Ямачкі: яны мілыя для дзяцей, але не такія мілыя на маіх сцёгнах. Так, як і 99,9 працэнта жаночага насельніцтва, я з'яўляюся ганарлівай уладальніцай цэлага бардака целлюліта. І хоць мяне гэта не вельмі турбуе, я не абавязкова каханне гэта. Таму, калі я пачуў пра дзіўны аздараўленчы прыём, вынайдзены Эшлі Блэк, каб разгладзіць мае праблемныя зоны, я падумаў: Чаму не даць яму круціцца?
Увядзіце бластынг фасцыі: цалкам нечаканае, натуральнае рашэнне ад целлюліта, якое таксама памяншае боль у цягліцах і паляпшае кровазварот. Пасля асабістага выбуху на працягу года (інфармацыйнае абвестка), я магу шчыра сказаць, што гэта працуе. Вось усе падрабязнасці.
як выкарыстоўваць гліцэрына для асобы
Што ёсць фасцыя і навошта яна патрэбна падрыўная?
Прасцей кажучы, фасцыя - гэта валакністая злучальная тканіна, якая складаецца з калагена і абараняе вашыя органы і мышцы. (Калі падумаць, гэта накшталт унутранага пласта бананавай лупіны.) Фасцыя падтрымлівае нашу апорна-рухальны апарат, каб мы маглі выконваць такія дзеянні, як хада, бег і сядзенне за сталом на працягу васьмі з лішнім гадзін.
Калі ваша фасцыя не працуе належным чынам, гэта можа аслабіць прыток крыві да цягліц, перашкодзіць гнуткасці (незалежна ад таго, колькі заняткі ёгай вы церпіце), і выклікае целлюліт. І вы здагадаліся: на самай справе целлюліт з'яўляецца знешнім вынікам скажонай фасцыі.
Як карыстацца фасцыальным бластером?
Перш чым катаць гэтую шыпаватую палачку дзе-небудзь, вам трэба разагрэць мышцы гарачым душам, ваннай, грэлкай, саунай ці якой-небудзь фізічнай нагрузкай. Затым вырабіце ласьён або алей на мэтавую вобласць, затым акуратна правядзіце бластэрам фасцыі (выкарыстайце Версія Блэка , 69 даляраў або а бюджэтная версія , ) па скуры ўверх-уніз або з боку ў бок на працягу адной-трох хвілін на кожную вобласць. Вы можаце працаваць ад трох да пяці хвілін на зону, але будзьце ўважлівыя бластэры. Прымяненне занадта моцнага ціску можа прывесці да даволі смешнага выгляду сінякоў. Пасля таго, як вы скончыце, выпіце шмат вады і памасіруйце ўчасткі, якія вы прайшлі.
Што гэта такое?
Адчуванне падобнае на качанне пены ... калі ваш ролік меў дзіўныя зубцы. Выбуховая апрацоўка фасцыі можа быць злёгку хваравітым, калі ваша фасцыя не ў выдатнай форме, таму не забудзьцеся пачаць з лёгкай рукі. Вы можаце паступова аказваць большы ціск па меры паляпшэння здароўя фасцыі.
парады па прыгажосці з харчовай содай
Як часта вы павінны выкарыстоўваць яго?
Гэта сапраўды залежыць ад вашага ўзроўню камфорту, але калі вы хочаце бачыць вынікі, выкарыстоўвайце яго рэгулярна. Я імкнуся два-тры разы на тыдзень выбухаць фасцыі, каб даць некаторы час на аднаўленне паміж сесіямі. Адзін сур'ёзны недахоп: сінякі з'яўляюцца агульнымі, і ваша скура можа запаліцца і хварэць, калі фасцыі выбухаюць занадта энергічна. Калі вы адчуваеце гэта, дайце вашаму арганізму час, каб вылечыцца і пайсці лягчэй у наступны раз. Разгледзьце ўціранне Арніка (травяны гель, які лечыць сінякі), але спыніце выкарыстанне і звярніцеся да лекара, калі сінякі застаюцца або пагаршаюцца.
Ці дзейнічае ачыстка фасцыі? Канчатковы вердыкт:
Пасля трох сеансаў я заўважыла, што мая скура стала падцягнутай, а целлюліт прыкметна паменшыўся. Акрамя таго, мае мышцы не так балелі, і я адчуваў сябе больш гнуткім.
Аднак пасля некалькіх месяцаў рэгулярнага выкарыстання я са здзіўленнем убачыў, што мой целлюліт цалкам знік. Упершыню ў жыцці я ўбачыў свой пресс, і гэты нязручны пучок скуры паміж раменьчыкам бюстгальтара і падпахамі быў больш тугі. Гэта было цудоўна, але пасля таго, як у зімовыя месяцы паскупіўся на ачыстку фасцыі, я зразумеў, што мой целлюліт вярнуўся.
лепшае алей для валасоў для хутчэйшага росту валасоў
Цяпер, праз год пасля майго ачысткі фасцыі, я ўсё яшчэ здзіўлены тым, наколькі добра гэта працуе. Целюліту няма чаго саромецца (#allbodiesarebeachbodies), але калі гнуткасць і цыркуляцыя таксама гучаць як добрая пакетная здзелка, шчаслівых выбухаў, сябры.
ЗВЯЗАНЫЯ : Вы б карысталіся крэмам для ўмацавання ягадзіц? Мы зрабілі, і вось што мы думалі
