Ці варта есці садавіну на ноч

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

5 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
6 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
8 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
11 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Харчаванне Харчаванне oi-Neha Ghosh By Неха Гош 22 сакавіка 2018 г.

Самы час ёсць садавіна | Ідэальны час для ўжывання садавіны. Болдскі

Што вы робіце, калі перад сном галадае? Вы бераце садавіна ці закусваеце шакаладкай? Ну, можа быць, цяжка спыніць голад і заснуць, не пагрызўшы чаго-небудзь.

Зварот да ўлюбёнай садавіны - лепшы выбар, чым падача чызбургера альбо марожанага. Але пераканайцеся, што вы захоўваеце невялікі аб'ём порцыі, каб пазбегнуць начнога прыступу цукру і перагрузкі калорый.

Насыціць ласун перад сном кавалачкам салодкай дыні ці трускаўкі добра. Але не захапляйцеся позняй ноччу салодкімі закускамі.

Ужыванне садавіны перад сном

Калі вы сапраўды жадаеце перакусіць перад сном, садавіна - добры выбар. Садавіна насычаныя вітамінамі, мінераламі, фітахімічнымі рэчывамі і абалонінай. Захоп кавалачка свежай садавіны з'яўляецца значна больш пажыўнай альтэрнатывай, чым захаванне нездаровага цукру і тлустай ежы.

дзеянне гліцэрыны на твар

Якія садавіна ёсць перад сном?

Калі пачуцці голаду пачынаюць біць вас перад сном, гэта некаторыя садавіна, якія вы маглі б атрымаць: бананы, яблыкі, грушы і іншыя багатыя клятчаткай садавіна.

лепшы алей для сардэчных хворых

Але, паводле аюрведы, паміж правільным харчаваннем і садавінай павінен быць разрыў. Гэта адбываецца таму, што абодва маюць розны ўплыў на стрававальную сістэму. Садавіна лёгка засвойваюцца і значна раней выцясняюцца са страўніка ў кішачнік.

Харчаванне, багатае вавёркамі і клятчаткай, патрабуе значна больш часу для засваення. Такім чынам, пажадана ўжываць садавіну рана ўвечары. Некаторыя дыетолагі раяць пазбягаць чаго-небудзь непасрэдна перад сном. Таму што гэта можа перашкодзіць вашаму сну. І ёсць яго непасрэдна перад сном можа вызваліць шмат цукру, выклікаючы ўсплёск энергіі.

Ці будуць садавіна выклікаць павелічэнне вагі?

У большасці садавіны мала калорый, таму няма сэнсу ў тым, што вы лёгка набярэце вагу. З'еўшы міску марожанага з садавінай, вы набярэце вагу. Пасля вячэры можна спажыць адзін банан перад сном.

Але пераканайцеся, што паміж часам сну і ежай існуе разрыў. Але не ўжывайце банан кожны дзень, бо гэта можа прымусіць вас набраць вагу.

Ці выклікаюць садавіна праблемы з страваваннем?

Калі ў вас ужо турбуе праблема стрававання, як сіндром раздражнёнага кішачніка, ужыванне садавіны можа быць для вас праблематычным. Ужыванне садавіны перад сном выкліча засмучэнне страўніка і парушыць ваш сон, пакідаючы пачуццё стомленасці.

Садавіна з высокім утрыманнем кіслаты, такія як ананасы і апельсіны, часта праблематычныя для людзей, якія пакутуюць кіслотным рэфлюксам. І іх трэба пазбягаць.

натуральны пілінг для тоўсты скуры

Калі вы хворы на цукровы дыябет, перакусваць садавінай будзе праблемай, бо натуральны цукар у садавіне павышае ўзровень цукру ў крыві. Такім чынам, парайцеся са сваім урачом альбо дыетолагам, каб даведацца, якія садавіна можна атрымаць.