Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- Узнагароды Новай Зеландыі па крыкеце: Уільямсан чацвёрты раз выйграе медаль сэра Рычарда Хадлі
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Амерыканскія трэнеры вядуць курсы англійскай мовы для індыйскіх педагогаў
- Угадзі 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, малодшы NTR, Даршан і іншыя паўднёвыя зоркі адпраўляюць пажаданні сваім прыхільнікам
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Гэта не толькі пажылыя людзі, але ваганні ўзроўню артэрыяльнага ціску - адна з праблем, якія ўзрастаюць сёння ў дарослых. Ва ўмовах напружанага працоўнага графіка наўрад ці ёсць час шукаць здаровую дыету альбо практыкаванні, і гэта адбіваецца на ўзроўні артэрыяльнага ціску.
Калі вы сапраўды шукаеце хуткае натуральнае сродак для падтрымання нармальнага крывянага ціску, то лепш заняцца ёгай. Сэту Бандхасана, таксама вядомы ў народзе як Bridge Bridge, з'яўляецца адной з самых вядомых асан ёгі для падтрымання артэрыяльнага ціску.
Таксама чытайце: Аюрведычныя сродкі ад высокага крывянага ціску
Ёга ад мігрэні, шчытападобнай залозы | Сету Бандхасана, Сету Бандхасан | Мігрэнь, карысная пры шчытападобнай залозе. Болдскіфокусы для дзяцей, якія можна рабіць дома
Калі ваш артэрыяльны ціск не нармальны - у кагосьці яно можа быць нізкім, а ў кагосьці ціск можа падняцца вышэй за норму - гэта можа прывесці да сур'ёзных праблем са здароўем, такіх як інсульт, праблемы з сэрцам і ныркамі. Такім чынам, ваганне артэрыяльнага ціску ў любым выпадку не прыносіць карысці здароўю чалавека.
Калі своечасова не паклапаціцца пра гэта, гэта таксама можа стаць смяротным. Такім чынам, каб пазбегнуць такой сур'ёзнай праблемы з артэрыяльным ціскам, практыкаванне Сету Бандхасаны было б вельмі карысным.
Таксама чытайце: Пазбягайце гэтых прадуктаў, калі ў вас артэрыяльны ціск
Слова Сету Бандхасана паходзіць ад санскрыцкіх слоў 'Сету', што азначае мост, 'Бандха', што азначае замак, і 'Асана', што азначае позу. Гэта адна з простых асан ёгі, якую можа практыкаваць нават пачатковец.
Вось пакрокавая працэдура выканання Setu Bandhasana. Паглядзі.
Пакрокавая працэдура выканання Setu Bandhasana:
хатнія сродкі для памяншэння тлушчу ў руках
1. Для пачатку прысядзьце спачатку, выцягнуўшы абедзве ногі спераду.
2. Павольна цалкам ляжце на спіну.
3. Трымаючы ступні і сцёгны на невялікай адлегласці, складзіце калені.
4. Рукі трэба пакласці па абодва бакі далонямі ўніз.
5. Зрабіце глыбокі ўдых і павольна падніміце спіну ад падлогі.
6. Працягвайце рухацца спіной да таго часу, пакуль не адчуеце, што падбародак тычыцца грудзей.
карысць аўса для скуры
7. Сачыце за тым, каб абодва сцягна былі паралельныя адзін аднаму.
8. Прыцісніце далоні да падлогі і падніміце тулава, а таксама спіну.
выдаліць цёмныя кругі пад вачыма натуральным шляхам
9. Як толькі вы ўстойлівыя, утрымлівайце пазіцыю некалькі секунд.
Іншыя перавагі Setu Bandhasana:
Гэта дапамагае ўмацаваць мышцы.
Гэта дапамагае ўмацаваць ногі.
Гэта дапамагае ўмацаваць спіну і шыю.
Гэта дапамагае палепшыць страваванне.
Гэта дапамагае зняць стрэс.
Гэта дапамагае палепшыць кровазварот.
Гэта дапамагае паменшыць праблемы са шчытападобнай залозай.
спіс прадуктаў харчавання для кормячых маці
Гэта дапамагае жанчынам палегчыць менструальныя болі.
Засцярога:
Сэту Бандхасана, таксама вядомы як Bridge Pose, мае некалькі пераваг для здароўя, але пры выкананні гэтай асаны трэба быць асцярожным. Людзям, якія маюць траўмы шыі і пляча, і тым, хто мае праблемы з хрыбетнікам, варта пазбягаць гэтай асаны. Заўсёды лепш займацца гэтай асанай пад наглядам падрыхтаванага інструктара па ёзе.
