Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- Амерыканскія трэнеры вядуць курсы англійскай мовы для індыйскіх педагогаў
- IPL 2021: Працаваў над маім вацінам пасля таго, як мяне не заўважылі на аўкцыёне 2018 года, кажа Харшал Патэль
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Гудзі Падва 2021: Мадхуры Дыксіт нагадвае пра святкаванне спрыяльнага фестывалю з сям'ёй
- Браніраванне Mahindra Thar пераадолела 50 000 этапу ўсяго за шэсць месяцаў
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Гранаты лічацца адным з найбольш пажыўных садавіны. Калі вы апынуліся цяжарнымі, вы напэўна захочаце даць сабе максімальна карысную і пажыўную ежу. Замест таго, каб верыць, што іншыя кажуць пра тое, што ёсць, а што нельга, вам лепш за ўсё правесці ўласнае невялікае даследаванне і падрыхтаваць для сябе схему здаровага харчавання.
Магчыма, вы сутыкнуліся з неадназначнымі меркаваннямі наконт ужывання граната падчас цяжарнасці. У кожнага з іх будуць свае тэорыі, якія апраўдваюць тое, у што яны вераць і чаго прытрымліваюцца. Аднак абсалютна неабходна ўлічваць факты ўжывання граната, калі вы чакаеце.
Прыём харчавання праз гранаты
Калі вы цяжарныя і імкнецеся забяспечыць сабе найбольш паўнавартаснае харчаванне, вы напэўна разгледзелі пытанне аб спажыванні граната. Шмат хто любіць гранат за яго цудоўны густ, а таксама, як аказваецца, адна з самых карысных альтэрнатыў багатым калорыямі закускам для маленькіх пачуццяў голаду.
Лекары ніколі не раілі ўжываць гранат, калі ў вас няма асаблівых праблем са здароўем, такіх як алергія на яго. У адваротным выпадку няма асаблівых прычын, па якіх цяжарная жанчына не павінна ёсць гранат, асабліва калі ўлічыць, як ён можа даць вам і вашаму будучаму дзіцяці некалькі пажыўных рэчываў.
Калі вы цяжарныя і жадаеце чаго-небудзь салодкага, вам не хапае граната, альбо вы можаце выбраць гранатавы сок, такім чынам вы гарантуеце, што вы будзеце добра ўвільгатняць.
Харчовыя патрэбы падчас цяжарнасці
Было заяўлена, што цяжарнай жанчыне неабходна каля 300 лішніх калорый штодня, асабліва ў другім і трэцім трыместры. Вы цяжарныя таксама патрабуеце шмат пажыўных рэчываў. Такім чынам, лепш спалучаць утрыманне калорый і харчавання з ужываннем гранатаў, якія не проста смачныя, але і забяспечваюць вялікую карысць для здароўя падчас цяжарнасці.
Якую карысць вам пры ўжыванні граната падчас цяжарнасці?
Чытайце далей, каб даведацца пра некаторыя карысці граната падчас цяжарнасці.
• Праблемы з кішачнікам часта сустракаюцца падчас цяжарнасці. Асабліва ў апошнім трыместры цяжарнасці вы, верагодна, пакутуеце некалькімі эпізодамі завал. Уключэнне ў рацыён ежы, багатай клятчаткай, - лепшы спосаб вырашыць такія праблемы. Гранат з'яўляецца багатай крыніцай клятчаткі, і наяўнасць па меншай меры паловы шклянкі гранатавых зерняў забяспечыць добрае рэгуляванне кішачніка і пазбавіць вас ад клопатаў, звязаных з заваламі.
позы ёгі для дзяцей
• У некалькіх цяжарных жанчын выяўлена анемія. Калі вы пакутуеце анеміяй падчас цяжарнасці, а таксама прэпаратаў жалеза, рэкамендаваных лекарам, вам варта павялічыць спажыванне багатай жалезам ежы, якая дапаможа ўзроўню гемаглабіну падняцца да нормы. Дэфіцыт жалеза падчас цяжарнасці можа прывесці да некалькіх праблем, такіх як заўчасныя роды і нараджэнне дзіцяці з нізкай масай цела. Ужыванне граната ў ежу дазваляе гарантаваць, што вы падтрымліваеце неабходную сутачную норму жалеза.
• Для засваення жалеза неабходны вітамін С у вашым арганізме. Гранаты з'яўляюцца багатай крыніцай вітаміна С, і наяўнасць іх у добрых колькасцях забяспечыць вашаму арганізму магчымасць паглынаць жалеза з дадаткаў, а таксама багатыя жалезам крыніцы ежы.
Рызыкі, звязаныя з спажываннем граната падчас цяжарнасці
Цяпер, калі мы ведаем пра карысць для здароўя ўключэння граната ў рацыён цяжарнасці, давайце разгледзім некаторыя рызыкі, звязаныя з прыёмам гэтай садавіны.
• Раннія роды з-за сутычак могуць быць выкліканы прыёмам экстракта граната, таму пазбягайце яго ўжывання.
• Гранат, калі яго ўжываць у выглядзе соку, павінен быць у абмежаванай колькасці, бо ён каларыйны.
• Калі вы падчас цяжарнасці карыстаецеся якімі-небудзь лекамі, акрамя звычайных харчовых дабавак, такіх як жалеза і кальцый, добра параіцца з лекарам, ці можна працягваць ёсць гранат ці не. У ідэале трэба пазбягаць граната, калі вы ўжываеце такія лекі, як разрэджвальнікі крыві, альбо лекі ад крывянага ціску.
Гранаты служаць харчовым патрабаванням падчас цяжарнасці
У перыяд цяжарнасці ваша цела патрабуе некалькіх пажыўных рэчываў, такіх як кальцый, вітамін D, жалеза, бялок і фолат. Палова шклянкі граната можа даць вам 72 калорыі і 9 міліграмаў з 1000 міліграмаў кальцыя, якіх ваша цела патрабуе штодня.
Гэтая колькасць граната таксама забяспечыць вам 0,26 міліграма з 27 міліграмаў дзённай патрэбнасці ў жалезе, 33 мікраграмы фолата з 800 мікраграмаў, якія патрабуюцца ў дзень, і 1,45 грама з 71 грама штодзённай патрэбы ў бялку.
як вылечыць сонечныя апёкі цёмнай скуры
Паўшклянкі граната таксама даюць вашаму арганізму 8,9 міліграма вітаміна С, каб ваша цела лёгка засвойвала жалеза, якое ўжываецца з ежай і дадаткамі.
Ужыванне граната ў садавіне альбо ў выглядзе соку, несумненна, можа прынесці вам карысць больш чым адным спосабам, асабліва калі вы цяжарныя. Аднак, калі ў вас ёсць якія-небудзь праблемы, пракансультуйцеся з урачом, і калі вам урач дасць вялікія пальцы, ідзіце і атрымлівайце асалоду ад гэтага смачнага фрукта колькі заўгодна.
