МАНЕТНЫ ДВОР: КАРЫСЦЬ ДЛЯ ЗДАРОЎЯ, ПАБОЧНЫЯ ЭФЕКТЫ І РЭЦЭПТЫ

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

5 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
6 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
8 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
11 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Аздараўленчы Аздараўленчы пісьменнік-Неха Гош Неха Гош 30 красавіка 2019 г.

Мята або 'пудзіна' асвяжае, калі яе было ў гарачае лета ў выглядзе чадзіны пудзіны, мятнага ліманаду, мятнага марожанага, райты і г. д. Гэта таму, што мята захоўвае ваша цела знутры.

Мята належыць да групы відаў раслін, у якую ўваходзяць мята перачная і мята перачная. Мята перачная змяшчае ментол, ментон і лімонен ^[1] у той час як мята мае салодкі густ і багатая лімоненам, цынеолам і дыгідракарвонам ^[два] .

Мята перачная і мята добрая крыніца вітаміна А, калія, кальцыя, вітаміна С, магнію, жалеза, бялку і вітаміна В6.

У мяце шмат антыаксідантаў, і большая частка карысці для здароўя атрымліваецца ад нанясення яе на скуру, удыхання яе водару альбо прыёму ў выглядзе капсулы.

Віды манетнага двара

1. Мята перачная

2. Мятная мята

3. Яблычная мята

4. Імбірная мята

5. Шакаладная мята

6. Ананасавая мята

7. Капейка

8. Чырвоная мята рарыпілы

9. Грэйпфрутавая мята

10. Вадзяная мята

11. Кукурузная мята

12. Хвошчавая мята

13. Каламінант

Карысць мяты для здароўя

1. Умацоўвае здароўе вачэй

Мята з'яўляецца выдатным крыніцай вітаміна А, тлушчараспушчальнага вітаміна, які важны для здароўя вачэй і прадухіляе начную слепату. Начная слепата выклікана дэфіцытам вітаміна А. Паводле даследавання, павелічэнне спажывання вітаміна А можа знізіць рызыку начной слепаты ^[3] .

2. Паляпшае сімптомы прастуды

Мята змяшчае ментол, які працуе як натуральны араматычны супрацьзапаленчы сродак, які дапамагае расшчапляць слізь і мокроту, палягчаючы вывядзенне з арганізма. Гэта яшчэ больш паляпшае заложенность грудной клеткі і насавое дыханне ^[4] . Ментол выкарыстоўваецца ў многіх кроплях ад кашлю, каб паменшыць кашаль і супакоіць боль у горле.

3. Павышае працу мозгу

Удыханне водару эфірнага алею мяты перачнай можа ўзмацніць памяць і павысіць пільнасць, паведамляе даследаванне ^[5] . Іншае даследаванне паказала, што ўдыханне паху эфірных алеяў мяты можа палепшыць насцярожанасць і паменшыць стомленасць, трывогу і расчараванне ^[6] . Гэта можа дапамагчы перамагчы стрэс, дэпрэсію і трывогу.

авальная форма асобы балівудскай актрысы

4. Палягчае страваванне

Антыбактэрыйныя і антысептычныя ўласцівасці мяты могуць дапамагчы пазбавіцца ад стрававання і засмучэнні страўніка. Мята працуе, павялічваючы сакрэцыю жоўці і стымулюючы адток жоўці, што паскарае працэс стрававання. Паводле даследавання, людзі, якія прымалі мятнае алей падчас ежы, адчувалі паслабленне ад нястраўнасці ^[7] .

5. Зніжае сімптомы СПКЯ

Мятный чай можа знізіць сімптомы СПКЯ, паколькі ён аказвае антыандрогеннае дзеянне, якое зніжае ўзровень тэстастэрону і дапамагае збалансаваць усе ўзроўні гармонаў. Травяная гарбата з мяты можа знізіць узровень тэстастэрону ў жанчын з СПКЯ, паводле даследавання, апублікаванага ў даследаванні Phytotherapy Research ^[8] .

6. Памяншае сімптомы астмы

Заспакаяльныя ўласцівасці мяты ўплываюць на хворых астмай. Мята дзейнічае як рэлаксант і здымае заложенность. Метанол, рэчыва, якое змяшчаецца ў эфірным алеі мяты перачнай, можа дапамагчы расслабіцца і абараніць дыхальныя шляхі, палягчаючы тым самым дыханне для пацыентаў з астмай ^[9] .

7. Паляпшае сіндром раздражнёнага кішачніка

Сіндром раздражнёнага кішачніка (СРК) - стан, які выклікае дыярэю, завалы, болі ў страўніку, млоснасць, уздуцце жывата і г. д. Даследаванні паказалі, што алей мяты перачнай змяшчае ментол, які палягчае сімптомы СРК і расслабляе мышцы стрававальнага гасцінца. ^[10] , ^{[адзінаццаць]} .

8. Умацоўвае здароўе паражніны рота

Чаму большасць людзей жуе мятную гумку, каб пазбавіцца ад непрыемнага паху з рота? Гэта таму, што мята валодае антымікробнымі і антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць знішчаць бактэрыі ў роце. Даследаванне паказала, што ўжыванне мятнай гарбаты можа дапамагчы пазбавіцца ад непрыемнага паху з рота ^[12] . Жаванне некалькіх лісця мяты таксама аказвае антыбактэрыйнае дзеянне і прыбірае непрыемны пах.

9. Прадухіляе язву страўніка

Мята адыгрывае важную ролю ў прафілактыцы язваў страўніка, абараняючы слізістую абалонку страўніка ад негатыўнага ўздзеяння этанолу і індаметацыну ^[13] . Большасць язваў страўніка выклікана павышаным ужываннем алкаголю і рэгулярным ужываннем абязбольвальных прэпаратаў.

10. Змякчае боль пры грудным гадаванні

Частымі пабочнымі эфектамі груднога гадавання з'яўляюцца балючыя, парэпаныя і балючыя саскі, якія можна эфектыўна паменшыць, выкарыстоўваючы мяту. Паводле даследавання, праведзенага ў Міжнародным часопісе па грудным гадаванні, мята перачная мята прадухіляе расколіны саскоў і боль у сасках у маці, якія ўпершыню кормяць грудзьмі ^[14] .

11. Памяншае сімптомы алергіі

Размарынавая кіслата, якая прысутнічае ў мяце, аказвае палягчальнае дзеянне на сезонныя сімптомы алергіі. Гэта памяншае запаленне, выкліканае алергіяй.

12. Умацоўвае здароўе скуры

Мята можа дапамагчы ў лячэнні вугроў і вугроў дзякуючы сваім магутным антыбактэрыйным і супрацьзапаленчым уласцівасцям. Вялікая колькасць антыаксідантаў у мяце перашкаджае актыўнасці свабодных радыкалаў, тым самым забяспечваючы маладосць і чыстасць скуры.

Лекавае выкарыстанне лісця мяты ў Аюрведе і традыцыйнай кітайскай медыцыне

Ужыванне мяты распаўсюджана на многія галіны цэласнай медыцыны. У Аюрведе лісце мяты выкарыстоўваюцца для стрававання, паляпшэння здароўя дыхальных шляхоў і дзейнічаюць як заспакойлівы сродак для ўсіх трох дош.

Паводле традыцыйнай кітайскай медыцыны (ТКМ), лісце мяты валодаюць астуджальнымі і араматычнымі ўласцівасцямі, якія спрыяюць здароўю печані, лёгкіх і страўніка, а таксама лечаць менструальныя болі і дыярэю.

харчовая сода для светлай скуры

Розніца паміж мятай, мятай і мятай

Мята адносіцца да любой расліны, якая адносіцца да роду Mentha, якая ўключае да 18 іншых відаў мяты.

У мяце перачнай ментал вышэй, чым у мяце, і яна значна больш канцэнтраваная. Вось чаму мята перачная пры мясцовым ужыванні адчувае астуджэнне скуры. З іншага боку, мята мае салодкі густ, які часта з'яўляецца прычынай таго, што яе дадаюць у рэцэпты і напоі. Мята перачная выкарыстоўваецца ў лячэбных мэтах.

Пабочныя эфекты мяты

Калі вы пакутуеце ад страўнікава-страваводны рэфлюкс (ГЭРБ), пазбягайце ўжывання мяты, бо гэта можа пагоршыць сімптомы.

Калі ў вас раней былі камяні ў жоўцевай бурбалцы, парайцеся са сваім лекарам перад ужываннем мятных прадуктаў.

Калі алей мяты перачнай прымаць у вялікіх дозах, яно можа быць таксічным.

Пазбягайце выкарыстання мятнага алею на твары немаўляці, бо яно можа выклікаць спазмы, якія перапыняць дыханне.

Таксама мята можа ўзаемадзейнічаць з пэўнымі лекамі. Перад ужываннем мятных прадуктаў пракансультуйцеся з урачом.

Як выбраць і захоўваць манетны двор

Купляйце свежыя, яркія і незаплямленыя лісце мяты. Захоўвайце іх у поліэтыленавай плёнцы ў халадзільніку да аднаго тыдня.

Спосабы дадання мяты ў свой рацыён

Вы можаце зрабіць мядовы ліманад, змяшаўшы сок лайма, мёд і разблытаныя лісце мяты з невялікай колькасцю вады і кубікаў лёду.

Дадайце мяту ў фруктовы салата з даданнем мёду.

Дадайце ў ваду лісце мяты і агурок для асвяжальнага летняга ласунку.

Вы можаце дадаць некалькі нарэзаных лісця мяты ў сваё печыва або цеста для пірага.

Дадайце мяту ў фруктовыя і агароднінныя кактэйлі.

Рэцэпты мяты

Як прыгатаваць мятную гарбату

Інгрэдыенты:

Жменя свежых лісця мяты
Мёд па гусце

Спосаб:

Злёгку раздушыце лісце мяты і дадайце ў гаршчок з кіпенем.
Дайце ёй настаяцца на працягу 2-3 хвілін, пакуль вада не набудзе светла-жоўты колер.
Працадзіце гарбату і дадайце мёд па гусце.

Як зрабіць мятную ваду

Інгрэдыенты:

Ад 3 да 4 галінак свежай мяты
Збан з вадой

Спосаб:

Вазьміце ад 3 да 4 галінак прамытых лісця свежай мяты і дадайце ў збан, поўны вады.
Накрыйце яго і трымайце ў халадзільніку 1 гадзіну.
Выпіце вады і зноў запоўніце, таму што мята дадасць вадзе водару на працягу 3 дзён.

Праглядзець спасылкі на артыкулы

[1]Балакрышнан, А. (2015). Тэрапеўтычнае прымяненне мяты перачнай - агляд. Журнал фармацэўтычных навук і даследаванняў, 7 (7), 474.
[два]Yousuf, P. M. H., Noba, N. Y., Shohel, M., Bhattacherjee, R., & Das, B. K. (2013). Абязбольвальны, супрацьзапаленчы і гарачкапаніжальны эфект Mentha spicata (мята). Брытанскі часопіс фармацэўтычных даследаванняў, 3 (4), 854.
[3]Крысціян, П., Уэст-малодшы, К. П., Хатры, С. К., Кімбра-Прадхан, Э., ЛеКлерк, С. К., Кац, Дж., ... і Сомер, А. (2000). Начная слепата падчас цяжарнасці і наступная смяротнасць сярод жанчын у Непале: уплыў вітаміна А і β-каратыну. Амерыканскі часопіс эпідэміялогіі, 152 (6), 542-547.
[4]ECCLES, R., JAWAD, M. S., & MORRIS, S. (1990). Эфекты перорального прыёму (-) - ментола на насавую ўстойлівасць да паветранага патоку і насавыя адчуванні паветранага патоку ў суб'ектаў, якія пакутуюць заложенностью носа, звязанай з прастудай. Фармацыйны і фармакалагічны часопіс, 42 (9), 652-654.
[5]Мос, М., Х'юіт, С., Мос, Л., і Веснес, К. (2008). Мадуляцыя кагнітыўнай дзейнасці і настрою водарамі мяты перачнай і іланг-іланга. Міжнародны часопіс па неўралогіі, 118 (1), 59-77.
[6]Раўдэнбуш, Б., Грэйхем, Р., Сірс, Т., і Уілсан, І. (2009). Эфекты ўвядзення мяты пералікаў мяты і карыцы на імітацыю ўважлівасці за рулём, настрою і нагрузкі. Паўночнаамерыканскі часопіс псіхалогіі, 11 (2).
[7]Інаморы, М., Акіяма, Т., Акімота, К., Фудзіта, К., Такахашы, Х., Ёнеда, М., ... & Накадзіма, А. (2007). Раннія эфекты мяты перачнай мяты на апаражненне страўніка: перакрыжаванае даследаванне з выкарыстаннем бесперапыннага рэспіраторнага тэсту ў рэжыме рэальнага часу пры 13 ° C (сістэма BreathID). Журнал гастраэнтэралогіі, 42 (7), 539-542.
[8]Грант, П. (2010). Травяная гарбата з мяты валодае значным антыандрогенным эфектам пры сіндроме полікістоза яечнікаў. Рандомізаванае кантраляванае даследаванне. Даследаванні фітатэрапіі: Міжнародны часопіс, прысвечаны фармакалагічнай і таксікалагічнай ацэнцы вытворных натуральных прадуктаў, 24 (2), 186-188.
[9]дэ Соуса, А. А. С., Соарэс, П. М. Г., дэ Альмейда, А. Н. С., Мая, А. Р., дэ Соўза, Э. П. і Асрэю, А. М. С. (2010). Спазмалітычнае дзеянне эфірнага алею Mentha piperita на гладкую мускулатуру трахеі пацукоў. Журнал этнафармакалогіі, 130 (2), 433-436.
[10]Hills, J. M., & Aaronson, P. I. (1991). Механізм ўздзеяння алею мяты перачнай на гладкія мышцы страўнікава-кішачнага гасцінца: аналіз з выкарыстаннем электрафізіялогіі пластыкавага заціску і фармакалогіі ізаляванай тканіны ў трусоў і марскіх свінак. Гастраэнтэралогія, 101 (1), 55-65.
[адзінаццаць]Мерат, С., Халілі, С., Мастаджабі, П., Гарбані, А., Ансары, Р. і Малекзадэ, Р. (2010). Эфект эфірнага алею перачнай мяты з запаволеным вызваленнем на сіндром раздражнёнага кішачніка. Хваробы стрававання і навукі, 55 (5), 1385-1390.
[12]McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2006). Агляд біялагічнай актыўнасці і патэнцыяльнай карысці гарбаты з мяты перачнай (Mentha piperita L.). Даследаванні фітатэрапіі: Міжнародны часопіс, прысвечаны фармакалагічнай і таксікалагічнай ацэнцы вытворных натуральных прадуктаў, 20 (8), 619-633.
[13]Rozza, A. L., Hiruma-Lima, C. A., Takahira, R. K., Padovani, C. R., & Pellizzon, C. H. (2013). Эфект ментола пры эксперыментальна выкліканых язвах: шляхі гастрапратэкцыі. Хіміка-біялагічныя ўзаемадзеянні, 206 (2), 272-278.
[14]Melli, M. S., Rashidi, M. R., Delazar, A., Madarek, E., Maher, M. H. K., Ghasemzadeh, A., ... & Tahmasebi, Z. (2007). Уплыў мятнай вады на прафілактыку расколін саскоў у кормячых першародзячых: рандомізірованное кантраляванае даследаванне. Міжнародны часопіс па грудным гадаванні, 2 (1), 7.