Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- IPL 2021: Працаваў над маім вацінам пасля таго, як мяне не заўважылі на аўкцыёне 2018 года, кажа Харшал Патэль
- Шарада Павара выпішуць са шпіталя праз 2 дні
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Гудзі Падва 2021: Мадхуры Дыксіт нагадвае пра святкаванне спрыяльнага фестывалю з сям'ёй
- Браніраванне Mahindra Thar пераадолела 50 000 этапу ўсяго за шэсць месяцаў
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Спалучэнне малака і яек | Ці карысныя яйкі з малаком на сняданак? БолдскіСняданак лічыцца самым важным прыёмам ежы ў дзень. Гэта літаральна азначае зрыў галады з мінулай ночы і запуск метабалізму і іншых рэгулюючых функцый арганізма.
Дык чаму гэтая ежа так важная?
Тое, што вы ясце раніцай, не толькі вызначае стан вашага страўніка, але і стан вашага розуму. Гэта забяспечвае вам першапачатковы зарад энергіі, арганізму патрабуецца нармальна выконваць свае функцыі. Гэта наша неверагоднае цела заслугоўвае ласунка, здаровага, паўнавартаснага і правільнага для страўніка.
Тут спалучэнне ежы гуляе вельмі важную ролю.
Проста есці тое, што знаходзіцца ў межах дасяжнасці альбо лёгкадаступнае ў супермаркеце, не з'яўляецца ключом да правільнай ежы. Але важна планаваць загадзя і разумець, што ваша цела патрабуе ад ежы.
Калі мы гаворым пра падрыхтоўку багатага бялком сняданку, першыя два інгрэдыенты, якія прыходзяць на розум, гэта яйкі і малако. А потым варта расчараванне ўспамінам пра міф пра тое, што яны разам не лічацца добрым прыкладам спалучэння здаровай ежы.
Яйкі, акрамя таго, багатыя вавёркамі, з'яўляюцца крыніцай холіну і бялку. Іх ядуць у розных формах - сырымі, адварнымі, пашотнымі, мяшанымі, смажанымі, напалову зваранымі і г.д.
Сырыя яйкі не проста лічацца небяспечнымі для ўжывання, яны таксама лічацца менш прыемнымі. Ужыванне сырых яек павялічвае верагоднасць дэфіцыту біятыну, харчовых атручванняў і заражэння сальманелай у чалавека. Гэта можа прывесці да засмучэнні страўніка, ваніт і неадпаведнасці крэсла. У цяжкім выпадку гэтая сальманела-інфекцыя можа прывесці нават да смерці.
простая прычоска для кучаравых валасоў
Вараныя яйкі, наадварот, памяншаюць верагоднасць заражэння і харчовага атручвання. Акрамя таго, вавёркі з яек больш лёгка засвойваюцца арганізмам, калі яны ўжываюцца ў прыгатаваным выглядзе ў параўнанні з сырым. Такім чынам, аказваецца лягчэй і здаравей для страўніка.
Малако з'яўляецца багатай крыніцай кальцыя, ліпідаў, сыроваткі і казеінаў (бялкоў) і іншых мінеральных рэчываў і вітамінаў. Гэта калоідная вада ў якасці растваральніка, які звязваецца разам з іншымі яе складнікамі. Сырое малако млекакормячых альбо ўжываецца непасрэдна, альбо пастэрызуецца для знішчэння бактэрый, якія могуць у ім існаваць.
Гэтыя два прадукты ў спалучэнні карысныя для арганізма толькі тады, калі яйкі зварыліся, а малако не змяшчае бактэрый.
Сырыя яйкі і малако, спажываючы іх разам, выклікаюць перадазіроўку бялку, які арганізм не можа засвоіць вельмі лёгка. Замест гэтага гэты неабсарбаваны бялок ператвараецца ў тлушч, выклікаючы шмат складаных праблем са здароўем.
Але калі яйкі вараць перад ужываннем, паглынанне бялку адбываецца лёгка, памяншаючы верагоднасць небяспекі для здароўя. Гэтыя адварныя яйкі можна смела есці з малаком, не задумваючыся пра павелічэнне шкоднага халестэрыну.
Такім чынам, вараныя яйкі любой формы можна ўжываць з малаком, каб сфармаваць сытны, карысны сняданак. Гэта добра, калі спажыванне ўмеранае. Перашчыраванне можа прывесці да перадазіроўкі арганізма лішкам бялку. Калі назіраецца раздражненне, засмучэнне страўніка ці ваніты, спажыванне трэба неадкладна спыніць!
Такім чынам, прыгатуйце гэтыя яйкі, зварыце малако і з'ешце, але не ўволю. Ешце дзеля пажыўных рэчываў, а не на смак. Гэта дазволіць вам захаваць здароўе і бяспеку.
Харчуйцеся правільна, адчувайце сябе правільна.
