Што адбываецца, калі вы носіце піжаму ўвесь дзень, па словах псіхолага

Калі і ёсць што-небудзь, што мы даведаліся ў гэтым годзе, дык гэта тое, што насіць штаны вельмі пераацэньваюць. Навошта апранацца на працу, калі можна проста плюхнуцца перад кампутарам у піжаме? Хаця мы не маглі не задацца пытаннем — у стылі Кэры Брэдшоу — ці ўплывае ўся гэтая вопратка для адпачынку на наш мозг. Ці можа нашэнне піжамы ўвесь дзень паўплываць на нас псіхалагічна? Мы звярнуліся да доктара Джэніфер Драгонэт, псіхалогіі, выканаўчага дырэктара, Паўночная Каліфорнія ў Інстытуце Ньюпорта , высветліць.

Вы можаце быць менш прадуктыўнымі

Няхай гэта будзе свядомы выбар, таму што гэта зручней, ці вы міргаеце, і раптам надыходзіць поўдзень, мы ўсе правялі дзень, боўтаючыся ў легінсы і старой майцы з гуртом сярэдняй школы. Але ці можа ваш выбар адзення перашкодзіць вам выключыць усё са спісу спраў? Тое, што многія палічылі б неістотным, на самай справе можа прывесці да зніжэння матывацыі і прадукцыйнасці, калі вы падсвядома звязваеце піжаму з адыходам да сну або адпачынку, кажа нам доктар Драгонэт. Такім чынам, надзеўшы расслабленую вопратку, ваш мозг таксама можа пачаць адчуваць сябе млявым. Акрамя таго, калі вы працуеце дома, захаванне гэтага падзелу паміж працоўным і хатнім жыццём вельмі важна.

Гэтак жа, як ідэальна мець адведзенае працоўнае месца, важна таксама не дазваляць працы пранікаць у вашу хатнюю жыццё, кажа яна. Пераапрананне і распрананне адзення для вашага працоўнага дня можа дапамагчы ўсталяваць псіхалагічны маркер паміж асабістым часам і працоўным часам. У адваротным выпадку вы ўсё яшчэ можаце адчуваць сябе на гадзінніку ў 21:00, калі спрабуеце расслабіцца і паглядзець Нармальныя людзі .

Гэта можа сапсаваць вашу самаацэнку

Што рабіць, калі вы пайшлі ў оперу, апранутыя ў спартыўныя штаны, але ўсе вакол вас былі ў халатах і смокінгах? Вы, верагодна, паваліліся б на сядзенне, адчуваючы сябе недарэчным і недарэчным. Гэта надзвычайны прыклад, але ён ілюструе, як нашэнне прадуманай вопраткі можа дапамагчы змяніць тое, як вы сябе вядзеце і адчуваеце на працягу дня. У адпаведнасці з даследаванне, праведзенае прафесарам Карэн Пайн з Універсітэта Хартфардшыра ў Англіі людзі прызналі, што прыраўноўваюць сваю вопратку да свайго стаўлення, кажучы ў прыватнасці, што «Калі я ў паўсядзённым адзенні, я расслабляюся, але калі я апрануся на сустрэчу ці асаблівы выпадак, гэта можа змяніць лад Я хаджу і трымаюся.» Так што, калі вам не трэба апранаць пінжак і абцасы для вашага наступнага званка ў Zoom з вашым босам, вы можаце паспрабаваць зашпільваць гузікі і ваша любімае каралі. Вы паведамляеце свайму розуму і целе, што маеце намер быць прадуктыўным і задаволіць свае патрэбы, што, у сваю чаргу, можа паўплываць на самаацэнку.

як выкарыстоўваць закон прыцягнення для кахання

Гэта можа зрабіць працу менш прыемнай

Доктар Драгонэт таксама ўказаў нам накірунак даследвання ў Развіццё чалавечых рэсурсаў штоквартальна , які выявіў, што нашэнне больш прыгожага ўбору можа на самай справе змяніць нашы пачуцці аб нашай працы. Напрыклад, людзі адчувалі сябе найбольш аўтарытэтнымі, заслугоўваючымі даверу і кампетэнтнымі, калі апраналі афіцыйнае дзелавое адзенне, але найбольш прыязнымі, калі апраналі паўсядзённае або дзелавое адзенне, тлумачыць яна. Так што, калі вы адчуваеце, што ў апошні час кідалі мяч на працу, вы можаце памяняць штаны PJ на нешта больш зручнае для офіса (вось некалькі ідэй для не занадта сур'ёзныя працоўныя ўборы можна паспрабаваць).

Гэта можа паўплываць на ваш сон

У наступны раз, калі вы будзеце кідацца ў 2 гадзіны ночы, падумайце, што вы былі апрануты напярэдадні. Нашэнне піжамы ўвесь дзень і невыкананне звычайнага графіка працы можа прывесці да парушэння нашых унутраных біялагічных гадзін і прывесці да праблем са сном, а таксама зніжэння энергіі і капрызнасці, кажа д-р Драгонет. Усе гэтыя сімптомы могуць прывесці да праблем з псіхічным здароўем у далейшым. Акрамя таго, яна дадае, што, паколькі людзі квітнеюць ад руціны, уключэнне структуры ў наш дзень (нават калі гэта проста азначае пераапрананне кожную раніцу) можа дапамагчы знізіць трывожнасць і дапамагчы вам зноў адчуць сябе больш падобнымі на сябе.

Вы можаце адчуваць сябе раскошна гультаяватымі

Пачакай! Не ахвяруйце ўсе свае піжамныя камплекты і не купляйце касцюм (хоць ён, несумненна, будзе выглядаць на вас цудоўна). Ёсць час і месца для піджэяў, і калі вы прагнеце дня, калі вы нічога не робіце, акрамя як тусавацца на канапе ў самых утульных шаўковых джемі і глядзець тэлевізар, рабіць гэта. Заставанне ў вопратцы для сну патэнцыйна можа прымусіць нас адчуваць сябе млявым, але, як і ва ўсім, умеранасць з'яўляецца ключавой, і час ад часу лянівы дзень можа адчувацца як менавіта тое, што нам час ад часу трэба, кажа д-р Драгонэт. Так што ідзі на PJ дзень. Загады лекара.

Па тэме: Што адбываецца з вашым мозгам, калі вы перастаеце насіць макіяж