КАВУНОВАЯ ДЫЕТА ДЛЯ ПАХУДАННЯ

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

5 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
6 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
8 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
11 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Дыетычны фітнес Дыетычны фітнес oi-Neha Ghosh By Неха Гош 17 красавіка 2018 г.

Вы калі-небудзь думалі схуднець, з'еўшы пучок кавуноў? Так, кавуны эфектыўна вядомыя пры пахуданні. У гэтым артыкуле мы будзем пісаць пра кавун для дыеты для пахудання.

Кавуновая дыета - цудоўны спосаб схуднець, і яна, натуральна, абясшкоджвае арганізм, не пакідаючы голаду. Кавуновая дыета вядомая як адна з самых здаровых дыет для пахудання, бо яна не толькі паказвае станоўчыя вынікі, але і дае вам энергію.

пазбавіцца ад валасоў на целе

Кавун - гэта плод з пажыўным рэчывам, які адрозніваецца высокім утрыманнем вады і нізкай каларыйнасцю. Гэта адна з асноўных прычын, чаму гэта выдатная ежа для пахудання. Неверагодныя садавіна забяспечваюць вялікую колькасць вітамінаў, мінералаў і антыаксідантаў.

Штодзённае ўжыванне кавуноў у рацыёне зніжае рызыку атлусцення, сардэчных захворванняў і дыябету.

Чытайце далей, каб даведацца больш пра кавуновую дыету для пахудання.

Як працуе кавуновая дыета для пахудання?

Кавуновая дыета вельмі карысная для людзей, якія хочуць аднавіць збалансаваны і здаровы лад жыцця. Да таго ж гэты цудоўны фрукт з'яўляецца адным з лепшых прадуктаў для пахудання.

Кавуновая дыета азначае, што вам давядзецца ўжываць кавун цэлы дзень падчас сняданку і вячэры. Гэты тып дыеты звычайна прызначаюць чалавеку, які імкнецца хутка схуднець.

Гэтая дыета таксама прызначана для людзей, якія хочуць пазбавіцца ад лішкаў таксінаў, соляў і іншых прымешак са свайго арганізма.

Паколькі вы спажывалі б толькі кавуны на працягу тыдня, вам трэба паклапаціцца і пра прапорцыю.

Колькі кавуноў у нас за дзень?

Знаходзячыся на кавуновай дыеце, вы павінны пераканацца, што колькасць садавіны, якую вы ўжываеце, не перавышае ўстаноўленую мяжу. Ідэальная колькасць - 1:10. Каб спрасціць гэта, калі вы важыце 60 кг, падчас дыеты трэба з'есці 6 кг кавуна. Гэта цалкам залежыць ад таго, колькі вагі вы хочаце схуднець.

У сярэднім кавуновая дыета ўтрымлівае 150 ккал на порцыю на працягу дня, і вам трэба спажываць гэтую порцыю 8 разоў на дзень.

Садавіна складаецца з 97 адсоткаў вады, таму вы можаце пазбегнуць ужывання занадта вялікай колькасці вады.

Што кажуць эксперты?

Па словах дыетолагаў, такія тыпы дыет падабаюцца людзям, паколькі маюць вялікую структуру, але патрабуюць кароткай прыхільнасці. Канечны перыяд кавуновай дыеты забяспечвае дыеты рэалістычную і дасягальную мэту.

Кавуновая дыета дапаможа ачысціць арганізм, паколькі яна складаецца з вады, і ў ёй таксама мала калорый. Яго ўвільгатняюць і асвяжальныя якасці ідэальна падыходзяць у летні сезон.

Іншыя перавагі кавуновай дыеты для пахудання

Кавуны дапамагаюць павялічыць колькасць аргініна, разнавіднасці амінакіслоты ў арганізме. Гэта добра для вытворчасці аксід азоту для паслаблення сасудаў. Гэта таксама дапамагае прадухіліць інфаркт і інсульт.
Кавуновая дыета павялічвае фертыльнасць у мужчын, павялічваючы колькасць народкаў.
Кавуны - гэта мочегонное сродак і агульнаўмацавальнае сродак, якое палягчае вадкасць і выводзіць з арганізма адходы.
У 100 грамах кавуноў змяшчаецца 7 грамаў цукру і 32 калорыі.
Кавуны - гэта багатая крыніца клятчаткі, якая дапамагае падтрымліваць стрававальную функцыю. Гэты цудоўны фрукт лепш за ўсё падыходзіць і дыябетыкам, бо ў ім мала вугляводаў і цукру.

Як прытрымлівацца кавуновай дыеты?

Цяпер вы ведаеце, што кавуны ідэальна падыходзяць для хуткага пахудання. Вельмі важна ведаць, што дыету можна выконваць толькі на працягу тыдня ці 5 дзён, не перабіраючы, бо гэта можа выклікаць негатыўныя наступствы для здароўя.

нататка: Цяжарным жанчынам і дзецям варта пазбягаць такога роду дыеты. Акрамя таго, пажадана, каб у гэтыя дні вы не трэніраваліся па-сапраўднаму.

Кавуновая дыета - лепшы варыянт для чалавека, які пакутуе печанню альбо ныркамі. Вы можаце выбраць кавуновы салата з некалькімі насеннем лёну або насеннем Чыа. Вы таксама можаце выпіць шклянку кавуновага соку.