Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- Трое рыбакоў баяліся загінуць, калі судна сутыкнулася з лодкай ля ўзбярэжжа Мангалуру
- Мядзведзеў выбыў з 'Мастэрс Монтэ-Карла' пасля станоўчага тэсту на каранавірус
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Угадзі 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, малодшы NTR, Даршан і іншыя паўднёвыя зоркі адпраўляюць пажаданні сваім прыхільнікам
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Канкурэнцыя ў любой форме ўзрастае. Праца, вучоба, гульні і ўсе справы ўключаюць у сябе канкурэнцыю, і гэта фактычна выклікае стрэс.
Гэта можа быць у цяжкай форме альбо ў слядах, але якой бы формай яна ні была, гэта ўплывае на здароўе чалавека.
Такім чынам, у нашым целе павінен быць належны баланс, каб стрымаць стрэс. Ёсць некалькі метадаў барацьбы са стрэсам, якімі могуць заняцца людзі.
Таксама чытайце: Здаровая ежа, якая здымае стрэс
натуральныя спосабы выдалення чорных кропак
З усіх даступных варыянтаў барацьбы са стрэсам ёга вельмі дапамагае. Гэта не толькі дапамагае знізіць узровень стрэсу, але і дапамагае справіцца з існуючым стрэсам.
Урдхва Хастасана, таксама вядомая як поза салюта ўверх, - адна з лепшых асан для ёгі для зняцця стрэсу.
Таксама чытайце: Як захаваць розум спакойным і без стрэсаў
Слова Урдхва Хастасана паходзіць ад санскрыцкага слова 'Урдхва', што азначае ўверх, 'Хаста', што азначае рукі, і 'Асана', што азначае позу.
Гэта адна з самых простых формаў асан ёгі, якую амаль усе робім несвядома, як толькі ўстаем раніцай. Гэта дапамагае добра расцягнуць усё цела.
Вось пакрокавая працэдура выканання Урдхвы Хастасаны. Паглядзі.
Пакрокавая працэдура выканання Урдхвы Хастасаны:
1. Для пачатку станьце роўна, як у Тадасане.
2. Рукі павінны быць размешчаны па абодва бакі і паралельна адзін аднаму.
3. Павольна падніміце рукі, накіроўваючы да столі.
хатні сродак для пасівення валасоў
4. Разам з рукамі далоні таксама павінны знаходзіцца вышэй галавы тварам адзін да аднаго.
5. Рукі павінны быць прамымі.
6. Паглядзіце ўверх.
Індыйскія акцёры ў гульні тронаў
7. Лапаткі павінны быць моцна націснутыя на спіну.
8. Ногі трэба выпрастаць, а накаленнікі падцягнуць.
9. Затрымайцеся на некаторы час у становішчы і зрабіце глыбокі ўдых.
10 Павольна выходзьце з пазіцыі.
Іншыя перавагі урду хастасаны:
Гэта дапамагае расцягнуць пазваночнік.
Гэта дапамагае расцягнуць жывот.
Дызайн спінкі lehenga choli для вяселля
Гэта дапамагае расцягнуць плечы.
Гэта дапамагае паменшыць стомленасць і неспакой.
Гэта дапамагае пры лячэнні затораў.
Гэта дапамагае пры лячэнні астмы.
Засцярога:
Тым, хто мае траўмы шыі і пляча, ім трэба пазбягаць Урдхвы Хастасаны альбо займацца ёю пад кіраўніцтвам інструктара ёгі.
