служыць вам
Вы любіце людзей, і вы, як правіла, прыстасоўваецеся да ўсіх астатніх, перш чым клапаціцца пра сябе. Калі былы цягнецца і ваша нутро кажа вам бегчы, не адчувайце, што вам трэба адпраўляць смс, каб быць добрым чалавекам.
Калі ваша мэта складаецца ў тым, каб «пераадолець гэта і працягваць каханне», вы не абавязаны адказваць, кажа Бромлі. Часам адносіны дасягаюць кропкі завяршэння, і гэта нармальна. Калі балюча мець зносіны з былым, і ў вас няма змякчальных абставінаў, як дзеці, то не рэагаваць, калі вы не жадаеце, гэта гонар за сябе.
Памятайце, што вы, магчыма, не былі першымі ў гэтых адносінах—або калі-небудзь са сваім былым - але вы робіце з сабой. Калі лепшае, што вы можаце зрабіць для свайго псіхічнага здароўя, гэта правесці пальцам улева па іх імені і націснуць выдаліць, у вас ёсць наша поўная падтрымка.
па тэме: Я не магу перастаць спаць са сваім былым. Ці трэба мне гэта адрэзаць?
