Перайдзіце на арэхавае малако, насенне і аўсянае малако! Яшчэ адно веганскае малако цяпер у трэндзе гэтага года - бананавае малако! Гэты заменнік малочных прадуктаў на аснове садавіны гучыць занадта добра, каб быць праўдай, як з пункту гледжання густу, так і з пункту гледжання пажыўнасці, і гэта, верагодна, таму, што гэта так! Вось чаму вы павінны ўскочыць на падножку.
Што такое бананавае малако?
Тэхнічна кажучы, гэта малако, зробленае з мякаці банана. Прыгатаваць проста, бананавае малако патрабуе 1 дробна нарэзанага банана і шклянкі вады. Калі вам падабаецца трохі густу, дробка ванілі або карыцы можа павысіць стаўку. Змесціце ўсё гэта ў блендере і змяшайце да атрымання аднастайнай малочнай вадкасці.
Чым карысна бананавае малако?
Лагістычна інгрэдыенты танныя, лёгка даступныя, а само малако лёгка прыгатаваць, займаючы ўсяго некалькі хвілін. Гэта прамы кантраст з іншым веганскім малаком. Акрамя таго, бананавае малако мае шмат пераваг для здароўя банана. Гэта адна з самых багатых крыніц калію, які паляпшае здароўе сэрца і папаўняе страчаныя электраліты. Ён таксама змяшчае вітамін В6 і вітамін С, якія неабходныя для харчавання. Бананавае малако больш багатае клятчаткай, чым іншае веганскае малако, што спрыяе страваванню. Акрамя таго, хоць яны салодкія, яны, як правіла, знаходзяцца на ніжнім узроўні глікемічнага індэксу, таму шклянку ў дзень ідэальна падыходзіць для добрага здароўя.
Як вы можаце выкарыстоўваць яго?
Бананавае малако можна піць самастойна, так як яно поўнае густу. Тым не менш, яго таксама можна змешваць з ягадамі, каб зрабіць выдатны сняданак, змешваць з арэхамі і іншымі садавінай для смузі або выкарыстоўваць у дэсертах у якасці здаровага напаўнення.
