Зрабіце Suji важнай часткай вашай дыеты; Вось 10 пераваг для здароўя гэтай суперфуды

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

5 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
6 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
8 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
11 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Аздараўленчы Аздараўленчы ой-Лехака Аўтар Лехака 25 снежня 2016 г.

Суджы ці манная каша, грубая пшаніца, якая выкарыстоўваецца для вырабу розных прадуктаў харчавання, з'яўляецца вельмі папулярным прадуктам харчавання ў Індыі. Як і многія іншыя прадукты з пшаніцы, судзі таксама ўтрымлівае клейкавіну, таму тым, хто выклікае алергію да пшаніцы альбо пакутуе целиакией, варта пазбягаць яе.

Але ў адваротным выпадку судзі - гэта агульнапрызнаная ежа, якая валодае выдатным густам і карыснымі карыснымі якасцямі. Акрамя іншых мінеральных пажыўных рэчываў, ён змяшчае вітаміны групы В, у тым ліку фолат і тыямін.

думаў пра новы год

Вось некалькі пераваг, якія судзі дае нашаму здароўю:

1. Дапамагае ў рэгуляванні вагі:

Суджы выраблены з цвёрдай пшаніцы, якая надоўга надае вам сытасць, займаючы шмат часу, каб пераварыцца і павольна вызваляць энергію. Такім чынам, ён забівае пачуццё голаду і дапамагае рэгуляваць сваю вагу, пазбягаючы пераядання. Вы таксама можаце есці судзі ўначы, бо гэта лёгкая ежа і не падштурхне вас да набору вагі.

2. Дае энергію:

Suji з'яўляецца выдатным пастаўшчыком энергіі і дапамагае пазбегнуць млявасці. Ёсць стравы з судзі з гароднінай, каб вы атрымлівалі выдатнае харчаванне.

3. Вялікая дапамога нервовай сістэме:

Змест фосфару, цынку і магнію ў судзі дапамагае нервовай сістэме.

4. Дае моцныя косткі:

Суджы таксама выдатна падыходзіць для нашых костак, бо павялічвае іх шчыльнасць і падтрымлівае іх здаровымі і моцнымі.

5. Карысна для сэрца:

Судзі - выдатны сродак для сэрца. Гэта абараняе нас ад хвароб сэрца. Змест селену ў судзі прадухіляе заражэнне і ўмацоўвае імунітэт.

6. Добра для агульнай функцыі арганізма:

Багатае ўтрыманне пажыўных рэчываў у судзі робіць яго прыдатнай ежай для агульнага функцыянавання арганізма. Калій у судзі падтрымлівае працу сэрца і нырак, а фосфар неабходны для метабалізму энергіі. Магній у суджы карысны для цягліц.

7. Антыанемічны сродак:

Суджы ўтрымлівае жалеза, якое ўзмацняе кровазварот і, такім чынам, нейтралізуе схільнасць да анеміі.

8. Дыетычнае харчаванне падчас хваробы:

Суджы служыць дыетычным харчаваннем падчас хваробы як дарослым, так і дзецям. Яго не проста лёгка прыгатаваць, але і лёгка засвоіць.

9. Карысна для дыябетыкаў:

Суджы - гэта ежа з нізкім утрыманнем глікеміі і рэкамендуецца для тых, хто пакутуе дыябетам. Акрамя таго, што хворы на цукровы дыябет атрымлівае рэгулярную энергію, ён таксама падтрымлівае ўзровень цукру ў крыві.