Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- Анірбан Лахіры ўпэўнена апярэдзіла спадчыну РБК
- Недахоп не праблема: Міністэрства аховы здароўя ганіць дзяржавы за 'няправільнае кіраванне' вакцынамі супраць COVID
- Спіс усіх ваўчараў дадзеных пачатковага ўзроўню ад Reliance Jio, Airtel, Vi і BSNL
- Віра Сатыдар Ака Нараян Камбл з суда прайшла з-за COVID-19
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Сучасны лад жыцця стаў даволі балючым. Падарожжы, дрэнная пастава цела і стрэс - асноўныя прычыны, па якіх людзі церпяць боль у цягліцах. Мы вельмі звыкліся з ідэяй з'яўлення абязбольвальных для зняцця гэтага болю. Аднак абязбольвальныя сродкі шкодзяць вашаму сэрцу, і натуральны сродак ад болю заўсёды вітаецца. Масаж гарачым алеем - адзін з лепшых спосабаў пазбавіцца ад болю ў целе.
Аднак трэба правільна выконваць этапы масажу гарачым алеем. Аюрведычны масаж гарачым алеем мае пэўную працэдуру. Этапы масажу гарачым алеем вельмі важныя, бо яны дазваляюць пазбавіцца ад болю. Калі не выконваць гэтыя канкрэтныя крокі масажу алеем, вы можаце не палегчыць боль у цягліцах.
Масаж гарачым алеем не вельмі складана зрабіць дома. Вам не трэба быць спрактыкаваным, каб прытрымлівацца этапаў масажу гарачым алеем. Усё, што вам трэба зрабіць, гэта ведаць асноўную структуру, звязаную з гэтай працэдурай. І як толькі вы даведаецеся пра этапы, вы можаце зрабіць масаж гарачым алеем дома.
Калі вы пакутуеце ад хранічнай болі ў цягліцах, вельмі ўважліва паглядзіце на гэтыя этапы масажу гарачым алеем.
Выберыце алей
Для масажу гарачым алеем можна выкарыстоўваць некалькі відаў аюрведычных алеяў. Але тут для вашага зручнасці вы можаце выбраць гарчычнае алей, якое лёгка даступна на большасці індыйскіх кухняў. Масаж гарчычным алеем таксама пазбавіць ад застойных з'яў мокроты (калі ў вас ёсць).
Награвальны алей
Нагрэйце гарчычнае алей у невялікай місцы над газавым полымем альбо ў мікрахвалеўцы на працягу 2-3 хвілін на 100-працэнтнай магутнасці.
Дадайце травы
Чабор, базілік і размарын - звычайныя зёлкі, якія маюць супрацьзапаленчы характар. Дадайце зёлкі ў распаленае алей, накрыйце яго вечкам.
Захоўваць алей
Захоўваць алей трэба ў прахалодным і сухім месцы ад 3 да 4 дзён.
Зноў нагрэйце алей
Перш чым пачаць гарачы алейны масаж, трэба яшчэ раз нагрэць алей. Разагрэйце столькі расліннага алею, колькі вам трэба для масажу.
Капайце алей на балючыя мышцы
Цяпер павольна капайце гарачае алей на цесныя балючыя мышцы. Пакладзеце па адной кроплі. Гэта павольнае капанне алею таксама дапамагае расслабіць мышцы.
Награваць масажныя камяні
Лепшы спосаб паслабіць сціснутыя мышцы - гэта круглявыя чорныя камяні.
як зрабіць лімон
Масаж гарачымі камянямі
Цяпер пакладзеце гарачыя камяні ў стратэгічныя і балючыя кропкі цела. Дайце цеплыні прасочвацца і расслабляць курчы.
Тэхніка масажу
Выдаліце камяні. Папытаеце сужэнца або любога іншага члена сям'і, каб рухам круглявага кулака распаўсюджвалі гарачае алей на балючыя мышцы.
Рэлаксацыя
Пасля масажу трэба паўгадзіны паляжаць і расслабіць усе пачуцці. Гэта дапаможа вам пазбавіцца ад скаванасці цягліц з-за стрэсу.
Гарачы душ
Адзін з апошніх этапаў лячэння гарачым алеем - прыняць цёплы душ. Купайцеся з цёплай вадой і мяккім мылам, каб паслабіць боль у цягліцах.
